Gezondheidsplein is een informatieve website over gezondheid. De gezondheidsinformatie op deze website staat los van eventueel getoonde advertenties.

Wat veroorzaakt een omega 3-tekort?

3.7 uit 5 - 44 beoordelingen

0 mensen vonden deze informatie nuttig

Ons lichaam heeft omega 3 nodig om goed te functioneren. Maar waarvoor dan precies en wat gebeurt er als je een omega 3-tekort hebt?

Het lichaam gebruikt DHA- en ELA-omega 3 voor de aanmaak van nieuwe lichaamscellen. Deze vernieuwing van de cellen is voornamelijk belangrijk voor de ontwikkeling van ons zenuwstelsel en de hersenen. Het lichaam gebruikt DHA bijvoorbeeld voor het behouden van normale hersenfuncties en een normaal gezichtsvermogen.

Wat veroorzaakt een omega 3-tekort?

Een tekort aan omega 3 kan leiden tot diverse klachten zoals:

Angst
Concentratieproblemen
Slaapproblemen
Broze/zachte nagels
Veel moeten plassen
Stemmingswisselingen
Roos
Droog haar
Droge ogen
Veel dorst
Harde, droge bobbeltjes op de huid

Een tekort aan omega 3 kan leiden tot diverse klachten zoals:

Angst
Concentratieproblemen
Slaapproblemen
Broze/zachte nagels
Veel moeten plassen
Stemmingswisselingen
Roos
Droog haar
Droge ogen
Veel dorst
Harde, droge bobbeltjes op de huid

De gezondheidseffecten van omega 3

Volgens diverse wetenschappelijke studies heeft omega 3 verschillende gezondheidseffecten. Zo is bewezen dat door het eten van omega 3-rijke voeding de kans op hart- en vaatziekten kleiner wordt. Daarnaast zijn er aanwijzingen dat omega 3-rijke voeding helpt bij slecht leergedrag, Alzheimer en depressies.

Voor zwangere vrouwen is het erg belangrijk dat zij tijdens de zwangerschap en het borstvoeding geven genoeg DHA-omega 3 binnenkrijgen. DHA-omega 3 is namelijk goed voor de ontwikkeling van de hersenen en het netvlies van het kind. Met name bij te vroeg geboren kindjes is het toevoegen van extra DHA-omega 3 in de voeding vanwege deze redenen belangrijk.

- Advertentie -

Verder lezen

3. Hoeveel omega 3 per dag?

Vond je deze informatie nuttig?

3.7 uit 5 - 44 beoordelingen