Fosfor

Op deze pagina vind je alles over de werking van fosfor. Daarnaast vind je ook informatie over de dagelijks aanbevolen hoeveelheid fosfor en wat er in je lichaam gebeurt als er sprake is van een tekort of overschot aan dit mineraal. 

Waar is fosfor goed voor?

De werking van fosfor is divers:

  •         Het zorgt voor stevige botten.
  •         Het maakt deel uit van iemands DNA.
  •         Het is nodig voor de vet-, koolhydraat- en eiwitstofwisseling.
  •         Het is betrokken bij de energievoorziening van het lichaam.

Hoeveel fosfor heb je dagelijks nodig?

Volwassen mannen en vrouwen dienen dagelijks zo’n 700-1400 mg binnen te krijgen. Hier lees je in welke voedingsmiddelen je fosfor terug vindt.

Wat als ik teveel fosfor binnen krijg?

Wanneer je een overschot aan fosfor in je lichaam hebt, dan is je lichaam niet goed in staat om ijzer, koper en zink op te nemen. Een ander gevolg is een verhoogde kans op botontkalking bij ouderen.

Wat als ik te weinig fosfor binnen krijg?

Hoewel een tekort niet vaak zal voorkomen, kan het verschillende gevolgen hebben. Te denken valt aan bloedarmoede, misvormde botgroei bij kinderen, anorexia, pijnlijke botten en een toenemende gevoeligheid voor infecties.

 

Pagina laatst aangepast op 09-07-2019

Eindredactie: Redactie Gezondheidsplein

Cookies

Gezondheidsplein

Om je een informatieve en prettige online ervaring te bieden, maken Gezondheidsplein.nl (onderdeel van solvo b.v.) en derden gebruik van verschillende soorten cookies. Hieronder vallen functionele, analytische en persoonlijke cookies. Met deze cookies kunnen we de werking van onze website verbeteren en je van gepersonaliseerde advertenties voorzien.

Door op ‘Akkoord en doorgaan’ te klikken, gaat u akkoord met het plaatsen van alle cookies zoals omschreven in onze privacy- & cookieverklaring.

Cookievoorkeuren

Je kunt hieronder toestemming geven voor het plaatsen van persoonlijke cookies. Met deze cookies houden wij en onze partners je gedrag op onze website bij met als doel je persoonlijke advertenties te tonen en onze website te optimaliseren.

Selecteer welke cookies je wil accepteren