Gezondheidsplein is een informatieve website over gezondheid. De gezondheidsinformatie op deze website staat los van eventueel getoonde advertenties.

Hoe beïnvloeden hormonen je gedrag en humeur?

4.7 uit 5 - 103 beoordelingen
Beoordeling icoon0 mensen vonden deze informatie nuttig

Iedereen voelt zich wel eens prikkelbaar. Maar bij vrouwen lijkt er af en toe meer aan de hand. Is het waar dat het gedrag en humeur beïnvloed worden door de menstruatiecyclus?

De hormonen

Het is al heel lang bekend dat vrouwen tijdens bepaalde fasen van de menstruatiecyclus last kunnen hebben van klachten als neerslachtigheid en prikkelbaarheid. Onderstaande hormonen kunnen hierbij een rol spelen.

- Oestrogeen staat erom bekend dat het zorgt voor een positief gevoel. Als je oestrogeen stijgt voel je je beter en kun je beter omgaan met stress. Je bent optimistisch en vol energie.
- Testosteron zorgt ervoor dat je meer zin krijgt in seks. Het is dan ook niet verrassend dat dit hormoon stijgt vlak voor de eisprong.
- Progesteron gaat de effecten van oestrogeen tegen. Waar oestrogeen ervoor zorgt dat je je impulsief voelt, zorgt progesteron er juist voor dat je lekker thuis op de bank wilt hangen. Je wordt slaperiger en oncontroleerbare eetbuien kun je soms niet voorkomen.

Het is al heel lang bekend dat vrouwen tijdens bepaalde fasen van de menstruatiecyclus last kunnen hebben van klachten als neerslachtigheid en prikkelbaarheid. Onderstaande hormonen kunnen hierbij een rol spelen.

- Oestrogeen staat erom bekend dat het zorgt voor een positief gevoel. Als je oestrogeen stijgt voel je je beter en kun je beter omgaan met stress. Je bent optimistisch en vol energie.
- Testosteron zorgt ervoor dat je meer zin krijgt in seks. Het is dan ook niet verrassend dat dit hormoon stijgt vlak voor de eisprong.
- Progesteron gaat de effecten van oestrogeen tegen. Waar oestrogeen ervoor zorgt dat je je impulsief voelt, zorgt progesteron er juist voor dat je lekker thuis op de bank wilt hangen. Je wordt slaperiger en oncontroleerbare eetbuien kun je soms niet voorkomen.

Stemmingswisselingen als je ongesteld bent

Hormonen en ongesteld zijn kunnen eigenlijk niet los van elkaar gezien worden. Hormonen reguleren juist je menstruatiecyclus. Doordat de hormonen schommelen in het lichaam tijdens de cyclus kun je stemmingswisselingen ervaren. Helemaal omdat het hormoon oestrogeen twee weken voor de menstruatie daalt en het hormoon progesteron toeneemt. Vaak zorgen de hormonen als je ongesteld bent ook voor eetbuien. Probeer hier niet aan toe te geven, maar ga juist bewegen. Beweging zorgt voor endorfinen, waardoor je je beter voelt.

Benieuwd hoe zo'n cyclus eruit ziet? Dat lees je hieronder.

Hormonen en ongesteld zijn kunnen eigenlijk niet los van elkaar gezien worden. Hormonen reguleren juist je menstruatiecyclus. Doordat de hormonen schommelen in het lichaam tijdens de cyclus kun je stemmingswisselingen ervaren. Helemaal omdat het hormoon oestrogeen twee weken voor de menstruatie daalt en het hormoon progesteron toeneemt. Vaak zorgen de hormonen als je ongesteld bent ook voor eetbuien. Probeer hier niet aan toe te geven, maar ga juist bewegen. Beweging zorgt voor endorfinen, waardoor je je beter voelt.

Benieuwd hoe zo'n cyclus eruit ziet? Dat lees je hieronder.

Tijdens de cyclus

Een gangbare gedachte is dat de gemiddelde cyclus van 28 dagen verdeeld kan worden over 4 weken. In iedere week zijn de hormoonniveaus anders, en dat beïnvloedt hoe je je voelt. Onderstaand schema geeft de verschillende stemmingen goed weer.

Hormonen beïnvloeden gedrage en humeur

  • Week 1: In de eerste week van de cyclus is de vrouw ongesteld. Deze week kan soms gepaard gaan met menstruatieklachten, waardoor je je vooral aan het begin minder goed voelt. Oestrogeen begint in deze week toe te nemen, waardoor je juist weer wordt opgepept.
  • Week 2: Oestrogeen blijft stijgen. Deze week voel je je dan ook het beste. Aan het einde van de week stijgt het testosterongehalte: je krijgt meer zin in seks.
  • Week 3: De hoeveelheid oestrogeen daalt enorm in korte tijd. Progesteron wordt juist aangemaakt en je humeur slaat om. Eetbuien en neerslachtigheid liggen op de loer.
  • Week 4: De hoeveelheid oestrogeen daalt verder, tot een dieptepunt. Progesteronniveaus gaan ook omlaag. Deze week wordt ook wel de ‘premenstruele week’ genoemd, waarin ook het bekende premenstruele syndroom (PMS) bij sommige vrouwen optreedt. Dit is qua humeur dan ook de slechtste week. Chagrijnigheid, neerslachtigheid, moeheid, hoofdpijn en andere PMS symptomen kunnen zich voordoen.

Iedere vrouw heeft een andere gevoeligheid voor de verschillende hormonen. Bovenstaande is dan ook een ‘gemiddelde’, waar niet alle vrouwen zich even goed in kunnen vinden. Natuurlijk beïnvloeden ook het eetpatroon, stress, gezondheid, beweging en ervaringen op het werk en in het privéleven hoe je je van week tot week voelt.

Een gangbare gedachte is dat de gemiddelde cyclus van 28 dagen verdeeld kan worden over 4 weken. In iedere week zijn de hormoonniveaus anders, en dat beïnvloedt hoe je je voelt. Onderstaand schema geeft de verschillende stemmingen goed weer.

Hormonen beïnvloeden gedrage en humeur

  • Week 1: In de eerste week van de cyclus is de vrouw ongesteld. Deze week kan soms gepaard gaan met menstruatieklachten, waardoor je je vooral aan het begin minder goed voelt. Oestrogeen begint in deze week toe te nemen, waardoor je juist weer wordt opgepept.
  • Week 2: Oestrogeen blijft stijgen. Deze week voel je je dan ook het beste. Aan het einde van de week stijgt het testosterongehalte: je krijgt meer zin in seks.
  • Week 3: De hoeveelheid oestrogeen daalt enorm in korte tijd. Progesteron wordt juist aangemaakt en je humeur slaat om. Eetbuien en neerslachtigheid liggen op de loer.
  • Week 4: De hoeveelheid oestrogeen daalt verder, tot een dieptepunt. Progesteronniveaus gaan ook omlaag. Deze week wordt ook wel de ‘premenstruele week’ genoemd, waarin ook het bekende premenstruele syndroom (PMS) bij sommige vrouwen optreedt. Dit is qua humeur dan ook de slechtste week. Chagrijnigheid, neerslachtigheid, moeheid, hoofdpijn en andere PMS symptomen kunnen zich voordoen.

Iedere vrouw heeft een andere gevoeligheid voor de verschillende hormonen. Bovenstaande is dan ook een ‘gemiddelde’, waar niet alle vrouwen zich even goed in kunnen vinden. Natuurlijk beïnvloeden ook het eetpatroon, stress, gezondheid, beweging en ervaringen op het werk en in het privéleven hoe je je van week tot week voelt.

- Advertentie -

Vond je deze informatie nuttig?

4.7 uit 5 - 103 beoordelingen

Heeft deze informatie jou geholpen?

Pagina laatst aangepast op 29-03-2022

Auteur: Redactie Gezondheidsplein

KOAG-nr: 80-0718-0935

- Advertentie -
- Advertentie -

Gezondheidsplein is partner van onder andere Dokterdokter en Ziekenhuis. Wij werken samen met verschillende medische patiëntverenigingen, beroepsverenigingen, stichtingen en medisch specialisten.

Twitter pagina van Gezondheidplein.nlYoutube pagina van Gezondheidplein.nlFacebook pagina van Gezondheidplein.nl