Tips voor de laatste maanden van je zwangerschap

Hieronder vind je een aantal tips voor de laatste maanden van de zwangerschap.

  • Brandend maagzuur? Neem af en toe een handje vliespinda's of een bekertje warme melk.
  • Iedere twee weken staat er nu een afspraak bij de verloskundige gepland. Dat betekent ook dat wie vragen heeft, die ook mag stellen. Onzekerheid over de naderende bevalling is heel normaal. De verloskundige is er niet alleen voor de controles, maar juist ook om vragen te beantwoorden en gerust te stellen.
  • Blijf doen wat je altijd deed, ga vooral niet op de bank zitten afwachten totdat de bevalling begint. Neem wel op tijd rust als het lichaam aangeeft daar behoefte aan te hebben. Straks is flink wat energie nodig voor de bevalling.

Nare rugpijn voorkomen?

Zwangere vrouwen lijken vaak hun buik nog eens extra naar voren te duwen. Dat is niet zo goed voor hun rug. Het zou beter zijn de rug meer te rechten, de voeten iets uit elkaar te zetten en de knieën te buigen. Ook voor het tillen door de knieën gaan is nu uitermate belangrijk om rugpijn te voorkomen. Opstaan uit bed kan het beste door eerst op de zij te rollen en vervolgens op de bedrand te gaan zitten en op te staan.

Slapeloosheid voorkomen?

Regelmatig 's nachts moeten plassen, veel transpireren en een flinke dikke buik. Het helpt allemaal niet echt om de slaap te vatten. Niet te veel drinken voor het slapen gaan kan helpen. Een kussen onder de knieën wil het liggen ook nog wel eens iets comfortabeler maken. En verder hoort het er allemaal een beetje bij. Wie echter de kans heeft, kan gerust tussen de middag een dutje doen om toch aan voldoende rust te komen.

In het ziekenhuis of thuis bevallen?

Als er geen problemen zijn is er niets op een thuisbevalling tegen. Nederlandse vrouwen staan er zelfs om bekend. Het blijft een prachtig gegeven dat we in Nederland nog altijd die vrijheid hebben. Wie echter de voorkeur geeft aan een bevalling in het ziekenhuis, kan poliklinisch terecht. Sommige vrouwen voelen zich daar veiliger en het is niet ongebruikelijk zelfs van tevoren al een keertje in de verloskamers te komen kijken. Soms moet er op medische indicatie (bijvoorbeeld als er een tweeling op komst is) in het ziekenhuis bevallen worden. Dan is er geen keus en wordt er voor veiligheid en gezondheid van moeder en kind gekozen.

Wat is een kraampakket?

Wie voor de eerste keer moeder wordt, heeft geen idee wat een kraampakket allemaal inhoudt. Het is de verzamelnaam voor het pakket dat rond de zevende maand in de kast moet liggen en alle spullen bevat die nodig zijn voor een bevalling (thuis en ziekenhuis). Het voert hier te ver om alles op te noemen wat daarin moet zitten, maar de verloskundige zal een lijstje geven waarop dit vermeld staat. Sommige mensen geven er de voorkeur aan alles los in te kopen, anderen kopen een kant-en-klaar pakket bij bijvoorbeeld de thuiszorg. Om een idee te geven wat het pakket allemaal bevat: kraam- en maandverband, kruiken, spuugdoekjes, lakentjes, dekentjes, luiers, kraammatrassen, watten en steriele gaasjes enz.

Pagina laatst aangepast op 29-07-2019

Eindredactie: Redactie Gezondheidsplein

Cookies

Gezondheidsplein

Om je een informatieve en prettige online ervaring te bieden, maken Gezondheidsplein.nl (onderdeel van solvo b.v.) en derden gebruik van verschillende soorten cookies. Hieronder vallen functionele, analytische en persoonlijke cookies. Met deze cookies kunnen we de werking van onze website verbeteren en je van gepersonaliseerde advertenties voorzien.

Door op ‘Akkoord en doorgaan’ te klikken, gaat u akkoord met het plaatsen van alle cookies zoals omschreven in onze privacy- & cookieverklaring.

Cookievoorkeuren

Je kunt hieronder toestemming geven voor het plaatsen van persoonlijke cookies. Met deze cookies houden wij en onze partners je gedrag op onze website bij met als doel je persoonlijke advertenties te tonen en onze website te optimaliseren.

Selecteer welke cookies je wil accepteren