Hoe belangrijk is drinken bij warm weer?

In de zon lekker een alcoholisch drankje nuttigen is erg verleidelijk, maar je moet wel oppassen. Door de warmte neemt de bloedtoevoer in je bloedvaten toe. Hierdoor wordt de alcohol sneller in je bloed opgenomen en kan het gemakkelijker in je lichaam verspreid worden. De alcohol komt dan ook snel in je hersenen terecht en daardoor voel je het effect van de alcohol eerder. Of je dronken wordt, hangt vooral af van de hoeveelheid alcohol dat nuttigt. Doordat je bloedvaten verwijd zijn, heb je daarnaast ook eerder kans om te verbranden. Tenslotte ligt ook uitdroging op de loer, want alcohol zorgt ervoor dat je al je vocht uitplast.

Wel is het belangrijk om voldoende te drinken als je in de zon zit en het warm is. Door de hitte raak je namelijk veel vocht kwijt. Op warme dagen moet je minimaal 1,5 tot 2 liter vocht tot je nemen. Drink regelmatig kleine beetjes en wacht niet totdat je dorst hebt. Met een glas drinken binnen handbereik, kun je gemakkelijk telkens even een slok nemen. In principe kun je bij warm weer alles drinken. Wel is het zo dat het vocht in thee, koffie en dranken met veel suiker eerder wordt uitgeplast, dan bijvoorbeeld water of (karne)melk.