Website van het Jaar

Calcium

Op deze pagina vind je alles over de werking van calcium, ook wel kalk genoemd. Ook lees je hoeveel calcium je iedere dag nodig hebt en wat er in je lichaam gebeurt als het calciumgehalte niet op peil is.

Waar is calcium goed voor?

Calcium zorgt voor stevige botten en tanden en krachtige spieren. Het is ook betrokken bij het stollen van je bloed en het vervoeren van prikkels naar je zenuwen. Daarnaast speelt het ook een rol bij de celgroei, hormoonstofwisseling en energievoorziening van je lichaam.

Hoeveel calcium heb je dagelijks nodig?

Volwassen mannen en vrouwen hebben ongeveer  1 gram calcium per dag nodig. Dit zijn ongeveer  vier glazen melk. Hier lees je in welke voedingsmiddelen calcium zit.

Wat als ik teveel calcium binnen krijg?

Als je teveel calcium binnen krijgt, dan verstoort dat de opname van ijzer, zink, magnesium en fosfor. Een ander gevolg is dat de botopbouw in het gedrang komt, met zwakke botten als resultaat.

Wat als ik te weinig calcium binnen krijg?

Een vertraagde bloedstolling is het resultaat van een calciumtekort. Baby’tjes kunnen spierkrampjes krijgen als ze te weinig calcium binnen krijgen. Bij volwassenen gebeurt dit alleen als er een ernstig tekort is. Daarnaast is bij ouderen botontkalking een veelgehoord gevolg. 

Pagina laatst aangepast opĀ 09-07-2019

Auteur: Redactie Gezondheidsplein

Cookies

Gezondheidsplein

Cookies op gezondheidsplein.nl

Om gezondheidsplein.nl voor jou nog makkelijker en persoonlijker te maken, gebruikt Gezondheidsplein cookies (en daarmee vergelijkbare technieken). 

Met deze cookies kunnen wij en derde partijen informatie over jou verzamelen en jouw internetgedrag binnen, en mogelijk ook buiten, onze website volgen. Met deze informatie passen wij en derde partijen de website, onze communicatie en advertenties aan op jouw interesses en profiel. Daarnaast kan je door deze cookies informatie delen via social media.

Als je op "Accepteer" klikt, dan geef je Gezondheidsplein toestemming om cookies voor social media en gepersonaliseerde advertenties te plaatsen. Lees hier meer over in ons privacybeleid en cookiebeleid

Via "Cookie Instellingen" kan je zelf ook instellen welke cookies worden geplaatst. Je kan je keuze altijd wijzigen of intrekken op ons cookiebeleid.


Cookievoorkeuren

Je kunt hieronder toestemming geven voor het plaatsen van persoonlijke cookies. Met deze cookies houden wij en onze partners je gedrag op onze website bij met als doel je persoonlijke advertenties te tonen en onze website te optimaliseren.

Selecteer welke cookies je wil accepteren