Gezondheidsplein is een informatieve website over gezondheid. De gezondheidsinformatie op deze website staat los van eventueel getoonde advertenties.

Inhoudsopgave

Vitamine B6

4.5 uit 5 - 524 beoordelingen

0 mensen vonden deze informatie nuttig

Hieronder vind je alles over de functie van vitamine B6. Ook lees je in welke voeding je deze vitamine kunt vinden.

Waar is vitamine B6 goed voor?

Vitamine B6 staat de laatste jaren sterk in de belangstelling omdat het - samen met de vitamines foliumzuur en B12 - een belangrijke rol zou spelen bij de bescherming tegen hart- en vaatziekten. Verder is B6 belangrijk voor:

De vorming van rode bloedcellen
De opbouw van DNA (erfelijk materiaal)
De opbouw en afbraak van eiwitten
De goede werking van het zenuwstelsel

In welke voeding zit vitamine B6?

Vitamine B6 zit onder meer in aardappelen, bruin brood, banaan, vis, vlees en melk(producten).

Hoeveel vitamine B6 heb je dagelijks nodig?

De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid van vitamine B6 is 1,5 mg. Dit geldt voor mannen en vrouwen van volwassen leeftijd. Tijdens de zwangerschap kun je dit verhogen naar 1,9 mg per dag.

- Advertentie -

Verder lezen

3. Hoeveel vitaminen moet je innemen?