Lichamelijke angst - hyperventilatie, paniekaanvallen, emetofobie, slikangst
Onder lichamelijke angsten vallen alle angsten die met je lichaam te maken hebben. Meestal ontstaat een lichamelijke angst doordat je iets vervelends hebt meegemaakt dat gerelateerd is aan datgene waar je bang voor bent. Een lichamelijke angst kan daarom op elk moment in je leven ontstaan. Er zijn heel veel verschillende lichamelijke angsten. Hieronder staan enkele veel voorkomende angsten kort beschreven.
Hyperventilatie
Hyperventilatie is vaak een reactie wanneer je in een angstige situatie komt of denkt. Vaak overkomt het je ook ineens, zonder directe aanleiding. Een aanval van hyperventilatie is op zichzelf ook heel beangstigend, waardoor je alles zult proberen om maar niet in een situatie terecht te komen waar je eventueel kunt gaan hyperventileren. Je gaat letten op je ademhaling, waardoor je probleem alleen maar erger wordt en ademhalingsoefeningen werken in de regel averechts.
Paniekaanvallen
Een paniekaanval is de lichamelijke sensatie die voortkomt uit een angst of fobie. Je eerste paniekaanval overkomt je 'zomaar', ineens. Bij paniekaanvallen kunnen je knieën beginnen te knikken, je hart gaat bonzen en/of je krijgt het benauwd. Het zweet kan je uitbreken. Je hebt letterlijk het gevoel dat je dood gaat.
Emetofobie, angst voor overgeven
Emetofobie is de angst voor overgeven. Je bent bang om zelf over te geven of dat iemand in jouw buurt moet overgeven. Omdat je hier zo bang voor bent, neem je overal voorzorgsmaatregelen voor zodat je niet ziek kan worden. Op bezoek gaan bij iemand waar buikgriep heerst zul je beslist vermijden. Ook cafés en feesten waar veel gedronken wordt en dronken mensen kunnen zijn ga je liever uit de weg.
Slikangst, phagofobie
Slikangst, of phagofobie, is de angst om te slikken en soms ook om überhaupt te eten, omdat je dan onvermijdelijk ook moet slikken. De angst is vaak gebaseerd op de angst dat je je verslikt en stikt.