Gezondheidsplein is een informatieve website over gezondheid. De gezondheidsinformatie op deze website staat los van eventueel getoonde advertenties.

Een gezond voedingspatroon: de beste manier om verantwoord af te vallen

4.8 uit 5 - 5 beoordelingen
Beoordeling icoon0 mensen vonden deze informatie nuttig

Veel mensen zijn bezig met hun gewicht. Bijna iedereen wil wel een paar kilo afvallen. Los van wat je mooi vindt, is een goed gewicht belangrijk van je gezondheid. Maar wat is een gezond gewicht voor jou? Waaruit bestaat een gezond eetpatroon? En hoeveel moet je eigenlijk bewegen? Dat lees je in dit dossier.

Pijlers van een gezond voedingspatroon

Ben je te zwaar? Dan is het belangrijk voor je gezondheid om (wat) af te vallen. Om op een gezonde manier af te vallen, zijn een aantal zaken belangrijk, die in dit dossier allemaal aan bod komen: gezonder eten, meer bewegen, anders denken en uiteindelijk ook op gewicht blijven.

Eet met plezier

Je voeding heeft een grote invloed op je gezondheid. Daarnaast is een gezond voedingspatroon natuurlijk belangrijk voor een gezond gewicht. Maar wat is gezonde voeding precies? Wat kan je wel eten, en wat kun je juist beter laten staan? Je leest het op de pagina Gezond dieet: wat is gezond eten?

Geniet van beweging

Voldoende beweging is onmisbaar. Niet alleen om een gezond gewicht te bereiken of te behouden, maar ook voor je algehele gezondheid. Waarom is beweging zo belangrijk, kun je afvallen zonder te sporten en hoeveel beweging is voldoende? Dat lees je op de pagina Kun je afvallen zonder sporten?

Durf anders te denken

Bij een gezonde leefstijl gaat het niet alleen om hoeveel je eet en beweegt, maar ook om je mindset. Je gedachten en je emoties hebben namelijk een belangrijke invloed op wat je doet. Wanneer je lekker in je vel zit, is het vaak ook makkelijker om gezonder te leven. Tegelijkertijd kan een gezonde leefstijl je ook helpen om beter in je vel te zitten. Maar hoe doe je dat? Dat lees je op de pagina: De rol van je mindset binnen een gezond voedingspatroon.

Op gewicht blijven

Als je wilt afvallen, heb je vaak een duidelijk doel waar je naartoe werkt. Wanneer je je streefgewicht bereikt hebt, en je geen duidelijk doel meer hebt, kan het lastig zijn om je gezonde eetpatroon vast te houden. Toch is dat nu juist belangrijk, om te voorkomen dat je weer aankomt. Hoe zorg je ervoor dat je op gewicht blijft en je gezonde leefstijl behoudt? Dat lees je op de pagina Gezond dieet om op gewicht te blijven.

Ben je te zwaar? Dan is het belangrijk voor je gezondheid om (wat) af te vallen. Om op een gezonde manier af te vallen, zijn een aantal zaken belangrijk, die in dit dossier allemaal aan bod komen: gezonder eten, meer bewegen, anders denken en uiteindelijk ook op gewicht blijven.

Eet met plezier

Je voeding heeft een grote invloed op je gezondheid. Daarnaast is een gezond voedingspatroon natuurlijk belangrijk voor een gezond gewicht. Maar wat is gezonde voeding precies? Wat kan je wel eten, en wat kun je juist beter laten staan? Je leest het op de pagina Gezond dieet: wat is gezond eten?

Geniet van beweging

Voldoende beweging is onmisbaar. Niet alleen om een gezond gewicht te bereiken of te behouden, maar ook voor je algehele gezondheid. Waarom is beweging zo belangrijk, kun je afvallen zonder te sporten en hoeveel beweging is voldoende? Dat lees je op de pagina Kun je afvallen zonder sporten?

Durf anders te denken

Bij een gezonde leefstijl gaat het niet alleen om hoeveel je eet en beweegt, maar ook om je mindset. Je gedachten en je emoties hebben namelijk een belangrijke invloed op wat je doet. Wanneer je lekker in je vel zit, is het vaak ook makkelijker om gezonder te leven. Tegelijkertijd kan een gezonde leefstijl je ook helpen om beter in je vel te zitten. Maar hoe doe je dat? Dat lees je op de pagina: De rol van je mindset binnen een gezond voedingspatroon.

Op gewicht blijven

Als je wilt afvallen, heb je vaak een duidelijk doel waar je naartoe werkt. Wanneer je je streefgewicht bereikt hebt, en je geen duidelijk doel meer hebt, kan het lastig zijn om je gezonde eetpatroon vast te houden. Toch is dat nu juist belangrijk, om te voorkomen dat je weer aankomt. Hoe zorg je ervoor dat je op gewicht blijft en je gezonde leefstijl behoudt? Dat lees je op de pagina Gezond dieet om op gewicht te blijven.

- Advertentie -

Vond je deze informatie nuttig?

4.8 uit 5 - 5 beoordelingen

Heeft deze informatie jou geholpen?

Pagina laatst aangepast op 12-08-2021

Auteur: Redactie Gezondheidsplein

Dit dossier is gecontroleerd en mede mogelijk gemaakt door onze partners.

- Advertentie -
- Advertentie -

Gezondheidsplein is partner van onder andere Dokterdokter en Ziekenhuis. Wij werken samen met verschillende medische patiëntverenigingen, beroepsverenigingen, stichtingen en medisch specialisten.

Twitter pagina van Gezondheidplein.nlYoutube pagina van Gezondheidplein.nlFacebook pagina van Gezondheidplein.nl