Dieet-, sport- en slaap-app: online hulp voor een gezond leven

Wil jij graag weten of wat je in de supermarkt koopt ook echt gezond is? Dan is deze dieet-app ideaal voor jou. Foodhouse vergelijkt verschillende merken van hetzelfde product door informatie op te halen over elk merk. Zo vertelt de app je welke keuze de meest gezonde is. Die informatie verkrijg je simpelweg door de barcode op de verpakkingen te scannen. In de app bevindt zich nu al informatie over zo’n zesduizend producten uit de grootste supermarkten.

Philips heeft een monitor ontwikkeld waarmee je lichaamsbeweging wordt gemeten. De monitor past in je broekzak of kan om je nek gedragen worden. Je kunt er zelfs mee zwemmen. De eerste week dat je de monitor draagt, houd je je dagelijkse routine qua beweging aan. Vervolgens sluit je de monitor aan op een PC en upload je de gegevens. Op een persoonlijke internetpagina kun je via grafieken je bewegingspatroon en het aantal calorieën dat je verbrandt hebt bekijken.

DirectLife maakt op basis van je gegevens een persoonlijk plan met doelen die bij jou passen. Een ideale sport-app dus! Een persoonlijke coach kijkt mee met je gegevens en adviseert, motiveert en geeft antwoord op je vragen. Op de monitor kun je gedurende de dag bekijken of je aan je dagelijkse aanbevolen hoeveelheid beweging zit.

De Fitbit lijkt veel op Directlife. Een Fitbit is een activity tracker, die - zoals de naam al zegt - jouw dagelijkse beweging in de gaten houdt. De 3D-bewegingssensor van Fitbit meet niet alleen de hoeveelheid beweging, maar ook hoeveel stappen je hebt gezet, welke afstand je hebt afgelegd, wat de kwaliteit van slapen was, hoe lang het duurde voor je insliep en hoe vaak je ‘s nachts wakker bent geworden. Ook bij dit digitale gezondheidssnufje hoort een gepersonaliseerde app. Deze vertelt precies wat je dagelijkse goals zijn, hoe je het beste kunt afvallen, geeft je trainingsschema’s en bewaart je gegevens.

Sleep Cycle is een slaap-app voor de smartphone. Voordat je gaat slapen activeer je de app en leg je je mobiel naast je op je matras. Je mobieltje meet dan jouw bewegingen in je slaap, waardoor de slaap-app meteen weet in welke slaapfase jij je bevindt. De app levert statistieken over hoe goed of slecht je hebt geslapen en heeft zelfs een alarmfunctie.

Met het alarm van Sleep Cycle word je iets uitgeruster wakker. Je stelt een tijdsframe van een half uur in waarin de wekker moet gaan. Door middel van de bewegingsmeter kan zo worden bepaald wanneer jij het minst diep slaapt in dat half uur - op dat moment word je wakker gemaakt door de wekker.