Goed slapen – Zo krijg je een goede nachtrust!

Goed slapen is belangrijk!Elke nacht goed slapen. Dat is wat iedereen wil, maar veelal een utopie blijkt. In dit dossier gaan we dieper in op goed slapen. We vertellen je welke invloed je slaappositie heeft op je nachtrust, maar laten ook zien wat de ideale slaapomgeving is. Verder geven we tips om goed te kunnen slapen. 

Onderzoek van het CBS (2008) laat zien dat bijna een kwart van de Nederlandse bevolking slaapproblemen ervaart. Dit komt onder andere door stress en piekeren over het werk of de relatie. Verder is een drukke leefstijl de boosdoener dat veel mensen niet aan de broodnodige nachtrust komen. Eén keer een paar uur minder slapen is niet erg, maar als je structureel minder slaap krijgt dan je nodig hebt, zijn de gevolgen ernstiger.

Goede nachtrust belangrijk?

Veel mensen onderschatten het belang van een goede nachtrust. En dat terwijl goed slapen ervoor zorgt dat je je vrolijker, energiek en alert voelt. Eén probleem brengt je niet meteen uit evenwicht, maar je pakt het met beide handen aan. Verder kun je je met voldoende slaap beter concentreren en gegevens beter herinneren. Als je slaapt, krijgen je hersenen de kans om zich op te laden en geleerde informatie te verwerken. Dit komt de productiviteit op je werk ten goede. Daarbij draagt goed slapen en een goede nachtrust bij aan het voorkomen van gezondheidsproblemen. Mensen die te weinig slapen hebben namelijk een verhoogde kans op:

Pagina laatst aangepast op 05-10-2019

Eindredactie: Redactie Gezondheidsplein

Cookies

Gezondheidsplein

Om je een informatieve en prettige online ervaring te bieden, maken Gezondheidsplein.nl (onderdeel van solvo b.v.) en derden gebruik van verschillende soorten cookies. Hieronder vallen functionele, analytische en persoonlijke cookies. Met deze cookies kunnen we de werking van onze website verbeteren en je van gepersonaliseerde advertenties voorzien.

Door op ‘Akkoord en doorgaan’ te klikken, gaat u akkoord met het plaatsen van alle cookies zoals omschreven in onze privacy- & cookieverklaring.

Cookievoorkeuren

Je kunt hieronder toestemming geven voor het plaatsen van persoonlijke cookies. Met deze cookies houden wij en onze partners je gedrag op onze website bij met als doel je persoonlijke advertenties te tonen en onze website te optimaliseren.

Selecteer welke cookies je wil accepteren