Website van het Jaar

Wat veroorzaakt een omega 3-tekort?

Ons lichaam heeft omega 3 nodig om goed te functioneren. Maar waarvoor dan precies en wat gebeurt er als je een omega 3-tekort hebt?

Het lichaam gebruikt DHA- en ELA-omega 3 voor de aanmaak van nieuwe lichaamscellen. Deze vernieuwing van de cellen is voornamelijk belangrijk voor de ontwikkeling van ons zenuwstelsel en de hersenen. Het lichaam gebruikt DHA bijvoorbeeld voor het behouden van normale hersenfuncties en een normaal gezichtsvermogen.

Wat veroorzaakt een omega 3-tekort?

Een tekort aan omega 3 kan leiden tot diverse klachten zoals:

De gezondheidseffecten van omega 3

Volgens diverse wetenschappelijke studies heeft omega 3 verschillende gezondheidseffecten. Zo is bewezen dat door het eten van omega 3-rijke voeding de kans op hart- en vaatziekten kleiner wordt. Daarnaast zijn er aanwijzingen dat omega 3-rijke voeding helpt bij slecht leergedrag, Alzheimer en depressies.

Voor zwangere vrouwen is het erg belangrijk dat zij tijdens de zwangerschap en het borstvoeding geven genoeg DHA-omega 3 binnenkrijgen. DHA-omega 3 is namelijk goed voor de ontwikkeling van de hersenen en het netvlies van het kind. Met name bij te vroeg geboren kindjes is het toevoegen van extra DHA-omega 3 in de voeding vanwege deze redenen belangrijk.

Pagina laatst aangepast op 22-06-2017

Auteur: Redactie Gezondheidsplein

Deze informatie is gecontroleerd door:

Deze tekst is nagekeken door T. van der Beek, arts.

Cookies

Gezondheidsplein

Cookies op gezondheidsplein.nl

Om gezondheidsplein.nl voor jou nog makkelijker en persoonlijker te maken, gebruikt Gezondheidsplein cookies (en daarmee vergelijkbare technieken). 

Met deze cookies kunnen wij en derde partijen informatie over jou verzamelen en jouw internetgedrag binnen, en mogelijk ook buiten, onze website volgen. Met deze informatie passen wij en derde partijen de website, onze communicatie en advertenties aan op jouw interesses en profiel. Daarnaast kan je door deze cookies informatie delen via social media.

Als je op "Accepteer" klikt, dan geef je Gezondheidsplein toestemming om cookies voor social media en gepersonaliseerde advertenties te plaatsen. Lees hier meer over in ons privacybeleid en cookiebeleid

Via "Cookie Instellingen" kan je zelf ook instellen welke cookies worden geplaatst. Je kan je keuze altijd wijzigen of intrekken op ons cookiebeleid.


Cookievoorkeuren

Je kunt hieronder toestemming geven voor het plaatsen van persoonlijke cookies. Met deze cookies houden wij en onze partners je gedrag op onze website bij met als doel je persoonlijke advertenties te tonen en onze website te optimaliseren.

Selecteer welke cookies je wil accepteren