Wat zijn andere belangrijke voedingsstoffen?

Naast vitaminen en mineralen zijn er ook andere voedingsstoffen die je lichaam nodig heeft om goed te kunnen functioneren. Enkele voorbeelden hiervan zijn: visolie, algen, probiotica en kruiden. 

Visolie

Visolie is rijk aan Omega-3 vetzuren. Dit is een speciaal soort vetzuur dat je lichaam niet zelf kan aanmaken. Omega-3 vetzuren bevorderen de gezondheid van je hart, hersenen en ogen.

Vette visOmdat je lichaam zelf geen Omega-3 vetzuren kan maken, moet je ze opnemen uit je voeding. Het zit bijvoorbeeld in vette vis zoals makreel, haring en zalm. Om voldoende binnen te krijgen, moet je gemiddeld twee keer per week vette vis eten.

Algen

Van sommige algen kun je ziek worden, maar er zijn ook algen bekend die je gezondheid kunnen ondersteunen. Deze algen zijn rijk aan veel verschillende voedingsstoffen zoals: Omega-3 vetzuren, vitaminen en mineralen. 

Probiotica

Probiotica worden ook wel ‘goede bacteriën’ genoemd. De meeste van deze bacteriën leven in je maag-darmkanaal. Daar vormen ze een barrière voor ziekteverwekkers en ze ondersteunen je immuunsysteem. Ook zijn ze betrokken bij een goede spijsvertering en stoelgang.

Kruiden

PeterselieAl eeuwenlang is bekend dat kruiden goed voor je gezondheid kunnen zijn. Zo stimuleert peterselie bijvoorbeeld de stofwisseling en is knoflook goed voor de bloedvaten. Melisse en Valeriaan hebben weer een kalmerende werking.

Te weinig voedingsstoffen in je voeding

Ondanks dat verschillende voedingsstoffen in je voeding terug te vinden zijn, zijn er ook redenen waarom dit wellicht niet voldoende is. Bij het bereiden of bewaren van voedsel kunnen voedingsstoffen verloren gaan.
Met een voedingssupplement kun je de tekorten in je voeding gemakkelijk aanvullen. Lees hierover meer op de pagina 'Wat zijn voedingssupplementen?'

Pagina laatst aangepast opĀ 09-07-2019

Auteur: Redactie Gezondheidsplein

.
Cookies

Gezondheidsplein

Cookies op gezondheidsplein.nl

Om gezondheidsplein.nl voor jou nog makkelijker en persoonlijker te maken, gebruikt Gezondheidsplein cookies (en daarmee vergelijkbare technieken). 

Met deze cookies kunnen wij en derde partijen informatie over jou verzamelen en jouw internetgedrag binnen, en mogelijk ook buiten, onze website volgen. Met deze informatie passen wij en derde partijen de website, onze communicatie en advertenties aan op jouw interesses en profiel. Daarnaast kan je door deze cookies informatie delen via social media.

Als je op "Accepteer" klikt, dan geef je Gezondheidsplein toestemming om cookies voor social media en gepersonaliseerde advertenties te plaatsen. Lees hier meer over in ons privacybeleid en cookiebeleid

Via "Cookie Instellingen" kan je zelf ook instellen welke cookies worden geplaatst. Je kan je keuze altijd wijzigen of intrekken op ons cookiebeleid.


Cookievoorkeuren

Je kunt hieronder toestemming geven voor het plaatsen van persoonlijke cookies. Met deze cookies houden wij en onze partners je gedrag op onze website bij met als doel je persoonlijke advertenties te tonen en onze website te optimaliseren.

Selecteer welke cookies je wil accepteren