Vitamine A en zwangerschap

Vitamine A helpt bij de zwangerschap voor een goede weerstand en de juiste groei van je baby. Vrouwen die zwanger zijn hebben volgens de dagelijkse aanbeveling 800 microgram vitamine A nodig. Dit is net iets meer dan de aanbevolen hoeveelheid van een vrouw die niet in verwachting is. Met een gevarieerd voedingspatroon moet het lukken om aan de juiste hoeveelheid te komen. Het is niet nodig om een extra supplement met vitamine A te gebruiken.

Is te veel vitamine A gevaarlijk tijdens de zwangerschap?

Zwangere vrouwen moeten oppassen met het binnenkrijgen van te veel vitamine A. Ze hebben dan een grotere kans op een baby met een aangeboren afwijking. Het maximaal aan vitamine A wat een zwangere vrouw binnen mag krijgen is 3000 microgram.

Deskundigen, zoals diëtisten, adviseren zwangere vrouwen om geen leverproducten te eten. Indien gewenst mogen ze maximaal één snee leverworst of leverpaté per dag eten. In 100 gram lever zit al 11.000 microgram vitamine A. Als je een boterham met leverpaté eet, overschrijd je de maximale inname niet (in een boterham met leverpaté zit namelijk 1115 microgram vitamine A). Toch zit je snel aan de bovengrens door de andere producten die overdag gegeten worden.

Wees extra voorzichtig tijdens het eerste trimester van de zwangerschap. In de eerste drie maanden is je baby het meest kwetsbaar voor alle voedingstoffen die je inneemt.

Daarnaast kunnen alle nadelige effecten van een teveel aan vitamine A, zoals misselijkheid, hoofdpijn en duizeligheid ook nog optreden. Veel symptomen zijn vergelijkbaar met zwangerschapskwalen en moeilijk te onderscheiden. Blijf daarom goed opletten en laat je desgewenst adviseren door een arts of diëtist.

Pagina laatst aangepast op 29-04-2020

Deze informatie is gecontroleerd door:

Geschreven in samenwerking met diëtist Marian Hooijer

Cookies

Gezondheidsplein

Om je een informatieve en prettige online ervaring te bieden, maken Gezondheidsplein.nl (onderdeel van solvo b.v.) en derden gebruik van verschillende soorten cookies. Hieronder vallen functionele, analytische en persoonlijke cookies. Met deze cookies kunnen we de werking van onze website verbeteren en je van gepersonaliseerde advertenties voorzien.

Door op ‘Akkoord en doorgaan’ te klikken, gaat u akkoord met het plaatsen van alle cookies zoals omschreven in onze privacy- & cookieverklaring.

Cookievoorkeuren

Je kunt hieronder toestemming geven voor het plaatsen van persoonlijke cookies. Met deze cookies houden wij en onze partners je gedrag op onze website bij met als doel je persoonlijke advertenties te tonen en onze website te optimaliseren.

Selecteer welke cookies je wil accepteren