Welke zwangerschapscursussen kun je doen?

Gericht op versterken van buik- en bekkenbodemspieren en voorbereiding op bevalling (weeën opvangen). Informatie over zwangerschap en bevalling. Gym na de bevalling is ook mogelijk.

Gericht op evenwicht tussen lichaam en geest; een goed evenwicht geeft ontspanning. Er worden onder andere ademhalingsoefeningen gedaan.

Gericht op het contact maken met het kind in de buik. Ook aan het opvangen van weeën wordt aandacht besteed.

Gericht op het zelf voelen en begrijpen van wat er met het lichaam gebeurt tijdens de bevalling. Er wordt veel aandacht besteed aan de manier van bewegen tijdens de zwangerschap.

Gericht op het wegnemen van angsten rond zwangerschap en bevalling. Veel informatie om vertrouwen in het eigen lichaam en geest te krijgen. Ademhalingstechnieken spelen een grote rol.

Niet alleen gym of yoga kunnen voorbereiden op de bevalling. Ook worden in veel zwembaden speciale uren gereserveerd voor zwangere vrouwen die iets aan hun conditie willen doen en hun spieren soepel willen houden. Het zwemwater is vaak extra verwarmd en vanwege de gewichtloosheid in het water is het voor zwangere vrouwen ook een heerlijke ontspanning.