Calcium

Op deze pagina vind je alles over de werking van calcium, ook wel kalk genoemd. Ook lees je hoeveel calcium je iedere dag nodig hebt en wat er in je lichaam gebeurt als het calciumgehalte niet op peil is.

Waar is calcium goed voor?

Calcium zorgt voor stevige botten en tanden en krachtige spieren. Het is ook betrokken bij het stollen van je bloed en het vervoeren van prikkels naar je zenuwen. Daarnaast speelt het ook een rol bij de celgroei, hormoonstofwisseling en energievoorziening van je lichaam.

Hoeveel calcium heb je dagelijks nodig?

Volwassen mannen en vrouwen hebben ongeveer  1 gram calcium per dag nodig. Dit zijn ongeveer  vier glazen melk. Hier lees je in welke voedingsmiddelen calcium zit.

Wat als ik teveel calcium binnen krijg?

Als je teveel calcium binnen krijgt, dan verstoort dat de opname van ijzer, zink, magnesium en fosfor. Een ander gevolg is dat de botopbouw in het gedrang komt, met zwakke botten als resultaat.

Wat als ik te weinig calcium binnen krijg?

Een vertraagde bloedstolling is het resultaat van een calciumtekort. Baby’tjes kunnen spierkrampjes krijgen als ze te weinig calcium binnen krijgen. Bij volwassenen gebeurt dit alleen als er een ernstig tekort is. Daarnaast is bij ouderen botontkalking een veelgehoord gevolg. 

Pagina laatst aangepast op 09-07-2019

Eindredactie: Redactie Gezondheidsplein

Cookies

Gezondheidsplein

Om je een informatieve en prettige online ervaring te bieden, maken Gezondheidsplein.nl (onderdeel van solvo b.v.) en derden gebruik van verschillende soorten cookies. Hieronder vallen functionele, analytische en persoonlijke cookies. Met deze cookies kunnen we de werking van onze website verbeteren en je van gepersonaliseerde advertenties voorzien.

Door op ‘Akkoord en doorgaan’ te klikken, gaat u akkoord met het plaatsen van alle cookies zoals omschreven in onze privacy- & cookieverklaring.

Cookievoorkeuren

Je kunt hieronder toestemming geven voor het plaatsen van persoonlijke cookies. Met deze cookies houden wij en onze partners je gedrag op onze website bij met als doel je persoonlijke advertenties te tonen en onze website te optimaliseren.

Selecteer welke cookies je wil accepteren