Website van het Jaar

Behandeling van concentratieproblemen

Ernstige concentratieproblemen kun je oplossen met medicijnen en psychotherapie. 

ADHD kan onder meer worden bestreden met medicijnen, zoals met psychostimulantia (Ritalin, Medikinet, Equasym en Concerta), atomoxetine en tricyclische antidepressiva. Maar het hebben van concentratieproblemen betekent niet automatisch dat je ADD of ADHD hebt. Psychotherapie kan ook uitkomst bieden bij serieuze concentratieproblemen, met of zonder medicatie. 

Men denkt dat omega 3-vetzuren in visolie (EPA en DHA) en omega 6 vetzuren (GLA) een positieve invloed hebben op de concentratie.

Wat kun je zelf doen tegen concentratieproblemen?

Hierbij enkele tips en oefeningen die je zelf kunt toepassen om je concentratievermogen te verbeteren:  

  • Zorg voor structuur in je leven, bijvoorbeeld door middel van een agenda en to do-lijstjes.
  • Af en toe een time-out nemen zorgt voor rust en overzicht.
  • Een partner of familielid kan je helpen met zaken organiseren en opvolgen.
  • Pas je verwachtingen aan naar wat haalbaar is en doe dingen stap voor stap.
  • Leer jezelf relaxatie- en meditatietechnieken aan. Behalve ontspanning, biedt meditatie de mogelijkheid om jezelf te trainen in het focussen van je gedachten.

Pagina laatst aangepast op 08-11-2018

Eindredactie: Redactie Gezondheidsplein

Deze informatie is gecontroleerd door:

Cookies

Gezondheidsplein

Om je een informatieve en prettige online ervaring te bieden, maken Gezondheidsplein.nl (onderdeel van solvo b.v.) en derden gebruik van verschillende soorten cookies. Hieronder vallen functionele, analytische en persoonlijke cookies. Met deze cookies kunnen we de werking van onze website verbeteren en je van gepersonaliseerde advertenties voorzien.

Door op ‘Akkoord en doorgaan’ te klikken, gaat u akkoord met het plaatsen van alle cookies zoals omschreven in onze privacy- & cookieverklaring.

Cookievoorkeuren

Je kunt hieronder toestemming geven voor het plaatsen van persoonlijke cookies. Met deze cookies houden wij en onze partners je gedrag op onze website bij met als doel je persoonlijke advertenties te tonen en onze website te optimaliseren.

Selecteer welke cookies je wil accepteren