Iedereen voelt zich wel eens prikkelbaar. Maar bij vrouwen lijkt er af en toe meer aan de hand. Is het waar dat het gedrag en humeur beïnvloed worden door de menstruatiecyclus?
Gezondheidsplein is partner van onder andere Dokterdokter en Ziekenhuis. Wij werken samen met verschillende medische patiëntverenigingen, beroepsverenigingen, stichtingen en medisch specialisten.
Meer informatieGezondheidsplein is een informatieve website over gezondheid. De gezondheidsinformatie op deze website staat los van eventueel getoonde advertenties.
Iedereen voelt zich wel eens prikkelbaar. Maar bij vrouwen lijkt er af en toe meer aan de hand. Is het waar dat het gedrag en humeur beïnvloed worden door de menstruatiecyclus?
Het is al heel lang bekend dat vrouwen tijdens bepaalde fasen van de menstruatiecyclus last kunnen hebben van klachten als neerslachtigheid en prikkelbaarheid. Onderstaande hormonen kunnen hierbij een rol spelen.
- Oestrogeen staat erom bekend dat het zorgt voor een positief gevoel. Als je oestrogeen stijgt voel je je beter en kun je beter omgaan met stress. Je bent optimistisch en vol energie.
- Testosteron zorgt ervoor dat je meer zin krijgt in seks. Het is dan ook niet verrassend dat dit hormoon stijgt vlak voor de eisprong.
- Progesteron gaat de effecten van oestrogeen tegen. Waar oestrogeen ervoor zorgt dat je je impulsief voelt, zorgt progesteron er juist voor dat je lekker thuis op de bank wilt hangen. Je wordt slaperiger en oncontroleerbare eetbuien kun je soms niet voorkomen.
Het is al heel lang bekend dat vrouwen tijdens bepaalde fasen van de menstruatiecyclus last kunnen hebben van klachten als neerslachtigheid en prikkelbaarheid. Onderstaande hormonen kunnen hierbij een rol spelen.
- Oestrogeen staat erom bekend dat het zorgt voor een positief gevoel. Als je oestrogeen stijgt voel je je beter en kun je beter omgaan met stress. Je bent optimistisch en vol energie.
- Testosteron zorgt ervoor dat je meer zin krijgt in seks. Het is dan ook niet verrassend dat dit hormoon stijgt vlak voor de eisprong.
- Progesteron gaat de effecten van oestrogeen tegen. Waar oestrogeen ervoor zorgt dat je je impulsief voelt, zorgt progesteron er juist voor dat je lekker thuis op de bank wilt hangen. Je wordt slaperiger en oncontroleerbare eetbuien kun je soms niet voorkomen.
Hormonen en ongesteld zijn kunnen eigenlijk niet los van elkaar gezien worden. Hormonen reguleren juist je menstruatiecyclus. Doordat de hormonen schommelen in het lichaam tijdens de cyclus kun je stemmingswisselingen ervaren. Helemaal omdat het hormoon oestrogeen twee weken voor de menstruatie daalt en het hormoon progesteron toeneemt. Vaak zorgen de hormonen als je ongesteld bent ook voor eetbuien. Probeer hier niet aan toe te geven, maar ga juist bewegen. Beweging zorgt voor endorfinen, waardoor je je beter voelt.
Benieuwd hoe zo'n cyclus eruit ziet? Dat lees je hieronder.
Hormonen en ongesteld zijn kunnen eigenlijk niet los van elkaar gezien worden. Hormonen reguleren juist je menstruatiecyclus. Doordat de hormonen schommelen in het lichaam tijdens de cyclus kun je stemmingswisselingen ervaren. Helemaal omdat het hormoon oestrogeen twee weken voor de menstruatie daalt en het hormoon progesteron toeneemt. Vaak zorgen de hormonen als je ongesteld bent ook voor eetbuien. Probeer hier niet aan toe te geven, maar ga juist bewegen. Beweging zorgt voor endorfinen, waardoor je je beter voelt.
Benieuwd hoe zo'n cyclus eruit ziet? Dat lees je hieronder.
Een gangbare gedachte is dat de gemiddelde cyclus van 28 dagen verdeeld kan worden over 4 weken. In iedere week zijn de hormoonniveaus anders, en dat beïnvloedt hoe je je voelt. Onderstaand schema geeft de verschillende stemmingen goed weer.
Iedere vrouw heeft een andere gevoeligheid voor de verschillende hormonen. Bovenstaande is dan ook een ‘gemiddelde’, waar niet alle vrouwen zich even goed in kunnen vinden. Natuurlijk beïnvloeden ook het eetpatroon, stress, gezondheid, beweging en ervaringen op het werk en in het privéleven hoe je je van week tot week voelt.
Een gangbare gedachte is dat de gemiddelde cyclus van 28 dagen verdeeld kan worden over 4 weken. In iedere week zijn de hormoonniveaus anders, en dat beïnvloedt hoe je je voelt. Onderstaand schema geeft de verschillende stemmingen goed weer.
Iedere vrouw heeft een andere gevoeligheid voor de verschillende hormonen. Bovenstaande is dan ook een ‘gemiddelde’, waar niet alle vrouwen zich even goed in kunnen vinden. Natuurlijk beïnvloeden ook het eetpatroon, stress, gezondheid, beweging en ervaringen op het werk en in het privéleven hoe je je van week tot week voelt.
Vond je deze informatie nuttig?
Heeft deze informatie jou geholpen?
Pagina laatst aangepast op 29-03-2022
Auteur: Redactie Gezondheidsplein
KOAG-nr: 80-0718-0935
En ontvang 2 tot 4 keer per maand informatie over jouw gezondheid
Iedere donderdag vind jij informatie over jouw gezondheid in je mailbox
Om gezondheidsplein.nl voor jou nog makkelijker en persoonlijker te maken, gebruikt Gezondheidsplein cookies (en daarmee vergelijkbare technieken).
Met deze cookies kunnen wij en derde partijen informatie over jou verzamelen en jouw internetgedrag binnen, en mogelijk ook buiten, onze website volgen. Met deze informatie passen wij en derde partijen de website, onze communicatie en advertenties aan op jouw interesses en profiel. Daarnaast kan je door deze cookies informatie delen via social media.
Als je op "Accepteer" klikt, dan geef je Gezondheidsplein toestemming om cookies voor social media en gepersonaliseerde advertenties te plaatsen. Lees hier meer over in ons privacybeleid en cookiebeleid.
Via "Cookie Instellingen" kan je zelf ook instellen welke cookies worden geplaatst. Je kan je keuze altijd wijzigen of intrekken op ons cookiebeleid
Gezondheidsplein is partner van onder andere Dokterdokter en Ziekenhuis. Wij werken samen met verschillende medische patiëntverenigingen, beroepsverenigingen, stichtingen en medisch specialisten.
© 2023 Gezondheidsplein