Overgewicht (Corpulentie, Adipositas)

Wat is overgewicht?

Bij overgewicht is er sprake van te veel vetweefsel in het lichaam. Overgewicht ontstaat als je lichaam langere tijd meer voedingsstoffen binnenkrijgt en te weinig energie verbrandt dan nodig is voor de dagelijkse energiebehoefte. De noodzakelijke hoeveelheid energie wordt namelijk uit de voedingstoffen gehaald en verbrand, het overschot slaat je lichaam op als reservevoorraad in de vorm van vet. In 2017 had bijna de helft van de volwassen Nederlanders overgewicht (Bron: Volksgezondheidenzorg.info – RIVM).

Wanneer heb je overgewicht?

Er zijn verschillende manieren om te bepalen of er sprake is van overgewicht. Hieronder bespreken we het lichaamsgewicht, de Body Mass Index en de middelomtrek.

Lichaamsgewicht

Aan de hand van je lichaamsgewicht kan worden bepaald of je overgewicht hebt. Je lichaamsgewicht wordt vergeleken met het normale of ideale gewicht van iemand van hetzelfde geslacht, dezelfde leeftijd en een vergelijkbare lichaamsbouw. Als je gewicht meer dan twintig procent boven de norm ligt, is er sprake van overgewicht.

Body Mass Index (BMI)

Een andere methode om te berekenen of je overgewicht hebt is aan de hand van de Body Mass Index (BMI). Je kunt je BMI berekenen door je gewicht (kg), te delen door het kwadraat van je lengte (m) (BMI = gewicht / lengte² ). Iemand met een lengte van 1,70 meter van 65 kg heeft bijvoorbeeld een BMI van 65 gedeeld door 2,89 (1,70 keer 1,70) = 22,49. Aan de hand van je BMI kun je vervolgens uit de volgende tabel aflezen of je overgewicht hebt:

Classificatie

BMI

Normaal gewicht

18,5 – 25

Overgewicht

25 – 30

Obesitas

vanaf 30

Bron: Voedingscentrum (op de website staat ook een handige BMI-meter)

In het voorbeeld is er dus sprake van een normaal gewicht. De BMI is echter wel een grove manier van meten, omdat deze niet bij iedereen overeenkomt met de werkelijke hoeveelheid vet.

Middelomtrek

Vet rond de buik brengt meer gezondheidsrisico’s met zich mee dan vet rond de heupen en billen. Het is daarom goed om ook de middelomtrek te meten. Je doet dit met een meetlint tussen de onderkant van de onderste rib en de bovenkant van het bekken. Adem uit en lees dan de middelomtrek af. Bekijk hieronder bij welke middelomtrek je overgewicht hebt:

Classificatie

Middelomtrek mannen

Middelomtrek vrouwen

Normaal gewicht

Omtrek tussen 79 en 94 cm

Omtrek tussen 68 en 80 cm

Overgewicht

Omtrek tussen 94 en 102 cm

Omtrek tussen 80 en 88 cm

Obesitas

Omtrek groter dan 102 cm

Omtrek groter dan 88 cm

Wanneer er sprake is van overgewicht bij kinderen, is afhankelijk van de leeftijd. Een tabel met een overzicht hiervan is terug te vinden op Volksgezondheidenzorg.info.

Oorzaken van overgewicht

De oorzaak van overgewicht is niet altijd duidelijk. Vaak is er sprake van een combinatie van biologische, psychologische en sociale factoren. Erfelijkheid kan soms een kleine rol spelen, maar de belangrijkste oorzaak van overgewicht is een ongezonde leefstijl. Overgewicht heeft soms te maken met een onderliggende aandoening zoals schildklierproblemen, een chronische ziekte waardoor je minder kunt bewegen, depressie of een eetstoornis.

Symptomen van overgewicht

Bij vrouwen met overgewicht slaat het lichaam het vet vooral op rond de heupen. Bij mannen wordt het vet vooral opgeslagen ter hoogte van de buik. Overgewicht geeft verder meestal niet direct ernstige lichamelijke klachten. Wel hebben mensen met overgewicht vaak last van onzekerheid en minderwaardigheidsgevoelens. Bij ernstigere vormen van overgewicht of obesitas kunnen er ook lichamelijke klachten ontstaan. De extra kilo’s zorgen voor een zware belasting van je lichaam, waardoor je onder andere last kunt krijgen van kortademigheid.

Gevolgen van overgewicht

Een te hoog gewicht is niet goed voor je gezondheid. Mensen met overgewicht of obesitas lopen meer risico op gezondheidsklachten dan mensen met een normaal gewicht. Overgewicht vergroot het risico op aandoeningen en kan een aantal bestaande aandoeningen verergeren, bijvoorbeeld:

Pagina laatst aangepast op 25-04-2019

Eindredactie: Redactie Gezondheidsplein

Deze informatie is gecontroleerd door:

Cookies

Gezondheidsplein

Om je een informatieve en prettige online ervaring te bieden, maken Gezondheidsplein.nl (onderdeel van solvo b.v.) en derden gebruik van verschillende soorten cookies. Hieronder vallen functionele, analytische en persoonlijke cookies. Met deze cookies kunnen we de werking van onze website verbeteren en je van gepersonaliseerde advertenties voorzien.

Door op ‘Akkoord en doorgaan’ te klikken, gaat u akkoord met het plaatsen van alle cookies zoals omschreven in onze privacy- & cookieverklaring.

Cookievoorkeuren

Je kunt hieronder toestemming geven voor het plaatsen van persoonlijke cookies. Met deze cookies houden wij en onze partners je gedrag op onze website bij met als doel je persoonlijke advertenties te tonen en onze website te optimaliseren.

Selecteer welke cookies je wil accepteren