Website van het Jaar

Constant bezig met gamen? Zo herken je een gameverslaving

2018: het jaar dat de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) een gameverslaving officieel heeft erkend als verslaving. In Nederland zijn er veel jongeren die gamen, maar wanneer ben je nu echt gameverslaafd? In dit artikel lees je meer over het ontstaan van een gameverslaving, wat de kenmerken zijn en wat je tegen een verslaving kunt doen.

Hoe ontstaat een gameverslaving?

Voor sommige mensen betekent gamen een beetje vermaak of afleiding door de dag heen. Ze spelen een tijdje en leggen vervolgens met alle gemak het spel weer weg. Ze onderhouden hun sociale contacten en hebben genoeg tijd voor werk, school en hobby’s.

Voor anderen betekent gamen meer. Ze hoeven nergens aan te denken. Persoonlijke problemen, obstakels op school en andere moeilijkheden kunnen ze makkelijk ontvluchten; ze leven verder in hun eigen virtuele wereld waar alles mogelijk is. Het biedt simpelweg langdurige afleiding en ontspanning. Dat is tegelijkertijd het gevaar: er worden tijdens het gamen stofjes aangemaakt die een verslavende werking hebben. Het gaat hierbij om dopamine, endorfine en adrenaline.

Een gameverslaving is vergelijkbaar met een drugsverslaving, want er gebeurt ongeveer hetzelfde in de hersenen. De aanmaak van dopamine zorgt voor een indirecte stimulatie van het beloningscentrum in de hersenen. Dit geeft een goed gevoel tijdens het gamen. Bij drugs wordt dit systeem direct gestimuleerd door de verslavende stoffen in drugs, waardoor er een goed gevoel ontstaat na het innemen van drugs.

Ben ik gameverslaafd?

Bij een gameverslaving is het niet zozeer de vraag hoe lang iemand speelt, maar of iemands leven eronder lijdt. Je bent continu bezig met gamen, door te spelen en door eraan te denken als je niet speelt. Het overheerst je leven en je voelt een continue onbedwingbare drang om te spelen. Je voelt je goed wanneer je speelt en slecht wanneer je stopt. Het gamen kan zelfs doorgaan tot in de late uurtjes, waardoor je slaap tekortkomt. Je verwaarloost het contact met vrienden en familie en verplichtingen, zoals school en/of werk.

In de DSM-5, een handboek voor psychische stoornissen, worden de volgende kenmerken opgesomd. Voldoe je aan minimaal vijf van de negen punten, dan is er sprake van een gameverslaving.

  1. Je bent voornamelijk bezig met gamen, het is een obsessie.
  2. Je hebt geen interesse meer in andere activiteiten en hobby’s die je voorheen had.
  3. Wanneer je niet gamet, heb je ontwenningsverschijnselen.
  4. Je hebt geprobeerd te stoppen met gamen, maar dit is niet gelukt.
  5. Je wilt steeds meer tijd besteden aan het gamen.
  6. Hoewel je weet dat het gamen veel impact heeft op mensen in je omgeving, ga je toch door.
  7. Je liegt over het gamegedrag.
  8. Je probeert te vluchten in een game om een bepaald gevoel te verlichten, zoals een schuld- of angstgevoel.
  9. Kansen en relaties heb je misgelopen door het gamegedrag.

Andere bijkomende kenmerken zijn dat je vaak de tijd uit het oog verliest, minder aandacht besteedt aan persoonlijke verzorging, eet en drinkt tijdens het gamen en energie-opwekkende dranken drinkt om wakker te blijven.

Hoe kan een gameverslaving aangepakt worden?

Bij een verslaving is meestal professionele hulp nodig om ervan af te komen. Er wordt onder andere gezocht naar de oorzaak van de gameverslaving voordat wordt overgegaan op een gerichte behandeling. Heeft bijvoorbeeld een onderliggende aandoening ermee te maken, zoals ADHD of autisme? Is het een manier om gevoel van eenzaamheid op te vullen? Liggen je ouders in scheiding en is dit voor jou de manier om het te verwerken? Er kunnen miljoenen redenen zijn. Neem contact op met je huisarts of een psycholoog, zodat zij jou of een bekende met een gameverslaving verder kunnen helpen.

Auteur: Jacqueline van Kuler

Bronnen: Trimbos Instituut Problematisch gamen:
aanbevelingen voor preventieTrimbos Instituut Jeugd en riskant gedrag
2015, GGZ Interventie: Wat is verslaving, GGZ Interventie: Gameverslaving, GGZ De Hoop, Hersenstichting, Nederlands Jeugdinstituut, Psycholoog.nl, Universiteit Utrecht, NPO Focus, Verslavingszorg Noord Nederland (VNN), NOS

Deze tekst is nagekeken door S. Kruisdijk, psycholoog

Cookies

Gezondheidsplein

Cookies op gezondheidsplein.nl

Om gezondheidsplein.nl voor jou nog makkelijker en persoonlijker te maken, gebruikt Gezondheidsplein cookies (en daarmee vergelijkbare technieken). 

Met deze cookies kunnen wij en derde partijen informatie over jou verzamelen en jouw internetgedrag binnen, en mogelijk ook buiten, onze website volgen. Met deze informatie passen wij en derde partijen de website, onze communicatie en advertenties aan op jouw interesses en profiel. Daarnaast kan je door deze cookies informatie delen via social media.

Als je op "Accepteer" klikt, dan geef je Gezondheidsplein toestemming om cookies voor social media en gepersonaliseerde advertenties te plaatsen. Lees hier meer over in ons privacybeleid en cookiebeleid

Via "Cookie Instellingen" kan je zelf ook instellen welke cookies worden geplaatst. Je kan je keuze altijd wijzigen of intrekken op ons cookiebeleid.


Cookievoorkeuren

Je kunt hieronder toestemming geven voor het plaatsen van persoonlijke cookies. Met deze cookies houden wij en onze partners je gedrag op onze website bij met als doel je persoonlijke advertenties te tonen en onze website te optimaliseren.

Selecteer welke cookies je wil accepteren