Website van het Jaar

Leefstijl tips tijdens de zwangerschap

Tijdens de zwangerschap is het goed om je levenswijze eens onder de loep te nemen en je voeding hier en daar aan te passen. Hieronder volgt een lijst met een aantal zaken die aan te bevelen of juist af te raden zijn.

Lees meer over zwangerschap op ZoZwangerBewegen. Wandel bijvoorbeeld regelmatig. 

  • Ontspannen.
  • Regelmatig ijzerrijke voeding eten (zoals groene groenten).
  • Extra foliumzuur slikken (tot de twaalfde week van de zwangerschap).
  • Extra vitamine D slikken (vitamines en foliumzuur zitten ook in multivitaminetabletten speciaal voor zwangeren). 
  • Goed drinken (minstens 12 koppen of 9 bekers per dag, dat is zo'n 2 liter).
  • Gevarieerd en goed eten.

Af te raden leefstijlen tijdens de zwangerschap:

  • Roken.
  • Stress.
  • Alcohol.
  • Drugs.
  • Overmatig zout.
  • Ongaar en rauw vlees. 
  • Ongewassen groente (vanwege de toxoplasmoseparasiet).
  • Rauwkostsalades die lang in de koeling hebben gelegen.
  • Kaas van rauwe melk (vanwege de bacterie listeriose).
  • Meer dan 15-20 gram leverproducten (leverworst, leverpastei, e.d.) per dag.
  • Pas ook op voor infecties.

    Lees meer over zwangerschap op ZoZwanger

Pagina laatst aangepast op 29-07-2019

Auteur: Redactie Gezondheidsplein

Cookies

Gezondheidsplein

Cookies op gezondheidsplein.nl

Om gezondheidsplein.nl voor jou nog makkelijker en persoonlijker te maken, gebruikt Gezondheidsplein cookies (en daarmee vergelijkbare technieken). 

Met deze cookies kunnen wij en derde partijen informatie over jou verzamelen en jouw internetgedrag binnen, en mogelijk ook buiten, onze website volgen. Met deze informatie passen wij en derde partijen de website, onze communicatie en advertenties aan op jouw interesses en profiel. Daarnaast kan je door deze cookies informatie delen via social media.

Als je op "Accepteer" klikt, dan geef je Gezondheidsplein toestemming om cookies voor social media en gepersonaliseerde advertenties te plaatsen. Lees hier meer over in ons privacybeleid en cookiebeleid

Via "Cookie Instellingen" kan je zelf ook instellen welke cookies worden geplaatst. Je kan je keuze altijd wijzigen of intrekken op ons cookiebeleid.


Cookievoorkeuren

Je kunt hieronder toestemming geven voor het plaatsen van persoonlijke cookies. Met deze cookies houden wij en onze partners je gedrag op onze website bij met als doel je persoonlijke advertenties te tonen en onze website te optimaliseren.

Selecteer welke cookies je wil accepteren