Gezondheidsplein is een informatieve website over gezondheid. De gezondheidsinformatie op deze website staat los van eventueel getoonde advertenties.

Vitamine B12

4.5 uit 5 - 498 beoordelingen
Beoordeling icoon0 mensen vonden deze informatie nuttig

Hieronder vind je alles over de functie van vitamine B12. Ook lees je welke voedingsmiddelen een bron van vitamine B12 zijn. 

Waar is vitamine B12 goed voor?

Vitamine B12 helpt bij verschillende processen in het lichaam, zoals:

  • De gezonde bouw van ons erfelijk materiaal.
  • De opbouw en afbraak van eiwitten.
  • De aanmaak van rode bloedcellen.
  • Een goede werking van het zenuwstelsel.

In welke voeding zit vitamine B12?

Deze vitamine zit alleen in dierlijke producten als eieren, melk(producten), vlees en vis.

Hoeveel vitamine B12 heb je dagelijks nodig?

De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid van vitamine B12 is 2,8 mcg. Behalve tijdens de zwangerschap, dan heb je iets meer nodig, namelijk 3,2 mcg.

Lees hier wat er in je lichaam gebeurt als je een tekort aan vitamine B12 hebt.

- Advertentie -

Vond je deze informatie nuttig?

4.5 uit 5 - 498 beoordelingen

Heeft deze informatie jou geholpen?

Pagina laatst aangepast op 05-04-2022

Auteur: Redactie Gezondheidsplein

- Advertentie -
- Advertentie -

Gezondheidsplein is partner van onder andere Dokterdokter en Ziekenhuis. Wij werken samen met verschillende medische patiëntverenigingen, beroepsverenigingen, stichtingen en medisch specialisten.

Twitter pagina van Gezondheidplein.nlYoutube pagina van Gezondheidplein.nlFacebook pagina van Gezondheidplein.nl