Vitamine B6

4.4 uit 5 - 218 beoordelingen

Hieronder vind je alles over de functie van vitamine B6. Ook lees je in welke voeding je deze vitamine kunt vinden.

Waar is vitamine B6 goed voor?

Vitamine B6 staat de laatste jaren sterk in de belangstelling omdat het - samen met de vitamines foliumzuur en B12 - een belangrijke rol zou spelen bij de bescherming tegen hart- en vaatziekten. Verder is B6 belangrijk voor:

De vorming van rode bloedcellen
De opbouw van DNA (erfelijk materiaal)
De opbouw en afbraak van eiwitten
De goede werking van het zenuwstelsel

In welke voeding zit vitamine B6?

Vitamine B6 zit onder meer in aardappelen, bruin brood, banaan, vis, vlees en melk(producten).

Hoeveel vitamine B6 heb je dagelijks nodig?

De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid van vitamine B6 is 1,5 mg. Dit geldt voor mannen en vrouwen van volwassen leeftijd. Tijdens de zwangerschap kun je dit verhogen naar 1,9 mg per dag.

Pagina laatst aangepast op 14-11-2018

Auteur: Redactie Gezondheidsplein

Verder lezen3. Hoeveel vitaminen moet je innemen?

4.4 uit 5 - 218 beoordelingen

Vond je deze informatie nuttig?

Cookies op gezondheidsplein.nl

Om gezondheidsplein.nl voor jou nog makkelijker en persoonlijker te maken, gebruikt Gezondheidsplein cookies (en daarmee vergelijkbare technieken).

Met deze cookies kunnen wij en derde partijen informatie over jou verzamelen en jouw internetgedrag binnen, en mogelijk ook buiten, onze website volgen. Met deze informatie passen wij en derde partijen de website, onze communicatie en advertenties aan op jouw interesses en profiel. Daarnaast kan je door deze cookies informatie delen via social media.

Als je op "Accepteer" klikt, dan geef je Gezondheidsplein toestemming om cookies voor social media en gepersonaliseerde advertenties te plaatsen. Lees hier meer over in ons privacybeleid en cookiebeleid.

Via "Cookie Instellingen" kan je zelf ook instellen welke cookies worden geplaatst. Je kan je keuze altijd wijzigen of intrekken op ons cookiebeleid.