Slikproblemen kunnen erg vervelend zijn en je in het dagelijks leven belemmeren. Er zijn een aantal dingen die je zelf kunt doen om de klachten te verminderen. Wij geven je hieronder een aantal tips.
Aanpassingen in je voedingspatroon
Als je moeite hebt met het doorslikken van voedsel, is het belangrijk om je voeding aan te passen. Dit kun je doen door, eventueel in overleg met je huisarts, een diëtist in te schakelen. Maar er zijn ook een aantal maatregelen die je zelf kunt nemen:
- Vermijd korrelig of plakkerig voedsel, zoals rijst of pindakaas.
- Dik vloeistoffen aan met een verdikkingsmiddel. Hiermee zorg je ervoor dat het minder snel in je luchtwegen of longen terechtkomt. Verdikkingsmiddel is zonder recept verkrijgbaar in de apotheek.
- Maak je voeding iets zuurder met bijvoorbeeld citroensap of karnemelk. Zuur bevordert namelijk je slikreflex.
- Pureer het voedsel als het niet lukt om vast voedsel door te slikken. Zo hoef je minder te kauwen en slik je het voedsel makkelijker door.
- Neem je medicatie in met appelmoes, vla of yoghurt in plaats van water. Let op: check eerst of de medicijnen met melkproducten mogen worden ingenomen.
- Snijd de korstjes van je brood en gebruik smeerbaar beleg.
Fysieke aanpassingen
Ook fysiek kun je aantal veranderingen doorvoeren om de klachten van slikproblemen te verminderen:
- Zorg dat je altijd goed rechtop zit wanneer je iets eet of drinkt. Richt je kin iets naar je borst tijdens het slikken.
- Loop zoveel mogelijk rechtop, ook wanneer je niet aan het eten bent.
- Eet niet gehaast en neem kleine slokken of happen.
- Praat zo min mogelijk tijdens het eten.
- Draag je een kunstgebit? Zorg ervoor dat deze goed aansluit.
- Eet drie uur voordat je gaat slapen niets meer.
Aanpassing van medicatie
Als je slikproblemen veroorzaakt worden door medicatie, kun je in overleg met je huisarts eventueel je medicatie aanpassen. Een logopedist kan je adviseren over hoe je medicatie het beste kunt innemen wanneer je slikproblemen hebt.