Website van het Jaar

IJzer

Op deze pagina vind je alles over de werking van ijzer. Je leest er ook hoeveel ijzer je iedere dag nodig hebt en wat er gebeurt als je teveel of te weinig ijzer hebt. 

Waar is ijzer goed voor?

IJzer vormt een belangrijke bron voor je rode bloedcellen die zuurstof van de longen naar de rest van het lichaam transporteren. Ook draagt ijzer bij aan de energievoorziening en een optimaal immuunsysteem.

Hoeveel ijzer heb je dagelijks nodig?

Volwassenen mannen hebben dagelijks 11 milligram nodig. Vrouwen hebben iets meer nodig, namelijk zo’n 15 milligram. Tijdens de zwangerschap zal deze behoefte nog wat hoger liggen omdat ijzer goed is voor de vorming van de placenta en de ontwikkeling van de baby. Hier lees je in welke voedingsmiddelen ijzer zit.

Wat als ik teveel ijzer binnen krijg?

Wanneer je een overschot aan ijzer hebt, dan kan dit zorgen voor een beschadiging van organen zoals het hart, lever of darmen. Ook kun je je chronisch moe voelen.

Wat als ik te weinig ijzer binnen krijg?

Wanneer je te weinig ijzer inneemt, kun je je duizelig voelen en kost het meer moeite om je te concentreren. Een ernstig tekort heeft bloedarmoede als gevolg.  

Pagina laatst aangepast opĀ 09-07-2019

Auteur: Redactie Gezondheidsplein

Cookies

Gezondheidsplein

Cookies op gezondheidsplein.nl

Om gezondheidsplein.nl voor jou nog makkelijker en persoonlijker te maken, gebruikt Gezondheidsplein cookies (en daarmee vergelijkbare technieken). 

Met deze cookies kunnen wij en derde partijen informatie over jou verzamelen en jouw internetgedrag binnen, en mogelijk ook buiten, onze website volgen. Met deze informatie passen wij en derde partijen de website, onze communicatie en advertenties aan op jouw interesses en profiel. Daarnaast kan je door deze cookies informatie delen via social media.

Als je op "Accepteer" klikt, dan geef je Gezondheidsplein toestemming om cookies voor social media en gepersonaliseerde advertenties te plaatsen. Lees hier meer over in ons privacybeleid en cookiebeleid

Via "Cookie Instellingen" kan je zelf ook instellen welke cookies worden geplaatst. Je kan je keuze altijd wijzigen of intrekken op ons cookiebeleid.


Cookievoorkeuren

Je kunt hieronder toestemming geven voor het plaatsen van persoonlijke cookies. Met deze cookies houden wij en onze partners je gedrag op onze website bij met als doel je persoonlijke advertenties te tonen en onze website te optimaliseren.

Selecteer welke cookies je wil accepteren