Website van het Jaar

Recept: gourmet variaties

Gourmetten is niet alleen supergezellig, maar ook lekker en simpel. Helaas is gourmetten meestal niet zo gezond. Tips voor heerlijke en gezonde pannetjes.

Gourmetten wordt erg veel gedaan in de feestmaand december. Het is dan ook super gezellig, erg lekker en simpel voor te bereiden. Je hoeft niet zelf uren in de keuken te staan. Maar helaas is gourmetten meestal niet zo gezond. Probeer daarom altijd te kiezen voor magere soorten vlees of neem vis. Pas verder op met de sauzen en eet er lekker veel groente of een salade bij. Wil jij nu wel eens iets anders dan je standaard pannetje met een hamburger? Doe dan je voordeel met deze tips voor allemaal heerlijke en gezonde pannetjes.

Hawaï

3 kleine stukjes kip 3 blokjes ananas 1 el gesnipperde ui 1 tl chilisaus

Italiaans

3 kleine stukjes kip 1 el gesneden courgette 1 el gesnipperde ui 1 el gesneden champignons 1 tl groene pesto

Tip: Voor een vegetarisch Italiaans pannetje laat je de kip weg en bak je wat pijnboompitten mee.

Pittig

2 kleine rundergehaktballetjes of 2 el rundergehakt 1 el gesneden paprika 1 el gesnipperde ui 1 mespuntje sambal

Mexicaans

2 kleine gehaktballetjes of 3 stukjes kip 1 el maïs 1 el gesneden paprika 1 tl Mexicaanse kruiden

Witvis

3 stukjes witte vis 1 el prei in ringen 1 el gesneden champignons 1 el demi crème fraiche Verse peper

Gamba's

2 grote gamba's, gepeld 1 el gesneden mango Beetje knoflook Verse bieslook, gesnipperd Verse peper

Zalm

3 stukjes zalm (van een moot) Paar stukjes paksoi 1 el gesnipperde ui 2 gehalveerde cherrytomaten 1 el oestersaus

Auteur: Willemijn Wissekerke, diëtist bij SanaHealthProducts (www.sanahealthproducts.nl) en SanaDerm (www.sanaderm.nl)

Cookies

Gezondheidsplein

Cookies op gezondheidsplein.nl

Om gezondheidsplein.nl voor jou nog makkelijker en persoonlijker te maken, gebruikt Gezondheidsplein cookies (en daarmee vergelijkbare technieken). 

Met deze cookies kunnen wij en derde partijen informatie over jou verzamelen en jouw internetgedrag binnen, en mogelijk ook buiten, onze website volgen. Met deze informatie passen wij en derde partijen de website, onze communicatie en advertenties aan op jouw interesses en profiel. Daarnaast kan je door deze cookies informatie delen via social media.

Als je op "Accepteer" klikt, dan geef je Gezondheidsplein toestemming om cookies voor social media en gepersonaliseerde advertenties te plaatsen. Lees hier meer over in ons privacybeleid en cookiebeleid

Via "Cookie Instellingen" kan je zelf ook instellen welke cookies worden geplaatst. Je kan je keuze altijd wijzigen of intrekken op ons cookiebeleid.


Cookievoorkeuren

Je kunt hieronder toestemming geven voor het plaatsen van persoonlijke cookies. Met deze cookies houden wij en onze partners je gedrag op onze website bij met als doel je persoonlijke advertenties te tonen en onze website te optimaliseren.

Selecteer welke cookies je wil accepteren