Lichamelijke angst - hyperventilatie, paniekaanvallen, emetofobie, slikangst

Hyperventilatie is vaak een reactie wanneer je in een angstige situatie komt of denkt. Vaak overkomt het je ook ineens, zonder directe aanleiding. Een aanval van hyperventilatie is op zichzelf ook heel beangstigend, waardoor je alles zult proberen om maar niet in een situatie terecht te komen waar je eventueel kunt gaan hyperventileren. Je gaat letten op je ademhaling, waardoor je probleem alleen maar erger wordt en ademhalingsoefeningen werken in de regel averechts.

Een paniekaanval is de lichamelijke sensatie die voortkomt uit een angst of fobie. Je eerste paniekaanval overkomt je 'zomaar', ineens. Bij paniekaanvallen kunnen je knieën beginnen te knikken, je hart gaat bonzen en/of je krijgt het benauwd. Het zweet kan je uitbreken. Je hebt letterlijk het gevoel dat je dood gaat.

Emetofobie is de angst voor overgeven. Je bent bang om zelf over te geven of dat iemand in jouw buurt moet overgeven. Omdat je hier zo bang voor bent, neem je overal voorzorgsmaatregelen voor zodat je niet ziek kan worden. Op bezoek gaan bij iemand waar buikgriep heerst zul je beslist vermijden. Ook cafés en feesten waar veel gedronken wordt en dronken mensen kunnen zijn ga je liever uit de weg.

Slikangst, of phagofobie, is de angst om te slikken en soms ook om überhaupt te eten, omdat je dan onvermijdelijk ook moet slikken. De angst is vaak gebaseerd op de angst dat je je verslikt en stikt.