Vitamine A-tekort en bijbehorende symptomen

Wat zijn de symptomen van een vitamine A-tekort? En wat kun je doen tegen een tekort? Daarover lees je meer op deze pagina!

Hoe krijg je een vitamine A-tekort?

Mensen die genoeg en gevarieerd eten, krijgen meestal voldoende vitamine A binnen. In Nederland komt een vitamine A-tekort minder voor dan in andere landen. Met name in ontwikkelingslanden hebben mensen een tekort. In deze landen is een vitamine A-tekort de grootste oorzaak van blindheid. Als je langdurig geen vitamine A binnenkrijgt, kan dit in de ergste gevallen leiden tot volledige blindheid.

Doordat het voedselaanbod in Nederland enorm breed is, loop je hier niet gauw een vitamine A-tekort op. Toch kunnen bepaalde ziektes ervoor zorgen dat je minder voedingstoffen kunt opnemen en daarom gevoeliger bent voor het krijgen van een tekort. Denk bijvoorbeeld aan coeliakie (glutenintolerantie), ziektes aan de alvleesklier of aan de lever. Ook kunnen slechte diëten, overmatig alcoholgebruik, verminderde eetlust of eetstoornissen tot een tekort leiden.

Symptomen van een vitamine A-tekort

Als je voor een langere periode te weinig vitamine A binnenkrijgt is dit te herkennen aan de volgende symptomen:

Er zijn gezondheidsklachten en afwijkingen die onomkeerbaar zijn. Het is daarom verstandig je arts te raadplegen als je twijfelt of je een vitamine A-tekort hebt. Met je arts overleg je hoe je dit tekort weer kunt aanvullen.

Wat kun je doen tegen vitamine A-tekort?

Als je een vitamine A-tekort hebt, is het verstandig om naar je voedingspatroon te kijken. Een diëtist kan je hierbij praktische handvatten en adviezen geven. Soms zijn er namelijk andere voedingskeuzes nodig om het probleem op te lossen. De diëtist kijkt dan naar wat haalbaar is en hoe je gevarieerd genoeg kunt eten. Eet je wel gevarieerd, maar herken je jezelf in bovenstaande symptomen? Misschien is er een andere lichamelijke oorzaak voor je vitamine A-tekort. Neem in deze situatie contact op met je huisarts.

Pagina laatst aangepast op 29-04-2020

Deze informatie is gecontroleerd door:

Geschreven in samenwerking met diëtist Marian Hooijer

Cookies

Gezondheidsplein

Om je een informatieve en prettige online ervaring te bieden, maken Gezondheidsplein.nl (onderdeel van solvo b.v.) en derden gebruik van verschillende soorten cookies. Hieronder vallen functionele, analytische en persoonlijke cookies. Met deze cookies kunnen we de werking van onze website verbeteren en je van gepersonaliseerde advertenties voorzien.

Door op ‘Akkoord en doorgaan’ te klikken, gaat u akkoord met het plaatsen van alle cookies zoals omschreven in onze privacy- & cookieverklaring.

Cookievoorkeuren

Je kunt hieronder toestemming geven voor het plaatsen van persoonlijke cookies. Met deze cookies houden wij en onze partners je gedrag op onze website bij met als doel je persoonlijke advertenties te tonen en onze website te optimaliseren.

Selecteer welke cookies je wil accepteren