Website van het Jaar

Wat is het voedingsadvies bij een zwangerschap?

Niemand hoeft tijdens de zwangerschap te eten voor twee, maar verstandig eten zou wel moeten. Wat is verstandig? In ieder geval gevarieerd en gezond eten.

Dat betekent dat er geen enorme hoeveelheden extra hoeven te worden gegeten, maar een extra boterham en wat meer fruit en verse groente doen zowel de baby als de aanstaande moeder goed. Daarom hier nog enkele tips.

Voedingsadvies bij zwangerschap

  • Drink voldoende.
  • Eet elke dag voldoende koolhydraten (brood, rijst, aardappelen).
  • Eet elke dag voldoende vitamines (fruit en groente).
  • Eet elke dag voldoende eiwitten (melk- en sojaproducten, kaas, ei, kip, vis en vlees).
  • Eet elke dag voldoende vetten (onverzadigd) (margarine, olijf- en zonnebloemolie).
  • Drink niet of nauwelijks koffie.
  • Wees matig met suiker.
  • Wees matig met vet.
  • Wees matig met zout.
  • Pas op met drop (werkt bloeddrukverhogend).
  • Eet geen rauw vlees, Franse kaas en ongewassen groente en fruit i.v.m. het risico op toxoplasmose.

In het dossier voeding en eten tijdens zwangerschap lees je alles hierover.

Iedere zwangerschap een tand minder?

Een zwangerschap is een aanslag op het gebit. Het kind onttrekt kalk aan het eigen gebit. Onzin. Wat wel waar is, is dat door de veranderende hormoonhuishouding zich sneller bloedend tandvlees kan voordoen. Goed poetsen en gewoon halfjaarlijks naar de tandarts. Verder is er niets ernstigs aan de hand met het gebit.

Pagina laatst aangepast op 29-07-2019

Eindredactie: Redactie Gezondheidsplein

Cookies

Gezondheidsplein

Om je een informatieve en prettige online ervaring te bieden, maken Gezondheidsplein.nl (onderdeel van solvo b.v.) en derden gebruik van verschillende soorten cookies. Hieronder vallen functionele, analytische en persoonlijke cookies. Met deze cookies kunnen we de werking van onze website verbeteren en je van gepersonaliseerde advertenties voorzien.

Door op ‘Akkoord en doorgaan’ te klikken, gaat u akkoord met het plaatsen van alle cookies zoals omschreven in onze privacy- & cookieverklaring.

Cookievoorkeuren

Je kunt hieronder toestemming geven voor het plaatsen van persoonlijke cookies. Met deze cookies houden wij en onze partners je gedrag op onze website bij met als doel je persoonlijke advertenties te tonen en onze website te optimaliseren.

Selecteer welke cookies je wil accepteren