Wat is ontzwangeren?
Na de bevalling breekt er een nieuwe periode aan, de periode van 'ontzwangering'. Je lichaam is herstellende van de zwangerschap. De organen die bij de zwangerschap betrokken zijn herstellen allemaal niet even snel. De vagina blijft meestal iets wijder dan voor de zwangerschap. De baarmoederhals is een dag na de bevalling al bijna gesloten. De baarmoeder wordt kleiner door vochtverlies en het verkleinen van de spiercellen, totdat zes weken na de bevalling de normale grootte is bereikt. De doorbloeding blijft beter dan voor de zwangerschap.
Naweeën
Zes weken na de bevalling is het wondvlak van de placenta niet meer zichtbaar. Baarmoedercontracties zorgen ervoor dat je baarmoeder herstelt. Dit zijn de zogeheten naweeën. Dit kan vooral tijdens het zogen pijnlijk zijn. Door het samentrekken loopt er, gedurende de eerste vijf weken na de bevalling, afscheiding uit de baarmoeder. Dit wordt ook wel lochia genoemd wat vooral bestaat uit wondvocht, bloedresten en later ook uit slijm, bacteriën en dood vlees. De eerste tijd is deze afscheiding wat bloederig, later wordt het roodbruin, gelig en uiteindelijk wit.
Tijdens de zwangerschap is de baarmoeder uitgegroeid tot een doorsnede van 30 centimeter en een gewicht van ongeveer een kilo. Verder verdwijnen de zwangerschapshormonen waardoor bijvoorbeeld de melkafscheiding op gang komt. Ook wordt je eetlust groter.
Herstel bekkenbodem
Bekkenbodemspieren hebben ongeveer zeven weken nodig om te herstellen. Je buikspieren worden pas na een paar maanden sterker. Oefeningen ter versterking van deze spiergroepen zijn zinvol, maar als je net bevallen bent is het nog niet verstandig om dat gelijk te doen.
Andere lichamelijke klachten na zwangerschap
Andere lichamelijk klachten waar je na de bevalling last van kan hebben:
- Problemen met ontlasting.
- Slaapproblemen
- Stijging lichaamstemperatuur.
- Haaruitval
- Spanning
Na de bevalling kan het even duren voordat je weer behoefte hebt aan seks. Sommige vrouwen vinden de gedachte aan seks alleen al pijnlijk. Daarbij komt nog dat moeder zijn een behoorlijk beslag op je legt. De hele dag door moet je je kind voeden, verschonen en troosten. Als je kindje eindelijk slaapt ben jij ook doodmoe. Je hebt je slaap dan hard nodig, want 's nachts kan je kindje ook de nodige aandacht vragen.