Zink

Op deze pagina vind je alles over de werking van zink. Ook lees je hoeveel zink je dagelijks nodig hebt en wat er in je lichaam gebeurt als je te maken krijgt met een zinktekort of -overschot.

Waar is zink goed voor?

Zink is goed voor de gezonde haren, huid, botten en een goed geheugen en afweersysteem. Zink is ook betrokken bij de opbouw van eiwitten en koolhydraten. Daarnaast draagt het bij aan de vruchtbaarheid.

Hoeveel zink heb je dagelijks nodig?

De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid zink ligt voor mannen op 10 milligram en voor vrouwen op 9 milligram. Hier lees je in welke voedingsmiddelen zink zit.

Wat als ik teveel zink binnen krijg?

Het komt niet vaak voor dat iemand teveel zink in het lichaam heeft. Als het al voorkomt, dan is dat het gevolg van een grote inname in één keer. Dat kan bijvoorbeeld gebeuren wanneer je iets eet of drinkt wat in contact is geweest met verzinkte blikken. Je merkt dit doordat je misselijk wordt, moet overgeven, buikkrampen of diarree hebt. Een langdurig zinkoverschot heeft een verminderde weerstand en bloedarmoede tot gevolg.

Wat als ik te weinig zink binnen krijg?

Een tekort aan zink gaat gepaard met nachtblindheid, verminderde geur en smaak, vertraagde groei, huidafwijkingen. Wanneer baby’s een zinktekort hebben, dan kunnen ze ernstig ondervoed raken of een groeiachterstand oplopen.

Pagina laatst aangepast opĀ 09-07-2019

Auteur: Redactie Gezondheidsplein

Cookies

Gezondheidsplein

Cookies op gezondheidsplein.nl

Om gezondheidsplein.nl voor jou nog makkelijker en persoonlijker te maken, gebruikt Gezondheidsplein cookies (en daarmee vergelijkbare technieken). 

Met deze cookies kunnen wij en derde partijen informatie over jou verzamelen en jouw internetgedrag binnen, en mogelijk ook buiten, onze website volgen. Met deze informatie passen wij en derde partijen de website, onze communicatie en advertenties aan op jouw interesses en profiel. Daarnaast kan je door deze cookies informatie delen via social media.

Als je op "Accepteer" klikt, dan geef je Gezondheidsplein toestemming om cookies voor social media en gepersonaliseerde advertenties te plaatsen. Lees hier meer over in ons privacybeleid en cookiebeleid

Via "Cookie Instellingen" kan je zelf ook instellen welke cookies worden geplaatst. Je kan je keuze altijd wijzigen of intrekken op ons cookiebeleid.


Cookievoorkeuren

Je kunt hieronder toestemming geven voor het plaatsen van persoonlijke cookies. Met deze cookies houden wij en onze partners je gedrag op onze website bij met als doel je persoonlijke advertenties te tonen en onze website te optimaliseren.

Selecteer welke cookies je wil accepteren