Website van het Jaar

Vitamine B12

Hieronder vind je alles over de functie van vitamine B12. Ook lees je welke voedingsmiddelen een bron van vitamine B12 zijn. 

Waar is vitamine B12 goed voor?

Vitamine B12 helpt bij verschillende processen in het lichaam, zoals:

  • De gezonde bouw van ons erfelijk materiaal.
  • De opbouw en afbraak van eiwitten.
  • De aanmaak van rode bloedcellen.
  • Een goede werking van het zenuwstelsel.

In welke voeding zit vitamine B12?

Deze vitamine zit alleen in dierlijke producten als eieren, melk(producten), vlees en vis.

Hoeveel vitamine B12 heb je dagelijks nodig?

De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid van vitamine B12 is 2,8 mcg. Behalve tijdens de zwangerschap, dan heb je iets meer nodig, namelijk 3,2 mcg.

Lees hier wat er in je lichaam gebeurt als je een tekort aan vitamine B12 hebt.

Pagina laatst aangepast op 14-11-2018

Auteur: Redactie Gezondheidsplein

Cookies

Gezondheidsplein

Cookies op gezondheidsplein.nl

Om gezondheidsplein.nl voor jou nog makkelijker en persoonlijker te maken, gebruikt Gezondheidsplein cookies (en daarmee vergelijkbare technieken). 

Met deze cookies kunnen wij en derde partijen informatie over jou verzamelen en jouw internetgedrag binnen, en mogelijk ook buiten, onze website volgen. Met deze informatie passen wij en derde partijen de website, onze communicatie en advertenties aan op jouw interesses en profiel. Daarnaast kan je door deze cookies informatie delen via social media.

Als je op "Accepteer" klikt, dan geef je Gezondheidsplein toestemming om cookies voor social media en gepersonaliseerde advertenties te plaatsen. Lees hier meer over in ons privacybeleid en cookiebeleid

Via "Cookie Instellingen" kan je zelf ook instellen welke cookies worden geplaatst. Je kan je keuze altijd wijzigen of intrekken op ons cookiebeleid.


Cookievoorkeuren

Je kunt hieronder toestemming geven voor het plaatsen van persoonlijke cookies. Met deze cookies houden wij en onze partners je gedrag op onze website bij met als doel je persoonlijke advertenties te tonen en onze website te optimaliseren.

Selecteer welke cookies je wil accepteren