Weinig energie? Ga eerst opzoek naar de oorzaak

Weinig energie, niet vooruit te branden en voortdurende lusteloosheid; je zet nog maar een kop koffie en neemt een extra schepje suiker. Helaas versla je vermoeidheid uiteindelijk niet met een quickfix als cafeïne. Wil je langdurig meer energie dan zal je eerst op zoek moeten naar de oorzaak van je vermoeidheidsklachten.

De cijfers liegen er niet om: Nederland is moe.* 53 procent van alle Nederlanders kampt minimaal één keer per week met vermoeidheid en 16 procent zegt zich zelfs iedere dag moe te voelen. De grote vraag is natuurlijk: waarom zijn we dan zo vermoeid?

*              Multiscope onderzoek. (Augustus 2015).

Oorzaken van vermoeidheid

Waarom we zo vermoeid zijn blijkt onder andere te maken te hebben met veeleisende periodes, bijvoorbeeld:

  • Periodes van ziek zijn
  • Drukte op het werk
  • Ingrijpende gebeurtenissen, zoals een scheiding of sterfgeval in je familie
  • Kortere en sombere dagen

Maar ook mentale en fysieke inspanning, ouder worden, een verminderde weerstand, de zorg voor het gezin, een onvolledig voedingspatroon en slaapproblemen maken ons moe.

Multivitamines: een steuntje in de rug bij vermoeidheid

Een essentieel onderdeel van het oplossen van vermoeidheid is je lichaam zo fit mogelijk te houden. Vermoeidheid heeft zowel mentale als fysieke gevolgen. Een quickfix met een kop koffie helpt op korte termijn, maar voor langdurige vermoeidheid heeft dat geen zin en zul je opzoek moeten naar andere oplossingen, eventueel samen met een arts. Voor wie het lichaam fit wil houden, kan een multivitamine voor meer energie bij vermoeidheid als aanvulling op je dagelijkse voeding je op weg helpen. Belangrijk is dat je jezelf de tijd geeft om te herstellen. De juiste balans tussen bepaalde vitamines en mineralen is daarbij heel belangrijk.

Moe door winterdepressie

Naast bovenstaande oorzaken voor vermoeidheid, blijkt ook dat het ingaan van de zomertijd of wintertijd, kortere dagen in de herfst en winter en de wisseling van seizoenen, soms vermoeidheidsklachten veroorzaakt als lusteloosheid en het hebben van weinig energie. Ook hier kan het slikken van een vitaminesupplement voor meer energie bij vermoeidheid, je net de extra energie geven die je in deze periode nodig hebt. Houden depressieve klachten langdurig aan neem dan altijd contact op met je huisarts.

Pagina laatst aangepast op 15-07-2019

Eindredactie: Redactie Gezondheidsplein

Cookies

Gezondheidsplein

Om je een informatieve en prettige online ervaring te bieden, maken Gezondheidsplein.nl (onderdeel van solvo b.v.) en derden gebruik van verschillende soorten cookies. Hieronder vallen functionele, analytische en persoonlijke cookies. Met deze cookies kunnen we de werking van onze website verbeteren en je van gepersonaliseerde advertenties voorzien.

Door op ‘Akkoord en doorgaan’ te klikken, gaat u akkoord met het plaatsen van alle cookies zoals omschreven in onze privacy- & cookieverklaring.

Cookievoorkeuren

Je kunt hieronder toestemming geven voor het plaatsen van persoonlijke cookies. Met deze cookies houden wij en onze partners je gedrag op onze website bij met als doel je persoonlijke advertenties te tonen en onze website te optimaliseren.

Selecteer welke cookies je wil accepteren