Website van het Jaar

Wat is het voedingsadvies bij een zwangerschap?

Niemand hoeft tijdens de zwangerschap te eten voor twee, maar verstandig eten zou wel moeten. Wat is verstandig? In ieder geval gevarieerd en gezond eten.

Dat betekent dat er geen enorme hoeveelheden extra hoeven te worden gegeten, maar een extra boterham en wat meer fruit en verse groente doen zowel de baby als de aanstaande moeder goed. Daarom hier nog enkele tips.

Voedingsadvies bij zwangerschap

  • Drink voldoende.
  • Eet elke dag voldoende koolhydraten (brood, rijst, aardappelen).
  • Eet elke dag voldoende vitamines (fruit en groente).
  • Eet elke dag voldoende eiwitten (melk- en sojaproducten, kaas, ei, kip, vis en vlees).
  • Eet elke dag voldoende vetten (onverzadigd) (margarine, olijf- en zonnebloemolie).
  • Drink niet of nauwelijks koffie.
  • Wees matig met suiker.
  • Wees matig met vet.
  • Wees matig met zout.
  • Pas op met drop (werkt bloeddrukverhogend).
  • Eet geen rauw vlees, Franse kaas en ongewassen groente en fruit i.v.m. het risico op toxoplasmose.

In het dossier voeding en eten tijdens zwangerschap lees je alles hierover.

Iedere zwangerschap een tand minder?

Een zwangerschap is een aanslag op het gebit. Het kind onttrekt kalk aan het eigen gebit. Onzin. Wat wel waar is, is dat door de veranderende hormoonhuishouding zich sneller bloedend tandvlees kan voordoen. Goed poetsen en gewoon halfjaarlijks naar de tandarts. Verder is er niets ernstigs aan de hand met het gebit.

Pagina laatst aangepast op 29-07-2019

Auteur: Redactie Gezondheidsplein

Cookies

Gezondheidsplein

Cookies op gezondheidsplein.nl

Om gezondheidsplein.nl voor jou nog makkelijker en persoonlijker te maken, gebruikt Gezondheidsplein cookies (en daarmee vergelijkbare technieken). 

Met deze cookies kunnen wij en derde partijen informatie over jou verzamelen en jouw internetgedrag binnen, en mogelijk ook buiten, onze website volgen. Met deze informatie passen wij en derde partijen de website, onze communicatie en advertenties aan op jouw interesses en profiel. Daarnaast kan je door deze cookies informatie delen via social media.

Als je op "Accepteer" klikt, dan geef je Gezondheidsplein toestemming om cookies voor social media en gepersonaliseerde advertenties te plaatsen. Lees hier meer over in ons privacybeleid en cookiebeleid

Via "Cookie Instellingen" kan je zelf ook instellen welke cookies worden geplaatst. Je kan je keuze altijd wijzigen of intrekken op ons cookiebeleid.


Cookievoorkeuren

Je kunt hieronder toestemming geven voor het plaatsen van persoonlijke cookies. Met deze cookies houden wij en onze partners je gedrag op onze website bij met als doel je persoonlijke advertenties te tonen en onze website te optimaliseren.

Selecteer welke cookies je wil accepteren