Website van het Jaar

Magnesium

Op deze pagina vind je alles over de werking van magnesium. Ook lees je hoeveel magnesium je iedere dag nodig hebt en wat er in je lichaam gebeurt als er een tekort of overschot aan deze mineraal ontstaat. 

Waar is magnesium goed voor?

Magnesium heeft verschillende functies, zo is het nodig voor:

  •         De overdracht van zenuwprikkels.
  •         Een goede spierfunctie.
  •         Een goede energiestofwisseling en -voorziening.
  •         Stevige botten en spieren.

Hoeveel magnesium heb je dagelijks nodig?

Voor volwassen mannen geldt dat ze dagelijks ongeveer 300-350 mg nodig hebben. Voor vrouwen ligt dit wat lager, namelijk op 250-350 mg. Hier lees je in welke voedingsmiddelen je magnesium terug vindt. 

Wat als ik teveel magnesium binnen krijg?

Dan kun je last krijgen van lichte diarree.

Wat als ik te weinig magnesium binnen krijg?

Omdat magnesium in veel voeding zit, is de kans klein dat je te weinig binnen krijgt. Als dit zich echter toch voordoet en je hebt hier een langere periode mee te maken, dan kun je te maken krijgen met klachten als: maagkrampen, moeheid, hartritmestoornissen en zenuwirritatie in de spieren. 

Pagina laatst aangepast opĀ 09-07-2019

Auteur: Redactie Gezondheidsplein

Cookies

Gezondheidsplein

Cookies op gezondheidsplein.nl

Om gezondheidsplein.nl voor jou nog makkelijker en persoonlijker te maken, gebruikt Gezondheidsplein cookies (en daarmee vergelijkbare technieken). 

Met deze cookies kunnen wij en derde partijen informatie over jou verzamelen en jouw internetgedrag binnen, en mogelijk ook buiten, onze website volgen. Met deze informatie passen wij en derde partijen de website, onze communicatie en advertenties aan op jouw interesses en profiel. Daarnaast kan je door deze cookies informatie delen via social media.

Als je op "Accepteer" klikt, dan geef je Gezondheidsplein toestemming om cookies voor social media en gepersonaliseerde advertenties te plaatsen. Lees hier meer over in ons privacybeleid en cookiebeleid

Via "Cookie Instellingen" kan je zelf ook instellen welke cookies worden geplaatst. Je kan je keuze altijd wijzigen of intrekken op ons cookiebeleid.


Cookievoorkeuren

Je kunt hieronder toestemming geven voor het plaatsen van persoonlijke cookies. Met deze cookies houden wij en onze partners je gedrag op onze website bij met als doel je persoonlijke advertenties te tonen en onze website te optimaliseren.

Selecteer welke cookies je wil accepteren