Volgens sommigen zorgen tussendoortjes voor vermoeidheidsklachten. Er is inderdaad een verband tussen voeding en het energieniveau. Eten en drinken leveren energie die het lichaam nodig heeft om te kunnen functioneren. Voor een gezond gewicht, moet er evenwicht zijn in de hoeveelheid energie die de voeding levert en de hoeveelheid energie die het lichaam verbruikt. Eet je te veel en/of beweeg je te weinig, dan ontstaat een teveel aan energie. Dit wordt opgeslagen als lichaamsvet, waardoor je gewicht stijgt. Is er te weinig energie beschikbaar uit eten, dan maakt het lichaam energie vrij uit lichaamsvet, waardoor je gewicht afneemt.
(Zoete) snacks met snelle koolhydraten, zoals witbrood, snoep, chips of koek, nemen maar voor korte tijd je hongergevoel weg. Na een zoete snack krijg je daarom snel weer behoefte aan een tussendoortje. Met name suikerrijke tussendoortjes en koolhydraatrijk eten hebben de naam een dip in de energie te veroorzaken. Wie door het eten van veel tussendoortjes grote hoeveelheden suiker binnenkrijgt, kan zich vermoeid voelen. Hoe dit komt, lees je hieronder.