Niet alleen de keuze voor een matras, maar ook voor een hoofdkussen is erg belangrijk voor een goede en comfortabele slaaphouding. Een goed kussen zorgt dat je niet te veel naar voren, achteren of opzij ligt. Bovendien moet je hoofd in een rechte lijn met je ruggengraat liggen. Deze keuze voor een kussen is afhankelijk van:
Je slaaphouding
- Rugslaper? Ga voor een kussen dat wat hoger is in je nek dan bij je achterhoofd. Hiermee voorkom je dat je hoofd te ver naar voren of achteren buigt.
- Zijslaper? Zorg dat je schouders tegen – en niet op – het kussen liggen. Heb je brede schouders, kies dan voor een dikker kussen.
- Buikslaper? Kies een dun kussen om te voorkomen dat je ademhaling belemmerd wordt.
De hardheid van je matras
Over het algemeen geldt: hoe zachter je matras, hoe dunner je kussen. Probeer eens in je favoriete slaaphouding te gaan liggen zonder hoofdkussen. Als je hoofd naar achteren of opzij buigt, heb je een dikker kussen nodig om de onnatuurlijke houding te corrigeren.
De vulling
Vaak kun je kiezen uit dons en veren, polyester vezels (synthetische vulling) of schuimblokken (nekkussen). Hoofdkussens met dons en veren zijn makkelijk zelf te vormen, maar hoofdkussens met synthetische vezels kun je makkelijker wassen. Deze kussens zijn verkrijgbaar in verschillende prijsklassen en zijn minder gevoelig voor huisstofmijt. Nekkussens zijn vooral ideaal bij een stofallergie. Daarnaast kun je kiezen voor kussens met gepersonaliseerde ondersteuning voor je hoofd, nek en schouders. Let op: probeer je hoofdkussen altijd uit in de winkel of zorg dat je het kunt terugbrengen. Bij TEMPUR® heb je bijvoorbeeld drie jaar volledige garantie.
De mate van transpireren en allergieën
Zweet je ‘s nachts veel? Kies dan voor natuurlijk materiaal als katoen, een synthetische vulling en een kussen dat je op 60 graden kunt wassen in de wasmachine.
Heb je een huisstofmijtallergie? Ga dan voor een kussen dat je op 60 graden kunt wassen in de wasmachine en een goed dichtgeweven tijk of sloop.
Rugklachten
Bij rugklachten is het belangrijk dat je ruggengraat recht ligt als je in je favoriete slaaphouding ligt.