Cellulite (Sinaasappelhuid)

Als de hoeveelheid vetcellen in het onderhuidse bindweefsel toeneemt, raken de bloedvaten vernauwd. Door de verminderde bloedcirculatie kunnen vet, vocht en afvalstoffen minder goed worden afgevoerd. Hierdoor verhardt het bindweefsel en vertoont de huid onregelmatigheden zoals bobbeltjes en putjes. Cellulite wordt ook wel sinaasappelhuid genoemd, omdat de huidstructuur doet denken aan de structuur van een sinaasappelschil. Cellulite komt vooral voor op de (boven)benen, billen en armen. Vrouwen hebben vaker cellulite dan mannen. Cellulite is volkomen onschuldig. 

Cellulite wordt vaak verward met cellulitis. Cellulitis is een bacteriële infectie van het onderhuidse bindweefsel. 

Cellulite kun je herkennen aan de volgende kenmerken: 

• De huidstructuur doet denken aan de structuur van een sinaasappelschil. 
• Er is sprake van bobbeltjes en putjes in de huid. 
• Het komt vooral voor op de (boven)benen, billen en armen. 
• Op de plekken waar cellulite voorkomt, kan de huid door verminderde bloedcirculatie kouder aanvoelen. 
• De plekken waar cellulite voorkomt worden minder snel bruin door de zon, omdat de hoeveelheid vetcellen in het onderhuidse bindweefsel toeneemt. 

Cellulite kan veroorzaakt worden door:

• Hormonen. Vooral het hormoon oestrogeen draagt bij aan het ontstaan van cellulite. Dit verklaart waarom vrouwen vaker cellulite hebben dan mannen.  
• Erfelijke aanleg. Als één of meer van je familieleden cellulite heeft, dan is de kans groot dat jij het ook hebt. 
• Een ongezond en eenzijdig voedingspatroon. 
• Onvoldoende lichaamsbeweging.  

Cellulite is geen medische aandoening. Behandeling is dus niet nodig. Veel vrouwen vinden cellulite echter niet mooi en willen er toch iets aan doen. Op de volgende manieren kun je cellulite verminderen:

• Eet gezond, gevarieerd en niet te veel. Hierbij kun je de richtlijnen van het Voedingscentrum (Schijf van Vijf) aanhouden. 
• Drink voldoende water. Elke dag heeft je lichaam 1,5 tot 2 liter water nodig. Voldoende water drinken draagt bij aan de afvoer van afvalstoffen. 
• Beweeg voldoende. Bewegen stimuleert de doorbloeding, de afvoer van afvalstoffen en de vetverbranding. 
• Ontspan. Dit houdt in: probeer stress zoveel mogelijk te vermijden en slaap voldoende. Een volwassene heeft elke nacht ongeveer 8 uur slaap nodig. 
• Anti cellulite massage. Masseer de huid of laat de huid masseren door een masseur. Vooral bindweefselmassages dragen bij aan de vermindering van cellulite. Een bindweefselmassage stimuleert de doorbloeding, de afvoer van afvalstoffen en celvernieuwing, waardoor de huid gladder en strakker wordt. 
• Cups. Er is veel te lezen cupping tegen cellulite, maar het is niet wetenschappelijk bewezen dat dit daadwerkelijk werkt. 
• Anti cellulite crème. Dit heeft geen bewezen werking, maar dit kun je zelf proberen.

Lees dan verder op:

• American Academy of Dermatology Association
• Mayo Clinic

Deze informatie is gebaseerd op de volgende bronnen: 

• huidinfo.nl
• Huidziekten.nl
• Huidkliniek