Hoe belangrijk is drinken bij warm weer?

Een lekker koud drankje als de zon op je schijnt kan een lekkere verkoeling bieden. Maar met alcoholhoudende dranken moet je wel even oppassen. Water is een beter alternatief. Hieronder lees je waarom!

Alcohol en zon

In de zon lekker een alcoholisch drankje nuttigen is erg verleidelijk, maar je moet wel oppassen. Door de warmte neemt de bloedtoevoer in je bloedvaten toe. Hierdoor wordt de alcohol sneller in je bloed opgenomen en kan het gemakkelijker in je lichaam verspreid worden. De alcohol komt dan ook snel in je hersenen terecht en daardoor voel je het effect van de alcohol eerder. Of je dronken wordt, hangt vooral af van de hoeveelheid alcohol dat nuttigt. Doordat je bloedvaten verwijd zijn, heb je daarnaast ook eerder kans om te verbranden. Tenslotte ligt ook uitdroging op de loer, want alcohol zorgt ervoor dat je al je vocht uitplast.

Drinken en zon

Wel is het belangrijk om voldoende te drinken als je in de zon zit en het warm is. Door de hitte raak je namelijk veel vocht kwijt. Op warme dagen moet je minimaal 1,5 tot 2 liter vocht tot je nemen. Drink regelmatig kleine beetjes en wacht niet totdat je dorst hebt. Met een glas drinken binnen handbereik, kun je gemakkelijk telkens even een slok nemen. In principe kun je bij warm weer alles drinken. Wel is het zo dat het vocht in thee, koffie en dranken met veel suiker eerder wordt uitgeplast, dan bijvoorbeeld water of (karne)melk. 

Pagina laatst aangepast op 22-07-2019

Eindredactie: Redactie Gezondheidsplein

Cookies

Gezondheidsplein

Om je een informatieve en prettige online ervaring te bieden, maken Gezondheidsplein.nl (onderdeel van solvo b.v.) en derden gebruik van verschillende soorten cookies. Hieronder vallen functionele, analytische en persoonlijke cookies. Met deze cookies kunnen we de werking van onze website verbeteren en je van gepersonaliseerde advertenties voorzien.

Door op ‘Akkoord en doorgaan’ te klikken, gaat u akkoord met het plaatsen van alle cookies zoals omschreven in onze privacy- & cookieverklaring.

Cookievoorkeuren

Je kunt hieronder toestemming geven voor het plaatsen van persoonlijke cookies. Met deze cookies houden wij en onze partners je gedrag op onze website bij met als doel je persoonlijke advertenties te tonen en onze website te optimaliseren.

Selecteer welke cookies je wil accepteren