MSM, chondroïtine en collageen

MethylSulfonylMethaan (MSM), chondroïtine en collageen zijn stoffen die hand in hand werken met glucosamine. Ook deze stoffen zijn namelijk goed voor de gewrichten. Daarnaast zijn vitamine C en mangaan ook belangrijk voor soepele gewrichten.

Omdat elke stof zijn eigen functies heeft, leidt meestal een combinatie van de stoffen tot het behoud van soepele gewrichten. De volgende stoffen worden dan ook vaak aan een glucosamine supplement toegevoegd:

MethylSulfonylMethaan (MSM)

MethylSulfonylMethaan (MSM) is een zwavel die van nature voorkomt in de weefsels van ons lichaam. Ook veel voeding die we eten bevat MSM. MSM is daarmee een belangrijke bron van biologisch en organisch zwavel.

Zwavel is een onderdeel van proteïnen, enzymen, antilichamen, hormonen, spieren, bindweefsel en keratine-eiwitten (in je huid, nagels en haren). MSM is daarom onder andere goed voor soepel en sterk kraakbeen en een gezonde huid. Ook kan MSM ontgiftend werken, doordat het diverse toxische stoffen en zware metalen je lichaam uit helpt.

MSM vind je terug in verse groenten en vers fruit. Echter, zodra deze producten te lang bewaard worden of wanneer ze worden bewerkt, verliezen de producten hun MSM-gehalte. Een tekort aan MSM is eventueel aan te vullen met MSM-supplementen, zoals MSM-poeder.

Chondroïtine

Zoals je kon lezen onder het kopje wat is glucosamine? is glucosamine een van de bouwstoffen van proteoglycanen, een stof die ervoor zorgt dat het kraakbeen vocht vasthoudt, schokken opvangt en glad is. Ook chondroïtine is een bouwstof van proteoglycaan. Chondroïtine heeft een ontstekingsremmend effect, waardoor het een positieve werking kan hebben op het behoud van soepele gewrichten. Wetenschappelijke onderzoek heeft aangetoond dat chondroïtine de werking van glucosamine versterkt. Ideaal daarvoor is een 1:2 verhouding, dus twee keer zoveel glucosamine als dat je chondroïtine slikt.

Collageen

Collageen is een lichaamseigen eiwit dat de gewrichten steviger maakt. Collageen komt voor in je pezen, kraakbeen, botten en gewrichtsbanden en is een belangrijke bouwsteen van bindweefsel en de huid. Zowel collageen als glucosamine zorgen voor een verbinding van kraakbeen, waardoor je je botten soepel kunt bewegen.

Vitamine C

Vitamine C is één van de bekendste vitaminen. De meeste functies van vitamine C zijn echter bij het grote publiek vaak onbekend. Naast dat vitamine C onder andere scheurbuik voorkomt, heeft het ook een belangrijke rol bij de aanmaak van collageen. Het draagt daarmee bij aan de aanmaak van bindweefsel in de gewrichten en spieren. Ook versterkt vitamine C de werking van glucosamine en chondroïtine.

Mangaan

Mangaan is een essentiële stof voor de vorming van botten, kraakbeen en bindweefsel. Ook beschermt het lichaamscellen en is het goed voor de energievoorziening. Het is een belangrijk onderdeel voor de stofwisseling van koolhydraten, cholesterol en aminozuren. Mangaan vind je onder andere in een eidooier, zilvervliesrijst, verse noten (zoals amandelen, walnoten en hazelnoten) en zaden (zoals zonnebloempitten). Ook mangaan versterkt de werking van glucosamine en chondroïtine.

Pagina laatst aangepast op 23-09-2016

Eindredactie: Redactie Gezondheidsplein

Cookies

Gezondheidsplein

Om je een informatieve en prettige online ervaring te bieden, maken Gezondheidsplein.nl (onderdeel van solvo b.v.) en derden gebruik van verschillende soorten cookies. Hieronder vallen functionele, analytische en persoonlijke cookies. Met deze cookies kunnen we de werking van onze website verbeteren en je van gepersonaliseerde advertenties voorzien.

Door op ‘Akkoord en doorgaan’ te klikken, gaat u akkoord met het plaatsen van alle cookies zoals omschreven in onze privacy- & cookieverklaring.

Cookievoorkeuren

Je kunt hieronder toestemming geven voor het plaatsen van persoonlijke cookies. Met deze cookies houden wij en onze partners je gedrag op onze website bij met als doel je persoonlijke advertenties te tonen en onze website te optimaliseren.

Selecteer welke cookies je wil accepteren