Neil Stanley erkent wel dat mensen langzaam maar zeker wennen aan het samen slapen. Als je dat goed bevalt, zegt hij, dan moet je daar gewoon mee doorgaan. Plotseling apart gaan slapen kan namelijk ook een storende factor op zichzelf zijn, zegt Stanley. Maar als jij of je partner slaapproblemen heeft, dan kan het raadzaam zijn om elke verstoring uit de weg te gaan en een eigen slaapkamer op te zoeken. Stanley wijst er op dat vaak slecht slapen allerlei problemen in de hand kan werken, van vermoeidheid overdag tot hoge bloeddruk en hart- en vaatziekten aan toe.
Beter samen slapen
Kun je wel een betere slaap gebruiken, maar wil je liever niet apart slapen? Er zijn een paar dingen die je kunt proberen voor een betere slaap:
- Slaap allebei onder een eigen dekbed, zodat je elkaars slaap niet verstoord door het trekken aan de dekens
- Neem een groter bed: dit geeft jullie meer ruimte, waardoor je elkaars slaap mogelijk minder verstoort
- Ventileer de slaapkamer goed voor voldoende frisse lucht
- Draag oordopjes als je wakker ligt door geluiden die je partner maakt
- Snurkt een van de twee heel erg? Lees hier hoe je snurken kunt verhelpen.
Auteur: Ine Mulder en Floor Gielen
Bronnen: BBC, New Scientist, Sleep Journal