Yoga

Yoga komt oorspronkelijk uit India: het woord betekent letterlijk 'verbinden'. De adem wordt gezien als de verbinding tussen lichaam en geest. Door je bij de yogabeoefening te concentreren op een bewuste ademhaling en die te laten samengaan met bewegingen, breng je lichaam en geest in balans. Kernwoorden bij yoga zijn: lichaamshoudingen, meditatie en ademhalingstechnieken.


Er zijn verschillende vormen van yoga. Het is allemaal ontstaan uit de Hatha yoga; de andere vormen zijn varianten waarbij de nadruk net iets anders ligt. Yoga is niet alleen een oude tak van sport; er ontwikkelen zich ook nog steeds nieuwe varianten.

Hatha yoga

De klassieke vorm van yoga heet dus Hatha yoga. Hierbij ligt de nadruk op het oefenen van je lichaam door bepaalde bewegingen en houdingen. Bekend is de lotushouding: een basishouding waarin je in kleermakerszit op de grond zit met je handen op de knieën. De handruggen steunen op de knieën, duim en wijsvinger raken elkaar.

Raya yoga

Bij Raya yoga zijn de uitgangsprincipes hetzelfde als bij Hatha yoga, maar de nadruk ligt vooral op het bewustworden en leren beheersen van je wil.

Mantra yoga

Mantra yoga is een vorm waarbij klanken een belangrijke rol spelen: je zingt klanken en samenstellingen daarvan en concentreert je op de geluiden en het effect daarvan op je lichaam.

Poweryoga

Een moderne variant is poweryoga. Het belangrijkste verschil met de klassieke yoga is dat de oefeningen bij poweryoga in een wat hoger tempo worden gedaan. Eigenlijk is het een combinatie van aerobics en yogabewegingen. Kortom yoga, maar toch zweten. Poweryoga is overgewaaid uit Amerika en nu in Nederland ook al aardig ingeburgerd.

Lachyoga

Ook een nieuwe variant: yoga gecombineerd met lachtechnieken. Lachen is gezond: je maakt minder stresshormonen aan als je lacht.

Pagina laatst aangepast op 15-08-2019

Eindredactie: Redactie Gezondheidsplein

Cookies

Gezondheidsplein

Om je een informatieve en prettige online ervaring te bieden, maken Gezondheidsplein.nl (onderdeel van solvo b.v.) en derden gebruik van verschillende soorten cookies. Hieronder vallen functionele, analytische en persoonlijke cookies. Met deze cookies kunnen we de werking van onze website verbeteren en je van gepersonaliseerde advertenties voorzien.

Door op ‘Akkoord en doorgaan’ te klikken, gaat u akkoord met het plaatsen van alle cookies zoals omschreven in onze privacy- & cookieverklaring.

Cookievoorkeuren

Je kunt hieronder toestemming geven voor het plaatsen van persoonlijke cookies. Met deze cookies houden wij en onze partners je gedrag op onze website bij met als doel je persoonlijke advertenties te tonen en onze website te optimaliseren.

Selecteer welke cookies je wil accepteren