Gezondheidsplein is een informatieve website over gezondheid. De gezondheidsinformatie op deze website staat los van eventueel getoonde advertenties.

Recept: gourmet variaties

Gourmetten is niet alleen supergezellig, maar ook lekker en simpel. Helaas is gourmetten meestal niet zo gezond. Tips voor heerlijke en gezonde pannetjes.

Gourmetten wordt erg veel gedaan in de feestmaand december. Het is dan ook super gezellig, erg lekker en simpel voor te bereiden. Je hoeft niet zelf uren in de keuken te staan. Maar helaas is gourmetten meestal niet zo gezond. Probeer daarom altijd te kiezen voor magere soorten vlees of neem vis. Pas verder op met de sauzen en eet er lekker veel groente of een salade bij. Wil jij nu wel eens iets anders dan je standaard pannetje met een hamburger? Doe dan je voordeel met deze tips voor allemaal heerlijke en gezonde pannetjes.

Hawaï

3 kleine stukjes kip 3 blokjes ananas 1 el gesnipperde ui 1 tl chilisaus

3 kleine stukjes kip 3 blokjes ananas 1 el gesnipperde ui 1 tl chilisaus

Italiaans

3 kleine stukjes kip 1 el gesneden courgette 1 el gesnipperde ui 1 el gesneden champignons 1 tl groene pesto

Tip: Voor een vegetarisch Italiaans pannetje laat je de kip weg en bak je wat pijnboompitten mee.

3 kleine stukjes kip 1 el gesneden courgette 1 el gesnipperde ui 1 el gesneden champignons 1 tl groene pesto

Tip: Voor een vegetarisch Italiaans pannetje laat je de kip weg en bak je wat pijnboompitten mee.

- Advertentie -

Pittig

2 kleine rundergehaktballetjes of 2 el rundergehakt 1 el gesneden paprika 1 el gesnipperde ui 1 mespuntje sambal

2 kleine rundergehaktballetjes of 2 el rundergehakt 1 el gesneden paprika 1 el gesnipperde ui 1 mespuntje sambal

Mexicaans

2 kleine gehaktballetjes of 3 stukjes kip 1 el maïs 1 el gesneden paprika 1 tl Mexicaanse kruiden

2 kleine gehaktballetjes of 3 stukjes kip 1 el maïs 1 el gesneden paprika 1 tl Mexicaanse kruiden

Witvis

3 stukjes witte vis 1 el prei in ringen 1 el gesneden champignons 1 el demi crème fraiche Verse peper

3 stukjes witte vis 1 el prei in ringen 1 el gesneden champignons 1 el demi crème fraiche Verse peper

Gamba's

2 grote gamba's, gepeld 1 el gesneden mango Beetje knoflook Verse bieslook, gesnipperd Verse peper

2 grote gamba's, gepeld 1 el gesneden mango Beetje knoflook Verse bieslook, gesnipperd Verse peper

Zalm

3 stukjes zalm (van een moot) Paar stukjes paksoi 1 el gesnipperde ui 2 gehalveerde cherrytomaten 1 el oestersaus

3 stukjes zalm (van een moot) Paar stukjes paksoi 1 el gesnipperde ui 2 gehalveerde cherrytomaten 1 el oestersaus

Auteur: Willemijn Wissekerke, diëtist bij SanaHealthProducts (www.sanahealthproducts.nl) en SanaDerm (www.sanaderm.nl)

Meld je aan voor de nieuwsbrief

En ontvang 2 tot 4 keer per maand alle informatie over jouw gezondheid

Je kunt je op ieder moment uitschrijven voor de nieuwsbrief. Lees hier meer over in ons privacybeleid en cookiebeleid.

- Advertentie -
- Advertentie -

Gezondheidsplein is partner van onder andere Dokterdokter en Ziekenhuis. Wij werken samen met verschillende medische patiëntverenigingen, beroepsverenigingen, stichtingen en medisch specialisten.

Twitter pagina van Gezondheidplein.nlYoutube pagina van Gezondheidplein.nlFacebook pagina van Gezondheidplein.nl