Het bloedgroepdieet: dieettips per bloedgroep

Ooit gehoord van het bloedgroepdieet? Volgens natuurgenezer Peter D'adamo zijn de verschillende bloedgroepen goed voor verschillende dieettips. Je bloedgroep heeft volgens hem alles te maken met hoe je je voedsel verteert, hoe je omgaat met stress, hoe je mentale conditie is, hoe je stofwisseling te werk gaat en hoe je afweersysteem werkt. Bekend is dat bepaalde bloedgroepen vatbaarder zijn voor bepaalde ziekten, maar Peter D’adamo neemt dit nog een stapje verder door bloedgroep als uitgangspunt voor een gezond dieet te nemen. Hier is echter geen wetenschappelijke onderbouwing voor. Toch benieuwd? Lees hier alle ins en outs van het bloedgroepdieet.

Het bloedgroepdieet: ingewikkelde zaken

Zo’n bloedgroepdieet is niet zo simpel als het klinkt. Bloedgroepen zitten ingewikkeld in elkaar. Laten we daarom eerst eens naar de basis kijken.

Bloedgroepen zijn complexer dan slechts O, A, B en AB

Hoewel bloedgroep O, A, B of AB de overheersende termen zijn, zijn bloedgroepen complexer dan dat. Op basis van bloedgroep kan je niet zeggen dat er slechts vier soorten mensen zijn. Bij bloedgroepen bestaan namelijk altijd dominante en niet-dominante types. Bloedgroep A en B zijn altijd dominant over O. Wanneer je bloedgroep AO hebt, wordt dus ook wel gezegd dat je bloedgroep A hebt. Je kunt dus bloedgroep A hebben, maar op de achtergrond ook nog een beetje bloedgroep O in je hebben.

Secretor en non-secretor

Ook bestaat er nog zoiets als een secretor-gen. Dat bepaalt of je secretor of non-secretor bent. Ben je secretor, dan hoor je op natuurlijke manier een barrière te vormen tegen milieu-invloeden zoals bacteriën. Ben je non-secretor, dan worden ziekteverwekkers eerst binnengelaten en inwendig aangevallen en gedood. Dat alles heeft veel invloed op je stofwisseling, en is dus ook een factor die je in je achterhoofd moet houden bij het bloedgroepdieet.

Het bloedgroepdieet werkt zo

Het bloedgroepdieet maakt onderscheid tussen diëten voor bloedgroep O, A, B en AB. Daarbij is het dus belangrijk bovenstaande informatie in je achterhoofd te houden.

Ik heb bloedgroep O

Heb je bloedgroep O? Dan kun je in je dieet het beste vlees, vis, groenten, fruit en bonen eten. Granen kun je het beste beperken en koolhydraten vermijden. Voorbeelden van goede producten bij bloedgroep O zijn volgens het bloedgroepdieet:

  • Rund- en lamsvlees
  • Haring
  • Zalm
  • Makreel
  • Tong
  • Geitenfeta
  • Uien
  • Walnoten
  • Pruimen
  • Vijgen

Wil je afvallen? Let dan op het volgende:

  • Vermijd: tarwe, maïs, linzen, bruine bonen, lactose
  • Neem op in je dieet: zeewier, zeevruchten, rood vlees, kool, spinazie, broccoli, olijfolie

Ik heb bloedgroep A

Mensen met bloedgroep A kunnen het beste een vegetarisch dieet aanhouden. Koolhydraten zijn welkom, zuivel moet zoveel mogelijk worden gelimiteerd. Voorbeelden van oude producten bij bloedgroep A volgens het bloedgroepdieet:

  • Zalm
  • Makreel
  • Sardine
  • Sojaproducten
  • Olijfolie
  • Linzen
  • Broccoli
  • Spinazie
  • Prei
  • Blosbessen
  • Kersen
  • Pinda’s
  • Pompoenpitten
  • Groene thee
  • Koffie

Wil je afvallen? Let dan op het volgende:

  • Vermijd: vlees, lactose, bruine bonen, limabonen, tarwe, maïs
  • Neem op in je dieet: olijfolie, soja, zeevruchten, groente, ananas

Ik heb bloedgroep B

Heb je bloedgroep B, dan kun je het best gevarieerd eten. Vlees, vis, groenten en granen zijn allemaal welkom. Bloedgroep B is daarnaast de enige bloedgroep die zuivelproducten goed verdraagt, volgens het bloedgroepdieet. Voor goede producten kun je denken aan:

  • Sardines
  • Yoghurt
  • Geitenkaas
  • Lamsvlees
  • Limabonen
  • Zoete aardappel
  • Olijfolie
  • Spruitjes
  • Kool
  • Bananen
  • Ananas
  • Druiven

Wil je afvallen? Let dan op het volgende:

  • Vermijd: kip, maïs, linzen, pinda’s, tarwe
  • Neem op in je dieet: groente, eieren, hertenvlees, lever, zoethoutthee

Ik heb bloedgroep AB

Heb je bloedgroep AB? Dan is het ook goed om een gevarieerd dieet toe te passen. De volgende producten zijn goed bij bloedgroep AB volgens het bloedgroepdieet:

  • Pinda’s
  • Linzen
  • Forel
  • Lamsvlees
  • Kwark
  • Rijstproducten
  • Groenten (vooral groene groenten)
  • Ananas
  • Tofu
  • Bonen
  • Granen

Wil je afvallen? Let dan op het volgende:

  • Vermijd: kip, maïs, bruine bonen, boekweit
  • Neem op in je dieet: tofu, zeevruchten, groente, zeewier

Kritiek op het bloedgroepdieet

Peter D'adamo heeft wat kritiek ontvangen op zijn bloedgroepdieet. Heel gek is dat ook niet, want veel van zijn assumpties hebben geen goede wetenschappelijke basis. Daarnaast wordt ook wel gezegd dat de diëten te eenzijdig zijn. Een eenzijdig vegetarisch dieet zoals genoemd bij bloedgroep a kan bijvoorbeeld leiden tot tekort aan vitamine B12.

Auteur: Kim van der Vliet
Bronnen: Natuurdietisten.nl, Dadamo.com, Dadamoinsitute.com, Skepsis.nl

Cookies

Gezondheidsplein

Cookies op gezondheidsplein.nl

Om gezondheidsplein.nl voor jou nog makkelijker en persoonlijker te maken, gebruikt Gezondheidsplein cookies (en daarmee vergelijkbare technieken). 

Met deze cookies kunnen wij en derde partijen informatie over jou verzamelen en jouw internetgedrag binnen, en mogelijk ook buiten, onze website volgen. Met deze informatie passen wij en derde partijen de website, onze communicatie en advertenties aan op jouw interesses en profiel. Daarnaast kan je door deze cookies informatie delen via social media.

Als je op "Accepteer" klikt, dan geef je Gezondheidsplein toestemming om cookies voor social media en gepersonaliseerde advertenties te plaatsen. Lees hier meer over in ons privacybeleid en cookiebeleid

Via "Cookie Instellingen" kan je zelf ook instellen welke cookies worden geplaatst. Je kan je keuze altijd wijzigen of intrekken op ons cookiebeleid.


Cookievoorkeuren

Je kunt hieronder toestemming geven voor het plaatsen van persoonlijke cookies. Met deze cookies houden wij en onze partners je gedrag op onze website bij met als doel je persoonlijke advertenties te tonen en onze website te optimaliseren.

Selecteer welke cookies je wil accepteren