Zelf je bh-maat meten (met bh-maattabel)

Als je een bh draagt die niet de juiste maat heeft, zal deze niet prettig aanvoelen. Ook zal je figuur er niet goed in uitkomen. Een te kleine bh kan bovendien knellen en een te ruime bh geeft je borsten onvoldoende vorm en steun. Hierdoor kunnen ze hun stevigheid verliezen en gaan hangen.  

Daarnaast kan een bh met de verkeerde maat zorgen voor diverse ongemakken en gezondheidsproblemen, zoals:

• Wanneer je bh te strak of juist te los zit, kan hij langs je huid schuren. Dit kan schuurplekken en huidirritatie opleveren.
• Pijn aan je nek en schouders. Niet je bh-cup biedt steun en comfort aan je borsten, dit doen de schouderbandjes en de achterkant van je bh. Zitten de bandjes van je bh te strak, dan drukken ze op de spier tussen de nek en de schouders. Dit kan pijn in de schouders opleveren, die uitstraalt naar je nek.
• Rugklachten. Een te strakke bh drukt op je ribben en kan naast pijnlijke borsten ook rugpijn veroorzaken. Maar ook een te losse bh kan rugpijn veroorzaken. Een te losse bh geeft te weinig steun en geeft je borsten gelegenheid te gaan hangen. Hierdoor ontstaat druk op je heupen en rug.
• Hoofdpijn. Zitten je bh-bandjes te strak, dan belemmeren ze de bloedsomloop. Dit irriteert de zenuwen, wat tot hoofdpijn kan leiden.

Een bh-maat bestaat uit twee onderdelen: een getal en een letter. Het getal – bijvoorbeeld 80 – is de omtrek van je bovenlichaam net onder je borsten. Dit getal is je onderwijdte. Hoe hoger het getal, hoe groter je onderwijdte. De letter – bijvoorbeeld C – geeft je borstomvang weer. Deze letter staat voor je cupmaat ofwel je bovenwijdte. Hoe verder deze letter in het alfabet, hoe groter je bovenwijdte. De voor jou juiste bh-maat vind je eenvoudig thuis door je onderwijdte en je bovenwijdte te meten. Dit doe je met een meetlint op je blote huid. Wanneer iemand anders dit opmeet, zijn de meetgegevens vaak nauwkeuriger.

Zelf je bh-maat meten is vrij eenvoudig. Je kunt hiervoor onderstaande bh-matentabel gebruiken. Let wel op dat dit Nederlandse maten zijn. In andere landen gelden vaak andere maten.

Onderwijdte meten

Je meet je onderwijdte door de omtrek van je romp op te meten net onder je borsten. Ontspan jezelf, zonder je adem in te houden. Doe het meetlint strak om je lichaam heen en zorg dat je meetlint aan de voor- en achterkant recht en op dezelfde hoogte zit. Als niemand je hierbij helpt, kun je dit in een spiegel zien. Er mag geen ruimte tussen je huid en het meetlint zitten, maar hij mag ook niet te strak zitten. Het aantal centimeters dat je hier opmeet, is je onderwijdte.

Cupmaat meten

Voor het meten van je cupmaat – ofwel je bovenwijdte – meet je de omtrek van je romp in centimeters op het volste gedeelte van je borsten. Je meet je cupmaat door met een meetlint ongeveer ter hoogte van je tepels de volledige omtrek van je borst op te meten. Belangrijk is dat het meetlint horizontaal blijft en dat je het meetlint niet te strak trekt. Aan de hand van het aantal centimeters dat je hier meet, in combinatie met je onderwijdte, kun je in onderstaande tabel je cupmaat aflezen.

Zoek je onderwijdte en bovenwijdte op in de bh-maattabel om jouw bh-maat vinden.

Voorbeeld bh-maat meten

Even een voorbeeld voor het opmeten van je bh-maat. Wanneer de omtrek van je romp net onder je borsten 84 centimeter is, dan is je onderwijdte 84 centimeter. Je kiest de dichtstbijzijnde maat in de bh-maat tabel. Je komt dan uit op een onderwijdte van 85.

Als de omtrek van je romp op het volste deel van je borsten dan 102 centimeter is, dan is je cupmaat 102 centimeter. In de bh-maat tabel valt dit, in combinatie met een onderwijdte van 85, onder cupmaat C. Jouw bh-maat is in dit geval dus 85C.

Het kan gebeuren dat je een afwijkende bh-maat hebt die niet in de maattabel staat. Een maattabel is een richtlijn om je bh-maat te berekenen, maar niet elke maat is erin opgenomen. Elke vrouw heeft immers unieke maten en vormen. Het kan bijvoorbeeld voorkomen dat je bij het ene merk bh-maat 85C hebt en dat bij een ander merk 80B beter past. Vraag bij twijfel over je bh-maat advies in een lingeriezaak.

Een sportbeha is niet goedkoop, daarom sporten sommige vrouwen liever in een gewone beha. Helaas is dit niet altijd goed voor je borsten. Naast de comfort van een sportbeha zijn er nog meer verschillen. Een sportbeha..

Geeft meer ondersteuning

Een sportbeha voorkomt dat je borsten tijdens het sporten sterk heen en weer gaan. In plaats daarvan bewegen ze gecontroleerd mee met de bewegingen van je bovenlichaam.

Verliest haar vorm niet

Een goede sportbeha verliest haar vorm niet. Het materiaal bestaat uit dunne vezels die sterk en duurzaam zijn. Zo geven ze ook voldoende steun als je er al vaak mee gesport hebt.

Ademt

Het materiaal van een goede sportbeha voert het transpiratievocht snel af naar de buitenkant waar het verdampt. Zo blijft je lichaam droog. Je lichaamstemperatuur blijft constant en de stof ademt.

Geeft meer bewegingsvrijheid

Een goede sportbeha laat je onbelemmerd ademen (zonder te knellen), beweegt soepel met je spieren mee, en geeft je rug en je spieren voldoende bewegingsvrijheid. Ze is zo gemaakt dat je huid niet met metalen onderdelen in aanraking kan komen. Haken en sluitingen zijn bedekt om irritaties tegen te gaan.

Heeft een bredere onderband

De elastische onderband sluit goed rond het bovenlichaam, geeft veel extra stevigheid, optimale stabilisering van de borsten en zorgt dat de beha niet omhoog kan kruipen of gaat schuren tegen de huid.

Rekt mee

Speciale stiksels zorgen ervoor dat de stof kan rekken en niet los of stuk gaan.

Heeft bredere schouderbanden

Bredere banden zorgen voor een betere, gelijkmatigere verdeling van het gewicht van de borsten. Zo geven ze meer steun, snijden ze niet in de huid en zakken ze niet af tijdens het sporten.