Cellulite (Sinaasappelhuid)
In het kort:
- Cellulite en cellulitis worden vaak door elkaar gehaald. Met cellulite (sinaasappelhuid) wordt een bobbelige structuur in de huid en het onderhuidse bindweefsel bedoeld. Cellulitis is een bacteriële infectie van het bindweefsel.
- Cellulite komt vooral voor op de (boven)benen, armen en billen.
- Vrouwen hebben vaker cellulite dan mannen.
- Cellulite kan verminderd worden door middel van een gezonde leefstijl en bindweefselmassages.
Wat is cellulite?
Als de hoeveelheid vetcellen in het onderhuidse bindweefsel toeneemt, raken de bloedvaten vernauwd. Door de verminderde bloedcirculatie kunnen vet, vocht en afvalstoffen minder goed worden afgevoerd. Hierdoor verhardt het bindweefsel, waardoor de huid onregelmatigheden (bobbeltjes en putjes) vertoont. Cellulite wordt ook wel sinaasappelhuid genoemd, omdat de huidstructuur doet denken aan de structuur van een sinaasappelschil. Het komt vooral voor op de (boven)benen, billen en armen. Vrouwen hebben vaker cellulite dan mannen. Cellulite is volkomen onschuldig.
Cellulite wordt vaak verward met cellulitis. Cellulitis is een bacteriële infectie van het onderhuidse bindweefsel.
Kenmerken van cellulite
Cellulite kun je herkennen aan de hand van de volgende kenmerken:
- De huidstructuur doet denken aan de structuur van een sinaasappelschil.
- Er is sprake van bobbeltjes en putjes in de huid.
- Het komt vooral voor op de (boven)benen, billen en armen.
- Op de plekken waar cellulite voorkomt, kan de huid door verminderde bloedcirculatie kouder aanvoelen.
- De plekken waar cellulite voorkomt worden minder snel bruin door de zon.
Oorzaak van cellulite
Cellulite kan veroorzaakt worden door:
- Hormonen. Vooral het hormoon oestrogeen draagt bij aan het ontstaan van cellulite. Dit verklaart waarom vrouwen vaker cellulite hebben dan mannen.
- Erfelijke aanleg. Als één of meer van je familieleden cellulite heeft, dan is de kans groot dat jij het ook hebt.
- Een ongezond en eenzijdig voedingspatroon.
- Onvoldoende lichaamsbeweging.
Vaak wordt gedacht dat cellulite samenhangt met overgewicht, maar dat is niet waar.
Behandeling van cellulite
Cellulite is geen medische aandoening. Behandeling is dus niet nodig. Veel vrouwen vinden cellulite echter niet mooi en willen er toch iets aan doen. Op de volgende manieren kun je cellulite verminderen:
- Eet gezond, gevarieerd en niet te veel. Hierbij kun je de richtlijnen van het Voedingscentrum (Schijf van Vijf) aanhouden.
- Drink voldoende water. Elke dag heeft je lichaam 1,5 tot 2 liter water nodig. Voldoende water drinken draagt bij aan de afvoer van afvalstoffen.
- Beweeg voldoende. Bewegen stimuleert de doorbloeding, de afvoer van afvalstoffen en de vetverbranding.
- Ontspan. Dit houdt in: probeer stress zoveel mogelijk te vermijden en slaap voldoende. Een volwassene heeft elke nacht ongeveer 8 uur slaap nodig.
- Masseer de huid of laat de huid masseren door een masseur. Vooral bindweefselmassages dragen bij aan de vermindering van cellulite. Een bindweefselmassage stimuleert de doorbloeding, de afvoer van afvalstoffen en celvernieuwing, waardoor de huid gladder en strakker wordt.
Meer weten over cellulite?
De informatie op deze pagina is gebaseerd op de volgende bronnen: