Website van het Jaar

Vermoeidheid en menstruatie

Voor en tijdens de menstruatie kun je allerlei klachten ervaren. Naast buikpijn, hoofdpijn en rugpijn is vermoeidheid een veelgehoorde klacht. Uit onderzoek blijkt dat 61% van de vrouwen zich vermoeid voelt tijdens de maandelijkse periode*. Wat is precies de relatie tussen vermoeidheid en menstruatie?

Hormoonschommelingen

Er lijken twee factoren invloed te hebben op vermoeidheid rondom de menstruatie. Een daarvan is hormoonschommelingen. Tijdens en buiten de menstruatie is er sprake van allerlei hormonale veranderingen in je lichaam. Zo neemt progesteron toe voordat je ongesteld wordt en daalt de oestrogeenspiegel.

Effect progesteron

Van oestrogeen word je doorgaans energiek, en van progesteron juist vermoeid en neerslachtig. Zodra de progesteronspiegel stijgt, kan dus ook vermoeidheid ontstaan en toenemen. De toename van progesteron begint ongeveer twee weken voor de menstruatie totdat de eerste bloeding is.

Effect oestrogeen

Oestrogeen neemt vaak toe tijdens en na de menstruatie. Dit hormoon staat bekend om positieve gevoelens die ontstaan bij een stijging van de oestrogeenspiegel. Hoewel je je overdag goed en energiek voelt, kun je ’s avonds juist moeite hebben met in slaap vallen. Het gevolg: een slaaptekort en vermoeidheid gedurende de dag.

Premenstrueel syndroom

Klachten die twee weken voor de menstruatie ontstaan worden samen ook wel het premenstrueel syndroom (PMS) genoemd. PMS hangt dus nauw samen met een verhoogde progesteronspiegel.

(Overmatig) bloedverlies

De tweede factor die invloed heeft op vermoeidheid rondom de menstruatie is (overmatig) bloedverlies. Doorgaans hoor je ongeveer vier eetlepels bloed te verliezen per menstruatie. Het kan zijn dat je minder of meer verliest. Zodra je veel bloed verliest kun je een ijzertekort hebben en kan bloedarmoede ontstaan. Een veelvoorkomend symptoom van bloedarmoede is vermoeidheid en een zwak gevoel.

Hoe kom ik van de vermoeidheid af?

Het is belangrijk de oorzaak van jouw vermoeidheid te achterhalen. Wordt het veroorzaakt tijdens progesteronpieken, of juist wanneer de oestrogeenspiegel hoog is? Of ben je vooral vermoeid wanneer je grote hoeveelheden bloed verliest tijdens de menstruatie? Houd eventueel een ‘menstruatiedagboek’ bij, zodat je dit kunt voorleggen aan de huisarts. Hierin kun je bijhouden op welke dagen en tijdstippen je (een extreme) vermoeidheid ervaart. Geef hierin ook aan hoe jouw menstruatiecyclus in elkaar zit: op welke dag word je ongesteld, hoeveel dagen menstrueer je en wat voor verdere klachten ervaar je voor, tijdens en na de menstruatie.

*Onderzoek Aleve Feminax (Testpanel Sanoma uitgevers), april 2016 

Pagina laatst aangepast op 20-07-2018

Eindredactie: Redactie Gezondheidsplein

KOAG-nr: 80-0718-0935

Cookies

Gezondheidsplein

Om je een informatieve en prettige online ervaring te bieden, maken Gezondheidsplein.nl (onderdeel van solvo b.v.) en derden gebruik van verschillende soorten cookies. Hieronder vallen functionele, analytische en persoonlijke cookies. Met deze cookies kunnen we de werking van onze website verbeteren en je van gepersonaliseerde advertenties voorzien.

Door op ‘Akkoord en doorgaan’ te klikken, gaat u akkoord met het plaatsen van alle cookies zoals omschreven in onze privacy- & cookieverklaring.

Cookievoorkeuren

Je kunt hieronder toestemming geven voor het plaatsen van persoonlijke cookies. Met deze cookies houden wij en onze partners je gedrag op onze website bij met als doel je persoonlijke advertenties te tonen en onze website te optimaliseren.

Selecteer welke cookies je wil accepteren