Gezondheidsplein is een informatieve website over gezondheid. De gezondheidsinformatie op deze website staat los van eventueel getoonde advertenties.

Leefstijl tips tijdens de zwangerschap

3.7 uit 5 - 13 beoordelingen
Beoordeling icoon0 mensen vonden deze informatie nuttig

Tijdens de zwangerschap is het goed om je levenswijze eens onder de loep te nemen en je voeding hier en daar aan te passen. Hieronder volgt een lijst met een aantal zaken die aan te bevelen of juist af te raden zijn.

Lees meer over zwangerschap op ZoZwangerBewegen. Wandel bijvoorbeeld regelmatig. 

  • Ontspannen.
  • Regelmatig ijzerrijke voeding eten (zoals groene groenten).
  • Extra foliumzuur slikken (tot de twaalfde week van de zwangerschap).
  • Extra vitamine D slikken (vitamines en foliumzuur zitten ook in multivitaminetabletten speciaal voor zwangeren). 
  • Goed drinken (minstens 12 koppen of 9 bekers per dag, dat is zo'n 2 liter).
  • Gevarieerd en goed eten.

Af te raden leefstijlen tijdens de zwangerschap:

  • Roken.
  • Stress.
  • Alcohol.
  • Drugs.
  • Overmatig zout.
  • Ongaar en rauw vlees. 
  • Ongewassen groente (vanwege de toxoplasmoseparasiet).
  • Rauwkostsalades die lang in de koeling hebben gelegen.
  • Kaas van rauwe melk (vanwege de bacterie listeriose).
  • Meer dan 15-20 gram leverproducten (leverworst, leverpastei, e.d.) per dag.
  • Pas ook op voor infecties.

    Lees meer over zwangerschap op ZoZwanger
  • Roken.
  • Stress.
  • Alcohol.
  • Drugs.
  • Overmatig zout.
  • Ongaar en rauw vlees. 
  • Ongewassen groente (vanwege de toxoplasmoseparasiet).
  • Rauwkostsalades die lang in de koeling hebben gelegen.
  • Kaas van rauwe melk (vanwege de bacterie listeriose).
  • Meer dan 15-20 gram leverproducten (leverworst, leverpastei, e.d.) per dag.
  • Pas ook op voor infecties.

    Lees meer over zwangerschap op ZoZwanger
- Advertentie -

Vond je deze informatie nuttig?

3.7 uit 5 - 13 beoordelingen

Heeft deze informatie jou geholpen?

Pagina laatst aangepast op 09-07-2020

Auteur: Redactie Gezondheidsplein

- Advertentie -
- Advertentie -

Gezondheidsplein is partner van onder andere Dokterdokter en Ziekenhuis. Wij werken samen met verschillende medische patiëntverenigingen, beroepsverenigingen, stichtingen en medisch specialisten.

Twitter pagina van Gezondheidplein.nlYoutube pagina van Gezondheidplein.nlFacebook pagina van Gezondheidplein.nl