Gezondheidsplein is een informatieve website over gezondheid. De gezondheidsinformatie op deze website staat los van eventueel getoonde advertenties.

Vitamine K

4.5 uit 5 - 523 beoordelingen
Beoordeling icoon0 mensen vonden deze informatie nuttig

Hieronder vind je alles over de functie van vitamine K. Ook lees je in welke voeding een goede leverancier van deze vitamine is. Vitamine K is één van de vier vitaminen die het lichaam zelf aanmaakt. Vitamine K wordt voor een belangrijk deel in ons lichaam aangemaakt door bacteriën in de dikke darm.

Waar is vitamine K goed voor?

Vitamine K is belangrijk voor verschillende processen:

  • De bloedstolling. Omdat pasgeboren baby's nog onvoldoende darmbacteriën hebben, hebben zij een grote kans op een vitamine K-tekort, wat weer tot bloedingen kan leiden.
  • De aanmaak van botweefsel.

In welke voeding zit vitamine K?

Zoals gezegd: voor een groot deel maken we deze vitamine zelf aan. Verder zijn eieren, melk(producten), granen, vlees, groenten (spinazie, broccoli en boerenkool) en fruit goede leveranciers. 

Hoeveel vitamine K heb je dagelijks nodig?

Mannen iedere dag ongeveer 120 mcg nodig, vrouwen 90 mcg. Als je zwanger bent, doe je er goed aan om iedere dag 10 mcg extra vitamine K te nemen.

Lees hier wat er in je lichaam gebeurt als je een tekort aan vitamine K hebt. 

- Advertentie -

Vond je deze informatie nuttig?

4.5 uit 5 - 523 beoordelingen

Heeft deze informatie jou geholpen?

Pagina laatst aangepast op 05-04-2022

Auteur: Redactie Gezondheidsplein

.
- Advertentie -
- Advertentie -