Vitamine D en vitamine K bij baby’s

Elke baby heeft voldoende vitaminen nodig om een normale groei door te maken. Vitamine D en vitamine K worden vaak als aanvulling gegeven voor je baby. Die heeft echter niet altijd een supplement van vitamine K nodig. Soms krijgt een baby namelijk al genoeg binnen. Wanneer dat is, lees je hieronder.

Vitamine K bij baby’s

Vlak na de bevalling geeft de verloskundige een paar druppels vitamine K aan je baby (via het mondje). Deze dosering is voldoende voor een week. Geef je uitsluitend borstvoeding? Dan heeft je baby tot drie maanden na de geboorte extra vitamine K nodig, omdat moedermelk te weinig vitamine K bevat. Je geeft dan zelf elke dag 150 microgram vitamine K aan je baby. Na drie maanden kan het lichaam van je baby zelf vitamine K aanmaken, dus dan is een supplement niet meer nodig.

Geef je kunstvoeding (eventueel in combinatie met borstvoeding)? Dan krijgt je baby meestal genoeg vitamine K binnen. Vitamine K zit namelijk verwerkt in kunstvoeding. Let op: een baby krijgt genoeg vitamine K binnen bij het drinken van vijfhonderd milliliter kunstvoeding per dag. Krijgt hij of zij minder binnen? Dan is het toedienen van extra vitamine K alsnog nodig.

Vitamine K is goed voor:

De bloedstolling. Vitamine K voorkomt bijvoorbeeld (hersen)bloedingen en laat wondjes sneller genezen.

Vitamine D bij baby’s

Elke baby krijgt extra vitamine D. Meestal tot zijn vierde jaar. Dit komt doordat de voeding en de huid te weinig vitamine D opleveren voor kinderen tot vier jaar. Ook hier geldt dat je vanaf de achtste dag vitamine D geeft aan je baby. Het maakt overigens niet uit of je borstvoeding of kunstvoeding geeft: elke baby krijgt dagelijks tien microgram vitamine D als aanvulling.

Overigens neemt niet elke baby vitamine D goed op. Sommige kinderen hebben dan ook langer en/of meer extra vitamine D nodig. Risicogevallen zijn:

  • Kinderen met een donkere huid
  • Kinderen die altijd veel kleding aanhebben
  • Kinderen die niet goed groeien
  • Kinderen die (bijna) nooit buiten komen
  • Kinderen die altijd worden ingesmeerd met zonnebrandcrème

Vitamine D is goed voor:

Sterke botten en tanden. Vitamine D bevordert namelijk de opname van calcium en fosfor. Verder zorgt vitamine D voor een goede weerstand.

Vitamine D tijdens de zwangerschap

Zorg ook dat je tijdens de zwangerschap voldoende vitamine D binnenkrijgt. Zo kan het kindje alvast een voorraadje aanleggen, waardoor het de eerste weken of maanden na de geboorte genoeg vitamine D heeft. Je lichaam maakt zelf vitamine D aan met behulp van zonlicht. Elke dag jezelf blootstellen aan zonlicht is dus meestal genoeg (ook op bewolkte dagen neemt je lichaam, weliswaar in mindere mate, zonlicht op).

Je kunt ook via bepaalde voeding kleine hoeveelheden vitamine D binnenkrijgen, namelijk:

  • Vette vis: makreel, zalm, haring, paling, sardine en zalmforel
  • Roomboter, margarine en halvarine
  • Volle koemelkproducten
  • Vlees
  • Eieren

Auteur: Jacqueline van Kuler
Bronnen: Verloskundigenbonnehus.nl, Voedingscentrum, Kenniscentrum Borstvoeding, Verloskundige-praktijk-mundo.nl

Cookies

Gezondheidsplein

Cookies op gezondheidsplein.nl

Om gezondheidsplein.nl voor jou nog makkelijker en persoonlijker te maken, gebruikt Gezondheidsplein cookies (en daarmee vergelijkbare technieken). 

Met deze cookies kunnen wij en derde partijen informatie over jou verzamelen en jouw internetgedrag binnen, en mogelijk ook buiten, onze website volgen. Met deze informatie passen wij en derde partijen de website, onze communicatie en advertenties aan op jouw interesses en profiel. Daarnaast kan je door deze cookies informatie delen via social media.

Als je op "Accepteer" klikt, dan geef je Gezondheidsplein toestemming om cookies voor social media en gepersonaliseerde advertenties te plaatsen. Lees hier meer over in ons privacybeleid en cookiebeleid

Via "Cookie Instellingen" kan je zelf ook instellen welke cookies worden geplaatst. Je kan je keuze altijd wijzigen of intrekken op ons cookiebeleid.


Cookievoorkeuren

Je kunt hieronder toestemming geven voor het plaatsen van persoonlijke cookies. Met deze cookies houden wij en onze partners je gedrag op onze website bij met als doel je persoonlijke advertenties te tonen en onze website te optimaliseren.

Selecteer welke cookies je wil accepteren