De oorzaak van een hoge bloeddruk is niet altijd lichamelijk. Permanente stress of vaak boos en geërgerd zijn, kunnen ook bloeddrukverhogend werken. Bij stress wordt vaak gedacht aan een hoge werkdruk, maar stress kan ook veroorzaakt worden door (on)bewuste angsten, de neiging alles te willen controleren, het niet kunnen waarmaken van verwachtingen, of situaties niet in de hand hebben. Bij gestreste mensen kunnen de hormoonspiegels van bijvoorbeeld adrenaline, noradrenaline en cortisol permanent hoog zijn. Dit heeft een directe invloed op het functioneren van organen, de samenstelling van je bloed en ook op je bloeddruk.
Heb je last van stress? Bestrijding van hoge bloeddruk als gevolg van stress begint met het zoeken naar de oorzaak. Bespreek je angsten, ergernissen of andere stressbronnen met je omgeving en zoek eventueel medische hulp. Een coach of psycholoog vind je op solvo.nl. Ontspanningsoefeningen, rusttijden plannen in je agenda en meer beweging kunnen je lichaam goed helpen te ontstressen.
Gezonde leefgewoontes zijn belangrijk voor iedereen. Het gaat hierbij niet alleen om goede voeding, maar ook om voldoende beweging en een gezonde mindset.