Er is en wordt veel onderzoek gedaan naar de invloed van Omega-vetzuren op de gezondheid. Hieronder vind je een overzicht van gezondheidseffecten die wetenschappelijk zijn onderzocht.
Gezondheidsplein is partner van onder andere Dokterdokter en Ziekenhuis. Wij werken samen met verschillende medische patiëntverenigingen, beroepsverenigingen, stichtingen en medisch specialisten.
Meer informatieGezondheidsplein is een informatieve website over gezondheid. De gezondheidsinformatie op deze website staat los van eventueel getoonde advertenties.
Er is en wordt veel onderzoek gedaan naar de invloed van Omega-vetzuren op de gezondheid. Hieronder vind je een overzicht van gezondheidseffecten die wetenschappelijk zijn onderzocht.
Er is veel onderzoek gedaan naar het verband tussen Omega 3 en hart en vaten. Van ALA is bekend dat het bijdraagt aan de instandhouding van een normaal cholesterolgehalte in het bloed. Een gezond cholesterolgehalte is goed voor het hart. Verder blijkt het eten van een portie vis per week samen te hangen met een lagere kans op sterfte aan hartziekten. EPA en DHA dragen namelijk bij tot een normale werking van het hart. Ook het gebruik van supplementen met visvetzuren (EPA/DHA) hangt volgens onderzoek samen met een lager risico op hart- en vaatziekten bij mensen met een verhoogd risico hierop.
Tijdens de zwangerschap en het geven van borstvoeding is het belangrijk voldoende DHA binnen te krijgen door vis te eten. Dit draagt bij aan de ontwikkeling van de hersenen en de ogen van het ongeboren kind en bij zuigelingen die borstvoeding krijgen. Ook het Omega 3-vetzuur ALA is nodig voor een normale groei en ontwikkeling. Prematuur geboren baby’s hebben behoefte aan voldoende Omega 3-vetzuren. Deze worden vaak toegevoegd aan babyvoeding voor vroeggeborenen.
Uit onderzoek is gebleken dat het Omega 3-vetzuur DHA bijdraagt aan de instandhouding van een normaal gezichtsvermogen en normale hersenfunctie. Dit gunstige effect is volgens onderzoek van toepassing als je dagelijks 250 milligram DHA binnenkrijgt.
Er zijn aanwijzingen dat Omega 3-vetzuren een positief effect hebben op leerproblemen, depressie, reuma, dementie en gedragsstoornissen zoals ADHD. Hier is echter nog onvoldoende bewijs voor en onderzoeksresultaten zijn soms tegenstrijdig. Meer onderzoek naar deze mogelijke gezondheidsvoordelen van Omega 3 is dus nodig.
Er is veel onderzoek gedaan naar het verband tussen Omega 3 en hart en vaten. Van ALA is bekend dat het bijdraagt aan de instandhouding van een normaal cholesterolgehalte in het bloed. Een gezond cholesterolgehalte is goed voor het hart. Verder blijkt het eten van een portie vis per week samen te hangen met een lagere kans op sterfte aan hartziekten. EPA en DHA dragen namelijk bij tot een normale werking van het hart. Ook het gebruik van supplementen met visvetzuren (EPA/DHA) hangt volgens onderzoek samen met een lager risico op hart- en vaatziekten bij mensen met een verhoogd risico hierop.
Tijdens de zwangerschap en het geven van borstvoeding is het belangrijk voldoende DHA binnen te krijgen door vis te eten. Dit draagt bij aan de ontwikkeling van de hersenen en de ogen van het ongeboren kind en bij zuigelingen die borstvoeding krijgen. Ook het Omega 3-vetzuur ALA is nodig voor een normale groei en ontwikkeling. Prematuur geboren baby’s hebben behoefte aan voldoende Omega 3-vetzuren. Deze worden vaak toegevoegd aan babyvoeding voor vroeggeborenen.
Uit onderzoek is gebleken dat het Omega 3-vetzuur DHA bijdraagt aan de instandhouding van een normaal gezichtsvermogen en normale hersenfunctie. Dit gunstige effect is volgens onderzoek van toepassing als je dagelijks 250 milligram DHA binnenkrijgt.
Er zijn aanwijzingen dat Omega 3-vetzuren een positief effect hebben op leerproblemen, depressie, reuma, dementie en gedragsstoornissen zoals ADHD. Hier is echter nog onvoldoende bewijs voor en onderzoeksresultaten zijn soms tegenstrijdig. Meer onderzoek naar deze mogelijke gezondheidsvoordelen van Omega 3 is dus nodig.
Er is veel onderzoek gedaan naar het verband tussen onverzadigde vetzuren, zoals Omega 6, en hart- en vaatziekten. Het vervangen van verzadigd vet door onverzadigd vet verlaagt het LDL-cholesterolgehalte in het bloed. Een teveel aan LDL-cholesterol is slecht voor het hart en de bloedvaten en kan op lange termijn zelfs tot hart- en vaatziekten leiden. Het meervoudig onverzadigde vetzuur Omega 6 kan dus helpen de normale cholesterolgehaltes in stand te houden.
Kinderen hebben essentiële vetten nodig voor een normale groei en ontwikkeling. Linolzuur is een essentieel Omega 6-vetzuur. Je lichaam maakt zelf geen linolzuur aan. Daarom is het belangrijk dat kinderen voldoende linolzuur binnenkrijgen via hun voeding.
Onderzoek laat zien dat linolzuur belangrijk is voor de huid. Een tekort aan linolzuur kan leiden tot een droge en schilferige huid.
Er is veel onderzoek gedaan naar het verband tussen onverzadigde vetzuren, zoals Omega 6, en hart- en vaatziekten. Het vervangen van verzadigd vet door onverzadigd vet verlaagt het LDL-cholesterolgehalte in het bloed. Een teveel aan LDL-cholesterol is slecht voor het hart en de bloedvaten en kan op lange termijn zelfs tot hart- en vaatziekten leiden. Het meervoudig onverzadigde vetzuur Omega 6 kan dus helpen de normale cholesterolgehaltes in stand te houden.
Kinderen hebben essentiële vetten nodig voor een normale groei en ontwikkeling. Linolzuur is een essentieel Omega 6-vetzuur. Je lichaam maakt zelf geen linolzuur aan. Daarom is het belangrijk dat kinderen voldoende linolzuur binnenkrijgen via hun voeding.
Onderzoek laat zien dat linolzuur belangrijk is voor de huid. Een tekort aan linolzuur kan leiden tot een droge en schilferige huid.
Van Omega 9 is minder bekend dan van Omega 3 en 6. Toch zijn er ook van Omega 9 gezondheidsvoordelen bekend. Omega 9 is een onverzadigd vetzuur, dat helpt je normale cholesterolwaarden in het bloed in stand te houden. Het behoud van een gezond cholesterolgehalte is belangrijk voor hart- en bloedvaten. Daarom is ook Omega 9 een belangrijk vetzuur.
Ben je nog niet uitgelezen over de gezondheidsvoordelen van Omega 3, 6 en 9? Lees dan ook de pagina over het belang van vetten in dit dossier.
Bronnen: Voedingscentrum, MVO, Gezondheidsraad, Authority Nutrition
Dit dossier is mede mogelijk gemaakt door onze partners
Van Omega 9 is minder bekend dan van Omega 3 en 6. Toch zijn er ook van Omega 9 gezondheidsvoordelen bekend. Omega 9 is een onverzadigd vetzuur, dat helpt je normale cholesterolwaarden in het bloed in stand te houden. Het behoud van een gezond cholesterolgehalte is belangrijk voor hart- en bloedvaten. Daarom is ook Omega 9 een belangrijk vetzuur.
Ben je nog niet uitgelezen over de gezondheidsvoordelen van Omega 3, 6 en 9? Lees dan ook de pagina over het belang van vetten in dit dossier.
Bronnen: Voedingscentrum, MVO, Gezondheidsraad, Authority Nutrition
Dit dossier is mede mogelijk gemaakt door onze partners
Vond je deze informatie nuttig?
Heeft deze informatie jou geholpen?
Pagina laatst aangepast op 05-04-2022
Auteur: Redactie Gezondheidsplein
En ontvang 2 tot 4 keer per maand informatie over jouw gezondheid
Iedere donderdag vind jij informatie over jouw gezondheid in je mailbox
Je kunt hieronder toestemming geven voor het plaatsen van persoonlijke cookies. Met deze cookies houden wij en onze partners je gedrag op onze website bij met als doel je persoonlijke advertenties te tonen en onze website te optimaliseren.
Om gezondheidsplein.nl voor jou nog makkelijker en persoonlijker te maken, gebruikt Gezondheidsplein cookies (en daarmee vergelijkbare technieken).
Met deze cookies kunnen wij en derde partijen informatie over jou verzamelen en jouw internetgedrag binnen, en mogelijk ook buiten, onze website volgen. Met deze informatie passen wij en derde partijen de website, onze communicatie en advertenties aan op jouw interesses en profiel. Daarnaast kan je door deze cookies informatie delen via social media.
Als je op "Accepteer" klikt, dan geef je Gezondheidsplein toestemming om cookies voor social media en gepersonaliseerde advertenties te plaatsen. Lees hier meer over in ons privacybeleid en cookiebeleid.
Via "Cookie Instellingen" kan je zelf ook instellen welke cookies worden geplaatst. Je kan je keuze altijd wijzigen of intrekken op ons cookiebeleid
Gezondheidsplein is partner van onder andere Dokterdokter en Ziekenhuis. Wij werken samen met verschillende medische patiëntverenigingen, beroepsverenigingen, stichtingen en medisch specialisten.
© 2023 Gezondheidsplein