Website van het Jaar

Natrium

Op deze pagina vind je alles over de werking van het mineraal natrium. Je vindt er  informatie over de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid en wat het voor gevolgen heeft als je natriumgehalte niet op peil is.

Waar is natrium goed voor?

Natrium vervult enkele belangrijke rollen in verschillende lichaamsprocessen, namelijk het verzorgen van:

  •         Een goed evenwicht in de vochthuishouding van het lichaam, samen met chloride.
  •         Zenuwprikkelgeleiding.
  •         Een stabiele bloeddruk, samen met kalium.
  •         Een goede spiersamentrekking.

Hoeveel natrium heb je dagelijks nodig?

Er is geen aanbevolen dagelijkse aanbevolen hoeveelheid vastgesteld. Wel wordt geadviseerd niet meer dan 6 gram keukenzout per dag te gebruiken. Hier lees je in welke voedingsmiddelen je natrium terug vindt.

Wat als ik teveel natrium binnen krijg?

Wanneer er sprake is van een natriumoverschot, kun je te maken krijgen met een hoge bloeddruk en een grotere kans op hart- en vaatziekten.

Wat als ik te weinig natrium binnen krijg?

Natriumtekort komt niet vaak voor en als het al voorkomt dan is het een veelgezien fenomeen onder topsporters. Een hevige en langdurige inspanning zorgt ervoor dat de natrium het lichaam via zweet verlaat, met uitdroging als gevolg. 

Pagina laatst aangepast opĀ 09-07-2019

Auteur: Redactie Gezondheidsplein

Cookies

Gezondheidsplein

Cookies op gezondheidsplein.nl

Om gezondheidsplein.nl voor jou nog makkelijker en persoonlijker te maken, gebruikt Gezondheidsplein cookies (en daarmee vergelijkbare technieken). 

Met deze cookies kunnen wij en derde partijen informatie over jou verzamelen en jouw internetgedrag binnen, en mogelijk ook buiten, onze website volgen. Met deze informatie passen wij en derde partijen de website, onze communicatie en advertenties aan op jouw interesses en profiel. Daarnaast kan je door deze cookies informatie delen via social media.

Als je op "Accepteer" klikt, dan geef je Gezondheidsplein toestemming om cookies voor social media en gepersonaliseerde advertenties te plaatsen. Lees hier meer over in ons privacybeleid en cookiebeleid

Via "Cookie Instellingen" kan je zelf ook instellen welke cookies worden geplaatst. Je kan je keuze altijd wijzigen of intrekken op ons cookiebeleid.


Cookievoorkeuren

Je kunt hieronder toestemming geven voor het plaatsen van persoonlijke cookies. Met deze cookies houden wij en onze partners je gedrag op onze website bij met als doel je persoonlijke advertenties te tonen en onze website te optimaliseren.

Selecteer welke cookies je wil accepteren