Hoe belangrijk is vitamine D?
Hoewel er veel negatieve berichten zijn over de schade die zon kan toebrengen, heeft de zon ook verschillende heel gezonde effecten. De zon zorgt er namelijk voor dat we via onze huid vitamine D aanmaken. Vitamine D heb je nodig om calcium uit je voedsel op te nemen en in je botten in te bouwen. Vitamine D helpt daarmee de kans op botontkalking te beperken.
Verder is vitamine D ook belangrijk voor je spieren en je immuunsysteem. Onder invloed van de zon wordt de activiteit van de cellen die ons lichaam beschermen tegen virussen, bacteriën en andere ziekteverwekkers geactiveerd. Daarom worden we zomers minder vaak geveld door een griepje of verkoudheid dan tijdens de wintermaanden. Verder geeft de zon ons natuurlijk de broodnodige energie. Vergelijk in gedachten een ochtend waarop de zon schijnt met een ochtend van een bewolkte regenachtige dag. Grote kans dat je op die zonnige dag heel energiek je bed uitspringt en niet kan wachten om buiten iets te gaan doen, terwijl je op die sombere dag nauwelijks kunt uitkomen en futloos op de bank belandt.
Een zegen
Daarnaast zorgt de zon – en dan met name de UV-B stralen - er ook voor dat onze huid langzaam dikker wordt. Ook krijgen we een bruin kleurtje. Samen met het dikker worden is dit een natuurlijke bescherming tegen verbranden. Voor veel mensen met huidklachten als acne en psoriasis is de zon overigens ook een zegen: de huid knapt vaak zienderogen op van een verantwoord zonnebad.