Zink

Op deze pagina vind je alles over de werking van zink. Ook lees je hoeveel zink je dagelijks nodig hebt en wat er in je lichaam gebeurt als je te maken krijgt met een zinktekort of -overschot.

Waar is zink goed voor?

Zink is goed voor de gezonde haren, huid, botten en een goed geheugen en afweersysteem. Zink is ook betrokken bij de opbouw van eiwitten en koolhydraten. Daarnaast draagt het bij aan de vruchtbaarheid.

Hoeveel zink heb je dagelijks nodig?

De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid zink ligt voor mannen op 10 milligram en voor vrouwen op 9 milligram. Hier lees je in welke voedingsmiddelen zink zit.

Wat als ik teveel zink binnen krijg?

Het komt niet vaak voor dat iemand teveel zink in het lichaam heeft. Als het al voorkomt, dan is dat het gevolg van een grote inname in één keer. Dat kan bijvoorbeeld gebeuren wanneer je iets eet of drinkt wat in contact is geweest met verzinkte blikken. Je merkt dit doordat je misselijk wordt, moet overgeven, buikkrampen of diarree hebt. Een langdurig zinkoverschot heeft een verminderde weerstand en bloedarmoede tot gevolg.

Wat als ik te weinig zink binnen krijg?

Een tekort aan zink gaat gepaard met nachtblindheid, verminderde geur en smaak, vertraagde groei, huidafwijkingen. Wanneer baby’s een zinktekort hebben, dan kunnen ze ernstig ondervoed raken of een groeiachterstand oplopen.

Pagina laatst aangepast op 09-07-2019

Eindredactie: Redactie Gezondheidsplein

Cookies

Gezondheidsplein

Om je een informatieve en prettige online ervaring te bieden, maken Gezondheidsplein.nl (onderdeel van solvo b.v.) en derden gebruik van verschillende soorten cookies. Hieronder vallen functionele, analytische en persoonlijke cookies. Met deze cookies kunnen we de werking van onze website verbeteren en je van gepersonaliseerde advertenties voorzien.

Door op ‘Akkoord en doorgaan’ te klikken, gaat u akkoord met het plaatsen van alle cookies zoals omschreven in onze privacy- & cookieverklaring.

Cookievoorkeuren

Je kunt hieronder toestemming geven voor het plaatsen van persoonlijke cookies. Met deze cookies houden wij en onze partners je gedrag op onze website bij met als doel je persoonlijke advertenties te tonen en onze website te optimaliseren.

Selecteer welke cookies je wil accepteren