Verder is vitamine D ook belangrijk voor je spieren en je immuunsysteem. Onder invloed van de zon wordt de activiteit van de cellen die ons lichaam beschermen tegen virussen, bacteriën en andere ziekteverwekkers geactiveerd. Daarom worden we zomers minder vaak geveld door een griepje of verkoudheid dan tijdens de wintermaanden. Verder geeft de zon ons natuurlijk de broodnodige energie. Vergelijk in gedachten een ochtend waarop de zon schijnt met een ochtend van een bewolkte regenachtige dag. Grote kans dat je op die zonnige dag heel energiek je bed uitspringt en niet kan wachten om buiten iets te gaan doen, terwijl je op die sombere dag nauwelijks kunt uitkomen en futloos op de bank belandt.