Roken is slecht voor de gezondheid. Door de schadelijke stoffen die in sigarettenrook aanwezig zijn, kunnen aandoeningen in het gehele lichaam ontstaan. De belangrijkste schadelijke stoffen zijn teer, nicotine en koolmonoxide. Teer heeft voornamelijk effect op de longen. Het is een mengsel van verschillende stoffen die tot een plakkerige, stroperige stof in de longen condenseren. Teer bevat kankerverwekkende stoffen, waardoor longkanker kan ontstaan. Daarnaast veroorzaakt teer in de longen allerlei afwijkingen waardoor de ademhalingsfunctie achteruit gaat. Nicotine is een verslavend middel dat voornamelijk op het zenuwstelsel werkt. Koolmonoxide vermindert het vermogen van de rode bloedcellen zuurstof op te nemen en door het lichaam te vervoeren.
Rookverslaving: de gewoonte
Door roken treedt gewenning op. Je raakt lichamelijk en geestelijk steeds meer afhankelijk van roken. Je lichaam raakt gewend aan de hoeveelheid nicotine. Wanneer je nicotine binnenkrijgt, krijg je een kalm en opgewekt gevoel. Na twintig minuten daalt de hoeveelheid nicotine in je lichaam. Je krijgt dan te maken met ontwenningsverschijnselen, zoals concentratieproblemen. Deze verdwijnen als je opnieuw rookt. Dit proces herhaalt zich keer op keer.
Roken is ook een geestelijke gewoonte. Het wordt namelijk onderdeel van je leven. Zo kun je roken tijdens je pauze, is het een manier voor omgaan met je emoties of werkt het als beloning. Het afleren van deze gewoonte kost tijd.