Gezondheidsplein is een informatieve website over gezondheid. De gezondheidsinformatie op deze website staat los van eventueel getoonde advertenties.

Wat zijn andere belangrijke voedingsstoffen?

3.9 uit 5 - 34 beoordelingen
Beoordeling icoon0 mensen vonden deze informatie nuttig

Naast vitaminen en mineralen zijn er ook andere voedingsstoffen die je lichaam nodig heeft om goed te kunnen functioneren. Enkele voorbeelden hiervan zijn: visolie, algen, probiotica en kruiden. 

Visolie

Visolie is rijk aan Omega-3 vetzuren. Dit is een speciaal soort vetzuur dat je lichaam niet zelf kan aanmaken. Omega-3 vetzuren bevorderen de gezondheid van je hart, hersenen en ogen.

Vette visOmdat je lichaam zelf geen Omega-3 vetzuren kan maken, moet je ze opnemen uit je voeding. Het zit bijvoorbeeld in vette vis zoals makreel, haring en zalm. Om voldoende binnen te krijgen, moet je gemiddeld twee keer per week vette vis eten.

Visolie is rijk aan Omega-3 vetzuren. Dit is een speciaal soort vetzuur dat je lichaam niet zelf kan aanmaken. Omega-3 vetzuren bevorderen de gezondheid van je hart, hersenen en ogen.

Vette visOmdat je lichaam zelf geen Omega-3 vetzuren kan maken, moet je ze opnemen uit je voeding. Het zit bijvoorbeeld in vette vis zoals makreel, haring en zalm. Om voldoende binnen te krijgen, moet je gemiddeld twee keer per week vette vis eten.

Algen

Van sommige algen kun je ziek worden, maar er zijn ook algen bekend die je gezondheid kunnen ondersteunen. Deze algen zijn rijk aan veel verschillende voedingsstoffen zoals: Omega-3 vetzuren, vitaminen en mineralen. 

Van sommige algen kun je ziek worden, maar er zijn ook algen bekend die je gezondheid kunnen ondersteunen. Deze algen zijn rijk aan veel verschillende voedingsstoffen zoals: Omega-3 vetzuren, vitaminen en mineralen. 

Probiotica

Probiotica worden ook wel ‘goede bacteriën’ genoemd. De meeste van deze bacteriën leven in je maag-darmkanaal. Daar vormen ze een barrière voor ziekteverwekkers en ze ondersteunen je immuunsysteem. Ook zijn ze betrokken bij een goede spijsvertering en stoelgang.

Probiotica worden ook wel ‘goede bacteriën’ genoemd. De meeste van deze bacteriën leven in je maag-darmkanaal. Daar vormen ze een barrière voor ziekteverwekkers en ze ondersteunen je immuunsysteem. Ook zijn ze betrokken bij een goede spijsvertering en stoelgang.

- Advertentie -

Kruiden

PeterselieAl eeuwenlang is bekend dat kruiden goed voor je gezondheid kunnen zijn. Zo stimuleert peterselie bijvoorbeeld de stofwisseling en is knoflook goed voor de bloedvaten. Melisse en Valeriaan hebben weer een kalmerende werking.

PeterselieAl eeuwenlang is bekend dat kruiden goed voor je gezondheid kunnen zijn. Zo stimuleert peterselie bijvoorbeeld de stofwisseling en is knoflook goed voor de bloedvaten. Melisse en Valeriaan hebben weer een kalmerende werking.

Te weinig voedingsstoffen in je voeding

Ondanks dat verschillende voedingsstoffen in je voeding terug te vinden zijn, zijn er ook redenen waarom dit wellicht niet voldoende is. Bij het bereiden of bewaren van voedsel kunnen voedingsstoffen verloren gaan.
Met een voedingssupplement kun je de tekorten in je voeding gemakkelijk aanvullen. Lees hierover meer op de pagina 'Wat zijn voedingssupplementen?'

Ondanks dat verschillende voedingsstoffen in je voeding terug te vinden zijn, zijn er ook redenen waarom dit wellicht niet voldoende is. Bij het bereiden of bewaren van voedsel kunnen voedingsstoffen verloren gaan.
Met een voedingssupplement kun je de tekorten in je voeding gemakkelijk aanvullen. Lees hierover meer op de pagina 'Wat zijn voedingssupplementen?'

Vond je deze informatie nuttig?

3.9 uit 5 - 34 beoordelingen

Heeft deze informatie jou geholpen?

Pagina laatst aangepast op 22-06-2017

Auteur: Redactie Gezondheidsplein

- Advertentie -
- Advertentie -

Gezondheidsplein is partner van onder andere Dokterdokter en Ziekenhuis. Wij werken samen met verschillende medische patiëntverenigingen, beroepsverenigingen, stichtingen en medisch specialisten.

Twitter pagina van Gezondheidplein.nlYoutube pagina van Gezondheidplein.nlFacebook pagina van Gezondheidplein.nl