Gezondheidsplein is een informatieve website over gezondheid. De gezondheidsinformatie op deze website staat los van eventueel getoonde advertenties.

Is dromen een teken van een goede nachtrust?

Je doet mee aan een danswedstrijd en swingt samen met een beroemdheid de sterren van de hemel. Of je wordt achterna gezeten door hond met vijf staarten, terwijl je aan het wandelen bent. Iedereen heeft weleens van dat soort rare dromen. Maar waarom dromen we eigenlijk? En als je droomt, is dat dan een teken dat je goed slaapt?

Een aandoening is een verzamelnaam voor: symptomen, syndromen, klinische tekens, ziekten, handicaps en letsels

Functie van dromen

Een droom is een eigenlijk een film van je gedachten. De hele dag denk je aan dingen en dat gaat ’s nachts gewoon door. Je verwerkt de emoties en gebeurtenissen van de dag. Alleen is de vorm van dit gedachteproces ’s nachts een tikkeltje anders dan overdag. Daardoor gaan dromen over zaken die je bezig houden, maar vaak met een (onrealistische) twist. De buitenwereld kan een droom ook beïnvloeden, maar het meeste wordt door ons zelf gemaakt. Hierdoor raken de gebeurtenissen en emoties in de droom ons ook echt.

Hoe meer je droomt, hoe meer REM-slaap hebt gehad.Droombeelden kunnen in elk stadium van slaap voorkomen, maar ze vinden voornamelijk plaats in de REM-slaap. Tijdens deze fase zijn je hersenen ontzettend druk bezig, terwijl de rest van je lichaam volledig ontspannen is. In tegenstelling tot de REM-slaap lijkt dromen geen enkele functie te hebben. De REM-slaap is wel noodzakelijk. Bij gebrek hieraan word je moe, raak je geprikkeld en heb je moeite om nieuwe informatie op te nemen. Soms kun je zelfs gaan hallucineren. Voldoende REM-slaap draagt daarnaast bij aan de ontwikkeling van je hersenen en het efficiënt inpassen van nieuwe (emotionele) informatie.

Er bestaan ook lucide dromen – dromen waarin je weet dat je aan het dromen bent – en deze kunnen wel een functie hebben. Je kunt ze gebruiken om bijvoorbeeld angsten te overwinnen. Bij lucide dromen kun je zelf namelijk actief de inhoud sturen. Vind je het eng om voor grote groepen te spreken? Dan kun je in je droom een situatie simuleren waarbij je een presentatie geeft voor honderden toehoorders. Als je deze droom genoeg herhaalt, zul je merken dat voor 15 man spreken opeens een stuk minder eng is. Lucide dromen kunnen dus zeer nuttig zijn. Iedereen kan een lucide droom krijgen én met speciale technieken kun je het jezelf zelfs aanleren.

Goede nachtrust?

Iedereen droomt, ook al kun je het ’s ochtends niet altijd meer herinneren. Hierbij geldt: hoe meer je droomt, hoe meer je REM-slaap hebt gehad. En hoe meer hiervan, hoe beter je uitgerust aan de dag begint. In totaal heb je ongeveer twee uur REM-slaap per nacht: je bent dus zo’n 25 procent van je slaap aan het dromen. Dromen houdt echter niet automatisch in dat je ook goed slaapt. Sommige dromen zijn zo intens dat je vermoeid wakker wordt. Ook kun je last hebben van nachtmerries. Dit zijn extreem angstige dromen met zeer negatieve emoties waaruit de dromer meestal wakker schrikt. Nachtmerries kunnen variëren van een achtervolging tot verdrinking en van overlijden tot vallen. Door deze angstdromen slapen mensen slecht en zijn ze de volgende dag vaak vermoeid


Pagina laatst aangepast op 05-10-2019

Auteur: Redactie Gezondheidsplein

Cookies

Gezondheidsplein

Cookies op gezondheidsplein.nl

Om gezondheidsplein.nl voor jou nog makkelijker en persoonlijker te maken, gebruikt Gezondheidsplein cookies (en daarmee vergelijkbare technieken). 

Met deze cookies kunnen wij en derde partijen informatie over jou verzamelen en jouw internetgedrag binnen, en mogelijk ook buiten, onze website volgen. Met deze informatie passen wij en derde partijen de website, onze communicatie en advertenties aan op jouw interesses en profiel. Daarnaast kan je door deze cookies informatie delen via social media.

Als je op "Accepteer" klikt, dan geef je Gezondheidsplein toestemming om cookies voor social media en gepersonaliseerde advertenties te plaatsen. Lees hier meer over in ons privacybeleid en cookiebeleid

Via "Cookie Instellingen" kan je zelf ook instellen welke cookies worden geplaatst. Je kan je keuze altijd wijzigen of intrekken op ons cookiebeleid.


Cookievoorkeuren

Je kunt hieronder toestemming geven voor het plaatsen van persoonlijke cookies. Met deze cookies houden wij en onze partners je gedrag op onze website bij met als doel je persoonlijke advertenties te tonen en onze website te optimaliseren.

Selecteer welke cookies je wil accepteren