Waarom is fosfor belangrijk?

Op deze pagina vind je alles over de werking van fosfor. Daarnaast vind je ook informatie over de dagelijks aanbevolen hoeveelheid fosfor en wat er in je lichaam gebeurt als er sprake is van een tekort of overschot aan dit mineraal. 

Waar is fosfor goed voor?

De werking van fosfor is divers:

•         Het zorgt voor stevige botten.
•         Het maakt deel uit van iemands DNA.
•         Het is nodig voor de vet-, koolhydraat- en eiwitstofwisseling.
•         Het is betrokken bij de energievoorziening van het lichaam.

Hoeveel fosfor heb je dagelijks nodig?

Volwassen mannen en vrouwen dienen dagelijks zo’n 700-1400 mg binnen te krijgen. Hier lees je in welke voedingsmiddelen je fosfor terug vindt.

Wat als ik teveel fosfor binnen krijg?

Wanneer je een overschot aan fosfor in je lichaam hebt, dan is je lichaam niet goed in staat om ijzer, koper en zink op te nemen. Een ander gevolg is een verhoogde kans op botontkalking bij ouderen.

Wat als ik te weinig fosfor binnen krijg?

Hoewel een tekort niet vaak zal voorkomen, kan het verschillende gevolgen hebben. Te denken valt aan bloedarmoede, misvormde botgroei bij kinderen, anorexia, pijnlijke botten en een toenemende gevoeligheid voor infecties.