Veel mensen zijn veel te kritisch op hun lichaam, met name hun gewicht. Reclames en tijdschriften met foto's van superslanke fotomodellen helpen helemaal niet om je zelfvertrouwen op te krikken als je zwaarder bent. Een paar kilo meer dan gemiddeld, geeft niets. Maar het is wel goed om op je gewicht te letten, omdat echte zwaarlijvigheid niet goed is voor je gezondheid.
Ongeveer een kwart van de wereldbevolking is te zwaar. In het Westen is dat percentage hoger. Het percentage mensen dat op dieet is, is echter nog veel groter! Twee tot vijf op de tien mensen probeert geregeld af te vallen en spendeert veel geld aan allerlei dieetproducten. Bij een gezonde vrouw bestaat het lichaamsgewicht voor 25% uit vet, bij een man 17%. Je bent pas te dik als je 20% boven je "ideale lichaamsgewicht" zit.
Zwaarlijvigheid testen
Er zijn tests om te zien of je te zwaar bent. Een simpel rekensommetje is je gewicht delen door je lengte (in meters) in het kwadraat, oftewel de BMI-test. De uitkomst moet onder de 25 zitten. Maar je kunt ook een arts of dietist je vetgehalte laten bepalen.