Website van het Jaar

Behandeling van concentratieproblemen

Ernstige concentratieproblemen kun je oplossen met medicijnen en psychotherapie. 

ADHD kan onder meer worden bestreden met medicijnen, zoals met psychostimulantia (Ritalin, Medikinet, Equasym en Concerta), atomoxetine en tricyclische antidepressiva. Maar het hebben van concentratieproblemen betekent niet automatisch dat je ADD of ADHD hebt. Psychotherapie kan ook uitkomst bieden bij serieuze concentratieproblemen, met of zonder medicatie. 

Men denkt dat omega 3-vetzuren in visolie (EPA en DHA) en omega 6 vetzuren (GLA) een positieve invloed hebben op de concentratie.

Wat kun je zelf doen tegen concentratieproblemen?

Hierbij enkele tips en oefeningen die je zelf kunt toepassen om je concentratievermogen te verbeteren:  

  • Zorg voor structuur in je leven, bijvoorbeeld door middel van een agenda en to do-lijstjes.
  • Af en toe een time-out nemen zorgt voor rust en overzicht.
  • Een partner of familielid kan je helpen met zaken organiseren en opvolgen.
  • Pas je verwachtingen aan naar wat haalbaar is en doe dingen stap voor stap.
  • Leer jezelf relaxatie- en meditatietechnieken aan. Behalve ontspanning, biedt meditatie de mogelijkheid om jezelf te trainen in het focussen van je gedachten.

Pagina laatst aangepast opĀ 16-12-2019

Auteur: Redactie Gezondheidsplein

Deze informatie is gecontroleerd door:

Cookies

Gezondheidsplein

Cookies op gezondheidsplein.nl

Om gezondheidsplein.nl voor jou nog makkelijker en persoonlijker te maken, gebruikt Gezondheidsplein cookies (en daarmee vergelijkbare technieken). 

Met deze cookies kunnen wij en derde partijen informatie over jou verzamelen en jouw internetgedrag binnen, en mogelijk ook buiten, onze website volgen. Met deze informatie passen wij en derde partijen de website, onze communicatie en advertenties aan op jouw interesses en profiel. Daarnaast kan je door deze cookies informatie delen via social media.

Als je op "Accepteer" klikt, dan geef je Gezondheidsplein toestemming om cookies voor social media en gepersonaliseerde advertenties te plaatsen. Lees hier meer over in ons privacybeleid en cookiebeleid

Via "Cookie Instellingen" kan je zelf ook instellen welke cookies worden geplaatst. Je kan je keuze altijd wijzigen of intrekken op ons cookiebeleid.


Cookievoorkeuren

Je kunt hieronder toestemming geven voor het plaatsen van persoonlijke cookies. Met deze cookies houden wij en onze partners je gedrag op onze website bij met als doel je persoonlijke advertenties te tonen en onze website te optimaliseren.

Selecteer welke cookies je wil accepteren