Bodypump

Bodypump is een vorm van krachttraining op muziek die in groepsverband wordt gedaan. De meeste oefeningen worden gedaan met een lange staaf met gewichten aan het uiteinde: een barbell. De zwaarte van de gewichten bepaal je zelf. Als beginner start je met een kilo en dat bouw je langzaam op.

De training is gericht op duurkracht. Met relatief weinig gewicht herhaal je veel bewegingen. Iedere spiergroep komt tijdens een les van ongeveer een uur aan bod. De muziek zorgt ervoor dat je in het ritme blijft. De trainer let tijdens de les steeds op je houding. Dat maakt bodypump ook geschikt voor mensen met houdingsproblemen. Je krijgt er geen bodybuilderfiguur van, maar wel een strak, stevig en gestroomlijnd lichaam.

Pagina laatst aangepast op 15-08-2019

Eindredactie: Redactie Gezondheidsplein

Cookies

Gezondheidsplein

Om je een informatieve en prettige online ervaring te bieden, maken Gezondheidsplein.nl (onderdeel van solvo b.v.) en derden gebruik van verschillende soorten cookies. Hieronder vallen functionele, analytische en persoonlijke cookies. Met deze cookies kunnen we de werking van onze website verbeteren en je van gepersonaliseerde advertenties voorzien.

Door op ‘Akkoord en doorgaan’ te klikken, gaat u akkoord met het plaatsen van alle cookies zoals omschreven in onze privacy- & cookieverklaring.

Cookievoorkeuren

Je kunt hieronder toestemming geven voor het plaatsen van persoonlijke cookies. Met deze cookies houden wij en onze partners je gedrag op onze website bij met als doel je persoonlijke advertenties te tonen en onze website te optimaliseren.

Selecteer welke cookies je wil accepteren