Website van het Jaar

Vitamine A en zwangerschap

Vitamine A helpt bij de zwangerschap voor een goede weerstand en de juiste groei van je baby. Vrouwen die zwanger zijn hebben volgens de dagelijkse aanbeveling 800 microgram vitamine A nodig. Dit is net iets meer dan de aanbevolen hoeveelheid van een vrouw die niet in verwachting is. Met een gevarieerd voedingspatroon moet het lukken om aan de juiste hoeveelheid te komen. Het is niet nodig om een extra supplement met vitamine A te gebruiken.

Is te veel vitamine A gevaarlijk tijdens de zwangerschap?

Zwangere vrouwen moeten oppassen met het binnenkrijgen van te veel vitamine A. Ze hebben dan een grotere kans op een baby met een aangeboren afwijking. Het maximaal aan vitamine A wat een zwangere vrouw binnen mag krijgen is 3000 microgram.

Deskundigen, zoals diëtisten, adviseren zwangere vrouwen om geen leverproducten te eten. Indien gewenst mogen ze maximaal één snee leverworst of leverpaté per dag eten. In 100 gram lever zit al 11.000 microgram vitamine A. Als je een boterham met leverpaté eet, overschrijd je de maximale inname niet (in een boterham met leverpaté zit namelijk 1115 microgram vitamine A). Toch zit je snel aan de bovengrens door de andere producten die overdag gegeten worden.

Wees extra voorzichtig tijdens het eerste trimester van de zwangerschap. In de eerste drie maanden is je baby het meest kwetsbaar voor alle voedingstoffen die je inneemt.

Daarnaast kunnen alle nadelige effecten van een teveel aan vitamine A, zoals misselijkheid, hoofdpijn en duizeligheid ook nog optreden. Veel symptomen zijn vergelijkbaar met zwangerschapskwalen en moeilijk te onderscheiden. Blijf daarom goed opletten en laat je desgewenst adviseren door een arts of diëtist.

Pagina laatst aangepast op 29-04-2020

Deze informatie is gecontroleerd door:

Geschreven in samenwerking met diëtist Marian Hooijer

Cookies

Gezondheidsplein

Cookies op gezondheidsplein.nl

Om gezondheidsplein.nl voor jou nog makkelijker en persoonlijker te maken, gebruikt Gezondheidsplein cookies (en daarmee vergelijkbare technieken). 

Met deze cookies kunnen wij en derde partijen informatie over jou verzamelen en jouw internetgedrag binnen, en mogelijk ook buiten, onze website volgen. Met deze informatie passen wij en derde partijen de website, onze communicatie en advertenties aan op jouw interesses en profiel. Daarnaast kan je door deze cookies informatie delen via social media.

Als je op "Accepteer" klikt, dan geef je Gezondheidsplein toestemming om cookies voor social media en gepersonaliseerde advertenties te plaatsen. Lees hier meer over in ons privacybeleid en cookiebeleid

Via "Cookie Instellingen" kan je zelf ook instellen welke cookies worden geplaatst. Je kan je keuze altijd wijzigen of intrekken op ons cookiebeleid.


Cookievoorkeuren

Je kunt hieronder toestemming geven voor het plaatsen van persoonlijke cookies. Met deze cookies houden wij en onze partners je gedrag op onze website bij met als doel je persoonlijke advertenties te tonen en onze website te optimaliseren.

Selecteer welke cookies je wil accepteren