Gezondheidsplein is een informatieve website over gezondheid. De gezondheidsinformatie op deze website staat los van eventueel getoonde advertenties.

Wat doet magnesium voor je lichaam?

4.5 uit 5 - 361 beoordelingen

0 mensen vonden deze informatie nuttig

Magnesium is een mineraal, net als calcium, zink of ijzer. Mineralen zijn belangrijk voor je gezondheid, omdat ze ervoor zorgen dat vitaminen hun werk kunnen doen in je lichaam. Het mineraal magnesium stuurt meer dan 300 verschillende enzymen aan. Deze enzymen zorgen ervoor dat allerlei processen in je lichaam goed verlopen.

Waar draagt magnesium allemaal aan bij?

Magnesium is dus noodzakelijk voor allerlei processen in ons lichaam. Zo zorgt magnesium onder andere voor:

De ontspanning van je spieren, zenuwen en bloedvaten
Het vrijmaken van energie uit voeding
De vorming van gezonde tanden en botten
Verhoogde weerstand tegen spanning en stress
Versterking van het geheugen en concentratievermogen
De bevordering van de gezondheid van je hart en bloedvaten
Stevigheid van het skelet
De overdracht van zenuwprikkels en het goed functioneren van je spieren

Je lichaam kan zelf geen magnesium aanmaken, dus moet het uit je voeding komen. Verderop in dit dossier lees je hoeveel magnesium je nodig hebt en leer je welke voeding rijk is aan magnesium. Ook lees je meer over wat er gebeurt als je een tekort hebt aan magnesium en hoe je dit tekort dan kunt aanvullen.

Magnesium is dus noodzakelijk voor allerlei processen in ons lichaam. Zo zorgt magnesium onder andere voor: