Wat is het voedingsadvies bij een zwangerschap?

• Drink voldoende.
• Eet elke dag voldoende koolhydraten (brood, rijst, aardappelen).
• Eet elke dag voldoende vitamines (fruit en groente).
• Eet elke dag voldoende eiwitten (melk- en sojaproducten, kaas, ei, kip, vis en vlees).
• Eet elke dag voldoende vetten (onverzadigd) (margarine, olijf- en zonnebloemolie).
• Drink niet of nauwelijks koffie.
• Wees matig met suiker.
• Wees matig met vet.
• Wees matig met zout.
• Pas op met drop (werkt bloeddrukverhogend).
• Eet geen rauw vlees, Franse kaas en ongewassen groente en fruit i.v.m. het risico op toxoplasmose.

In het dossier voeding en eten tijdens zwangerschap lees je alles hierover.

Een zwangerschap is een aanslag op het gebit. Het kind onttrekt kalk aan het eigen gebit. Onzin. Wat wel waar is, is dat door de veranderende hormoonhuishouding zich sneller bloedend tandvlees kan voordoen. Goed poetsen en gewoon halfjaarlijks naar de tandarts. Verder is er niets ernstigs aan de hand met het gebit.