6 gezondheidsvoordelen van seks

Seks is uiteraard belangrijk voor een liefdevolle relatie. Maar wist je dat je immuunsysteem, bloeddruk en hart er ook veel baat bij hebben. In dit artikel bespreken we zes gezondheidsvoordelen van seks, die uit wetenschappelijk onderzoek naar voren zijn gekomen.

Voordeel 1: Seks reduceert stress

Seks helpt om stress te verminderen. Dit bleek uit een Schots onderzoek dat gepubliceerd is in Biological Psychology. In het onderzoek hielden 46 deelnemers een dagboek bij van hun seksuele activiteiten. Hieronder viel seks met penetratie, seks zonder penetratie en masturbatie. Vervolgens werden de deelnemers blootgesteld aan stressvolle situaties zoals een rekentest en spreken in het openbaar. De deelnemers met de minste seksuele activiteit vertoonden de hoogste toename in bloeddruk en stressgevoelens. De deelnemers die regelmatig seks hadden, vertoonden de laagste toename in bloeddruk. Deze uitkomst suggereert dat seks stressverlagend werkt. Overigens kunnen huisdieren, knuffelen of strelen hetzelfde positieve effect op je bloeddruk hebben.

Voordeel 2: Seks versterkt je immuunsysteem

Er bestaat een link tussen de hoeveelheid seks die je hebt en hoe sterk je immuunsysteem is. Althans, dit beweren wetenschappers van de Wilkes University in Pennsylvania. Uit hun onderzoek bleek dat mensen die regelmatig seks hebben (een á twee keer per week), een hoger gehalte van Immunoglobuline A (IgA) hebben dan mensen die  minder vaak seks hebben. IgA zijn antistoffen die je beschermen tegen bacteriën en virussen. Dit wil echter niet zeggen dat hoe meer seks je hebt, des te sterker je immuunsysteem is. De mensen die meer dan  drie keer per week aan seks deden, hadden juist weer een lager IgA-gehalte dan de mensen die  een á twee keer per week seks hadden.

Voordeel 3: Seks verbetert de conditie van hart en bloedvaten bij mannen

Tijdens seksuele activiteit versnelt de hartslag en stroomt het bloed sneller door de bloedvaten. Dit is, net als bij sporten, goed voor hart en bloedvaten en verlaagd zo het risico op het krijgen van een hartaanval. Ouderen maken zich misschien zorgen dat inspanning tijdens de seks slecht is voor hun hart. Maar volgens Engelse wetenschappers zijn deze zorgen niet nodig.  Zij volgden 914 mannen gedurende meer dan twintig jaar en ondervonden dat een hartaanval geen gevolg was van seks. Het tegenovergestelde bleek waar. Het risico om een hartaanval te krijgen verminderde met de helft bij twee keer per week seks, vergeleken met mannen die minder dan een keer per maand seks hadden.

Voordeel 4: Seks verzacht pijn

Door seks maakt je lichaam het hormoon oxytocine aan (ook wel het knuffelhormoon genoemd). Dit hormoon zorgt voor een gevoel van vertrouwen, hechting en verbondenheid. Rondom de bevalling maken vrouwen extra oxytocine aan, zodat ze zich extra aan hun kind gaan hechten. Oxytocine stimuleert vervolgens de productie van endorfine: ook wel bekend als het gelukshormoon. Dit hormoon werkt als een natuurlijke pijnstiller. Het kan dus zijn dat je na de seks minder last hebt van je hoofdpijnmenstruele klachten of spierpijn.

Voordeel 5: Seks vermindert de kans op prostaatkanker

Regelmatige ejaculatie (zaadlozing) zou volgens Australische wetenschappers de kans op prostaatkanker verminderen. Dit schreven ze in het British Journal of Urology International. Mannen die wekelijks vijf of meer ejaculaties hadden in hun twintiger jaren, verminderden hun kans om later prostaatkanker te krijgen met een derde. In een andere studie kwam naar voren dat ook oudere mannen baat hebben bij regelmatig ejaculeren. Oudere mannen die 21 keer of meer ejaculeerden per maand, hadden minder kans op prostaatkanker dan mannen met vier tot zeven ejaculaties per maand.

Voordeel 6: Seks helpt vrouwen tegen incontinentie

Door seks trainen vrouwen de bekkenbodemspieren. Tijdens het orgasme trekken ze samen en worden ze sterker. Verslapping van deze spieren, die onder andere de blaas op zijn plaats houden, kan ongewild urineverlies geven. Dus bij een goede conditie van de bekkenbodemspieren beleven vrouwen niet alleen meer plezier aan seks, maar vermindert het ook het risico op incontinentie.

Kortom: seks is goed voor je, in zowel fysiek als psychisch opzicht. Verleid je partner dus gerust eens wat vaker, of ga zelf aan de slag!

Bronnen: Medisch A-Z, National Health Service, WebMD

Deze tekst is goedgekeurd door Karin Schuurman, eigenaar van Care4Sex Praktijk voor Seksuele Gezondheid.

Cookies

Gezondheidsplein

Om je een informatieve en prettige online ervaring te bieden, maken Gezondheidsplein.nl (onderdeel van solvo b.v.) en derden gebruik van verschillende soorten cookies. Hieronder vallen functionele, analytische en persoonlijke cookies. Met deze cookies kunnen we de werking van onze website verbeteren en je van gepersonaliseerde advertenties voorzien.

Door op ‘Akkoord en doorgaan’ te klikken, gaat u akkoord met het plaatsen van alle cookies zoals omschreven in onze privacy- & cookieverklaring.

Cookievoorkeuren

Je kunt hieronder toestemming geven voor het plaatsen van persoonlijke cookies. Met deze cookies houden wij en onze partners je gedrag op onze website bij met als doel je persoonlijke advertenties te tonen en onze website te optimaliseren.

Selecteer welke cookies je wil accepteren