Concentratieproblemen

Wat zijn concentratieproblemen?

In het kort:

  • Bij concentratieproblemen heb je moeite met het focussen op één onderwerp of bezigheid.
  • Bekende oorzaken zijn een depressie, relatieproblemen of een burn-out.
  • De symptomen van concentratieproblemen zijn onder andere vergeetachtigheid en chaotisch zijn.
  • Bij ernstige concentratieproblemen kunnen medicijnen en psychotherapie helpen.
  • Tips voor een betere concentratie zijn af en toe een time-out nemen, meditatie-oefeningen doen en zorgen voor genoeg ontspanning.

Over concentratieproblemen

Als je concentratieproblemen hebt, dan heb je moeite om je aandacht te focussen op een onderwerp of activiteit. Je raakt snel afgeleid en kunt je moeilijk voor langere tijd op één ding richten. Concentratieproblemen kunnen zeer verschillende oorzaken hebben. Zo kan het lastig zijn om je te concentreren als je moe bent of wanneer je onder druk staat. Daar heeft iedereen wel eens last van. Deze klachten zijn doorgaans tijdelijk. Maar in sommige gevallen zijn concentratieproblemen van blijvende aard.

Oorzaak van concentratieproblemen

Concentratieproblemen kunnen voortkomen uit een onderliggende oorzaak, zoals een depressie, relatieproblemen of burn-out. Meestal verdwijnt de concentratiestoornis als dit onderliggende probleem behandeld wordt. Ook hormonale veranderingen, zoals tijdens de menopauze of een zwangerschap, hebben invloed op de werking van je hersenen en het concentratievermogen. 

Daarnaast kan een verminderde hersenfunctie voor concentratieproblemen zorgen. Dit wordt veroorzaakt door een verslechterde doorbloeding van het hersenweefsel. Bepaalde factoren maken de kans op een slechte doorbloeding van het hersenweefsel groter, zoals overgewicht, diabetes, roken, stress en hogere leeftijd. 

Concentratieproblemen bij volwassenen en kinderen

Concentratieproblemen op hoge leeftijd komen regelmatig voor. Als je ouder wordt, neemt de doorbloeding gestaag af. Dat kan zorgen voor problemen met je geheugen en ook met je concentratie. Als de doorbloeding naar de hersenen niet optimaal is, worden er te weinig voedingsstoffen en zuurstof naar de hersencellen vervoerd. 

Concentratieproblemen bij kinderen komen ook voor. Als kinderen moeite hebben om hun aandacht bij een bepaalde (school)taak te houden, kan dit van invloed zijn op de leerprestaties. Bij concentratieproblemen is er soms sprake van ADD (Attention Deficit Disorder) of ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder). Bij ADHD uit zich dat tevens door lichamelijke rusteloosheid. Ook volwassenen kunnen ADD of ADHD hebben.

Symptomen van concentratieproblemen

De volgende symptomen wijzen op concentratieproblemen:

  • Je kunt je aandacht moeilijk bij een bepaalde taak houden.
  • Je hebt moeite met ordenen en het houden van overzicht.
  • Je bent misschien vergeetachtig en chaotisch.
  • Andere zaken leiden je snel af van waar je mee bezig bent.

Pagina laatst aangepast op 02-05-2019

Eindredactie: Redactie Gezondheidsplein

Deze informatie is gecontroleerd door:

Cookies

Gezondheidsplein

Om je een informatieve en prettige online ervaring te bieden, maken Gezondheidsplein.nl (onderdeel van solvo b.v.) en derden gebruik van verschillende soorten cookies. Hieronder vallen functionele, analytische en persoonlijke cookies. Met deze cookies kunnen we de werking van onze website verbeteren en je van gepersonaliseerde advertenties voorzien.

Door op ‘Akkoord en doorgaan’ te klikken, gaat u akkoord met het plaatsen van alle cookies zoals omschreven in onze privacy- & cookieverklaring.

Cookievoorkeuren

Je kunt hieronder toestemming geven voor het plaatsen van persoonlijke cookies. Met deze cookies houden wij en onze partners je gedrag op onze website bij met als doel je persoonlijke advertenties te tonen en onze website te optimaliseren.

Selecteer welke cookies je wil accepteren